Easy Coconut Custard opskrift (til morgenmad eller Dessert)
Scrambled eller stegt er ikke den eneste måde at nyde æg på! Denne let sødede bagt vaniljesaus er fuld af sunde fedtstoffer, og protein er overraskende sundt (selv til morgenmad). Endnu bedre, det er lige så let at lave som en smoothie eller pandekager, og oprydning indebærer kun at vaske en blender ud!
Creme Brulee til morgenmad?
uanset om du brulee denne bagt vaniljesaus eller ej, foreslår jeg virkelig en dessert til morgenmad?
hvis en lækker korn og mejeri gratis morgenmad med masser af sunde proteiner og fedtstoffer er, hvad du ønsker, Ja!
bare bland, bage, top med frugt og nyd.
mine børn elsker at lave denne opskrift, især da de tog Kids Cook e-kursus, og det er en dessert, jeg er ok med at lade dem have!
Er Bagt Vaniljesaus Sund?
æg indeholder alle 9 aminosyrer, hvilket gør dem til et komplet protein. De er også rige på D-vitamin (hvis fra græssede høner), selen, nogle B-vitaminer og visse vigtige mineraler.
en bagt vaniljesaus resulterer, når du tilsætter lidt mælk (eller kokosmælk, hvis mælkefri) til æg sammen med et strejf af ahornsirup og vanilje. Bages i ramekins og spis varmt, eller chill i køleskabet til en hurtig ugedag morgenmad eller snack.
Print Pin
bagt kokos vanillecreme opskrift
ingredienser
- 1 spsk smør (til smøring)
- 6 æggeblommer (eller 3 Hele æg)
- 1 dåse kokosmælk
- 2 spsk ahornsirup
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- 1/8 tsk havsalt
instruktioner
-
Forvarm ovnen til 325 liter F.
-
smør fem 4 ounce ramekins let med smør og læg dem til side.
-
hvis du kun bruger æggeblommer, skal du adskille æggehviderne fra æggeblommerne. Gem de hvide til en anden opskrift.
-
anbring æggeblommer eller hele æg, hvis de bruges, i en mellemstor skål.
-
pisk godt.
-
tilsæt alle de resterende ingredienser og visp for at kombinere.
-
hæld en lige stor mængde i hver ramekin.
-
læg de fyldte ramekiner i en glasbageplade.
-
hæld nok vand i bagepladen uden for ramekinerne til at fylde cirka halvvejs.
-
anbring forsigtigt bagepladen fyldt med ramekins og vand i den forvarmede ovn.
-
bages 40 minutter, eller indtil en smørkniv, der er indsat i midten, kommer ren ud.
-
fjern det fra ovnen, og lad det køle lidt af, før du nyder det varme eller sætter det i køleskabet for at køle helt ned.
-
køleskab rester.
noter
- denne opskrift bruger 4 ounce ramekins eller konservesglas. Hvis du bruger større ramekins, skal du øge tilberedningstiden lidt.
- du kan dryppe de færdige vaniljesaus med lidt mere ahornsirup for yderligere sødme, top med friske bær eller drys med sukker og karamellisere med en fakkel til en creme brulee.
ernæring
har du nogensinde lavet bagt vaniljesaus? Har du nogle tips?
