du kan stadig tilføje mere!

de fleste mennesker afviser farvelægning som en ren hobby-et sjovt tidsfordriv for børn og børnene i hjertet.

men hvad nu hvis vi fortæller dig, at farvelægning ikke kun er til at dræbe tid, og det er heller ikke kun for børn? At sidde ned med farvede blyanter i hånden og miste dig selv i mandalas mønstre, især, giver enorme fordele for voksne!

det er rigtigt-at farve de indviklede figurer sammensat af mange koncentriske cirkler og andre former er især nyttige til at berolige dit sind og frigøre din kreativitet.

hvis du vil høste de positive fordele ved at farve mandalas, så er du kommet til det rigtige sted. Vi har nogle nyttige tip og tricks til, hvordan man farver mandalas, så læs videre!

Mandalas er langt mere end bare geometriske mønstre eller former at farve ind.

med rødder i hinduisme og buddhisme har mandalas tjent som et helligt symbol i århundreder og repræsenterer helhed, harmoni og universets uendelige natur. Faktisk, ordet mandala er Sanskrit for ” cirkel.”

Mandalas er dog ikke eksklusive for nogen religion eller kultur. Andre kulturer og religioner har også symboler eller billeder, der er stemningsfulde for mandalas. Overvej drømmen fangere af indfødte amerikanere, og Den Keltiske kors og cirkulære blyindfattede ruder af kristne. De har alle cirkulære designs med gentagne former og mønstre, der udstråler fra midten.

hvad er fordelene ved at farve mandalas?

fordi farve mandalas kræver intens fokus og stilhed, bruges mandalas ofte som en del af kunstterapi, smertebehandling og stresslindring og endda i meditation.

• Mandalas i kunstterapi – i begyndelsen af 1900 ‘ erne udforskede Carl Jung, en af de mest fremtrædende psykoanalytikere i historien, de psykologiske virkninger af mandalas og indarbejdede dem i terapi. Han mente, at mandalaen repræsenterede hele selvet, og at det at skabe en gør det muligt for patienter at låse op for deres ubevidste tanker, drømme og ønsker. Således hjælper med at løse tidligere traumer og aktuelle konflikter.

• Mandalas til smertebehandling og stresslindring – Mandalas har også helbredende virkninger for mennesker, især dem, der lider af tilstande som PTSD og demens, samt stress og træthed. Når vi farver komplekse geometriske former, bliver vores hjernes venstre og højre halvkugler aktiveret. Den venstre hjerne kigger ind på detaljerne i mønstrene, mens den højre hjerne får adgang til det indre selv og kerneønsker og oversætter dem på siden gennem kreativt selvudtryk.

• Mandalas som meditationspraksis – når vi tænker på meditation, er det første, der kommer til at tænke på, at sidde ubevægelig i fuldstændig stilhed eller mørke. Men at øve meditation kan også involvere bevægelse. Nogle eksempler inkluderer tai chi, Aikido, yoga og ja, endda farvning. Farvelægning mandalas hjælper os med at opnå en meditativ tilstand, når vi lærer at suspendere den indre dialog og fokusere på at være til stede, når vi fylder hvert mønster, hvert lag med farve.

Sådan farves en mandala

nu hvor vi ved mere om mandalas, lad os komme til den sjove del-farvelægning!

den vigtigste regel at følge, når man farver en mandala, er det…der er ingen rigtig eller forkert måde at farve en på! Men der er nogle tip og teknikker, du kan bruge til at komme med et smukt og meget tilfredsstillende slutresultat.

• Vælg dine farver

det hele starter med at vælge et farveskema og holde sig til det. Du kan blive fristet til at være spontan og få fat i så mange farver, som du vil. Men sagen er, at mindre virkelig er mere, og at begrænse dine farver kan gøre din mandala mere afbalanceret og symmetrisk.
hvis du har svært ved at beslutte dig for en palette, er her et par ideer:
Kend din farveteori – for at opbygge en smuk farvepalet betaler det sig at gå tilbage til det grundlæggende-tjekke farvehjulet. Farvehjulet gør det nemt at kende forholdet mellem farver ved at opdele spektret i tre sektioner: primære farver, sekundære farver, tertiære farver. Hvis du vil lære det grundlæggende i farveteori, er her en god artikel for at komme i gang.

brug en farvepaletgenerator – stadig ikke sikker på, hvordan du vælger de rigtige farver? Der er en app til det! Der er masser af værktøjer, du kan bruge til at indsnævre dine valg. Du kan tjekke Pinterest eller farvepalet generatorer som Coolors.co, Colrd.com, og Colourlovers.com for at hjælpe dig med at vælge smukke farvekombinationer.

Vend dig til naturen – når alt andet fejler, vend dig til naturen! Naturen giver os altid de bedste farveskemaer-alt hvad du skal gøre er at komme derude og notere. Du kan tage en tur gennem dit kvarter og observere de farver, du ser. Du kan også vælge en buket friske blomster og bruge den som din farveinspiration.

• farve indefra og ud

der er forskellige tilgange til farvning af mandalas. Men nogle colorists mener, at mandalas, ligesom udfordringer, bedst tackles, når du går direkte til “hjertet af sagen.”Dette betyder at farve midten af mandalaen først, før du arbejder dig ud. Med denne metode skinner mandalaens skønhed let, når du begynder fra epicentret og lader den vokse udad.

• farve udefra i

du kan også prøve at farve udefra til indersiden, ikke kun til kreative formål, men også til din meditationspraksis. At farve en mandala udefra indad er som gradvist at skrælle hvert lag af ekstern tanke eller bekymre sig om dig selv eller omverdenen og fokusere på at være til stede og jordet i det aktuelle øjeblik.

• farve efter sektioner

en anden tilgang til farvning af mandalas arbejder efter sektioner. Da en mandala normalt har fire, seks eller otte symmetriske sektioner, kan du udfylde hvert afsnit med forskellige farver. Prøv at eksperimentere med en række mulige farvekombinationer for at se, hvad der fungerer bedst for dig.

• Frygt ikke hvid

mange antager, at du skal farve i alle detaljer i mandalaen for at fuldføre den. Sagen er, at du ikke behøver at udfylde alle de hvide rum med farve! At forlade nogle områder er helt fint og gør mandalaen mere åben, ledig.

• Prøv forskellige farveværktøjer

ingen regel siger, at du kun kan bruge et specifikt farveværktøj til din mandala! Gel penne, farvede blyanter, akvarel børste penne og markører kan alle bruges til farvning. Men fordi de fleste mandala designs er meget detaljerede og indviklede, sværger mange colorists ved gel penne og farvede blyanter, da de har meget fine punkter.

• lad dine instinkter guide dig

nogle gange er alt, hvad der kræves, at vælge kun en farve, og resten følger. Så start og farve med det, der inspirerer dig.

Endelige tanker

Farvelægning mandalas er en af de bedste måder at bremse, nyde livet og alle dets kompleksiteter og udforske dit indre selv gennem kunst. Det er vigtigt at huske, at farve en mandala som enhver form for kunst i sidste ende handler mere om processen og den indsigt, vi får, mens vi gør det, ikke nødvendigvis resultatet.
så vær ikke bange for ikke at være i stand til at skabe et storslået kunstværk endnu! Hver af os vil i sidste ende realisere vores kreative potentiale i vores egen tid og tempo.
hvad venter du på? Bryd dine yndlingsfarveværktøjer ud, og må mandalaens magi være med dig!