Er grøn te god til børn? – Sandt eller falsk? – Grøn te test
April 24, 2018
grøn te er kendt for sine forskellige sundhedsmæssige fordele, især for voksne, lige fra forbedret koncentration, reduceret risiko for kræft og mange andre. Men er grøn te god til børn?
Læs indtil slutningen for at finde ud af det.
japansk grøn te har leveret en række sundhedsmæssige fordele for japanerne, og det er en af grundene til, at det japanske folk lever længere og sundere sammenlignet med resten af verden.
hvis du har børn, er det bedst at minimere deres forbrug af japansk grøn te. Men det betyder ikke, at de ikke bør drikke det.
her er nogle af de fordele grøn te kan have på dine børns sundhed.
sundere mund
tandforfald er et af de mest almindelige sundhedsmæssige problemer, der påvirker børn. At drikke japansk grøn te kan hjælpe med at reducere risikoen for hulrum hos børn, og det kan også hjælpe med dårlig ånde. Forskning viser, at phytonutrient catechins fundet i japansk grøn te kan beskytte dit barns tænder og tandkød mod de bakterier, der forårsager hulrum. Svovlet indeholdt i grøn te forhindrer dårlig ånde. Det er dog vigtigt at holde forbruget lavt. En kop om dagen er nok (1 krus kop 8 ounce eller 236 ml). For meget grøn te kan resultere i misfarvning af tænderne. Så sørg for, at grøn te er fuld i moderation.
læs min anden artikel om hvorfor japansk grøn te er god til tænder
forhindre Flu hos børn
japansk grøn te er rig på katekiner. Disse katekiner har antivirale egenskaber, der kan bekæmpe både flu og forkølelse hos børn.
en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Nutrition i 2011, viste, at børn, der dagligt drak grøn te, havde færre tilfælde af influensainfektioner sammenlignet med dem, der ikke gjorde det. forskningen blev udført på en gruppe grundskolebørn i Japan.
catechiner forhindrer virus i at binde sig til celler i kroppen. De forhindrer også multiplikation af virussen i kroppen. Dette viser tydeligt at drikke japansk grøn te kan hjælpe med at forhindre eller bekæmpe flu hos børn. Men at drikke for meget tilføjer ikke yderligere beskyttelse.
det er godt for hjertet
de fleste mennesker tror, at hjertekomplikationer kun påvirker voksne. Hvad de glemmer er, at plakopbygningen i arterierne begynder i barndommen og forværres i voksen alder. Så at tage de nødvendige skridt for at forhindre opbygning af plak og forbedre sundheden i dit barns hjerte vil gå langt med at forhindre hjertesygdomme og komplikationer, når de vokser op. En undersøgelse udført og offentliggjort i ‘fedme’ viste, at der var et signifikant fald i blodtrykket såvel som kolesterolniveauer hos børn, der regelmæssigt drak japansk grøn te.
bekæmper fedme hos børn
fedme er et af de mest almindelige sundhedsmæssige problemer, der rammer mange børn i udviklede lande i dag. En undersøgelse foretaget af Verdenssundhedsorganisationen i 2013 viste, at 42 millioner børn i alderen 0-5 år i verden enten var overvægtige eller overvægtige. Undersøgelsen understregede, at dette antal forventes at stige til over 70 millioner inden 2025. Japansk grøn te øger stofskiftet hos børn og hjælper kroppen med at forbrænde flere kalorier. Dette forbedrer vægttab og kan forhindre fedme hos børn.
læs min anden artikel om hvorfor japansk grøn te er god til kost
forbedret koncentration
japansk grøn te indeholder L-theanin, som er en aktiv ingrediens, der hjælper med at reducere stress og samtidig forbedrer koncentration og hukommelse. Grøn te indeholder også polyfenoler, en kemisk forbindelse, der udvider blodkarrene i kroppen og forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen. Det betyder, at dit barn vil have en næret og sund hjerne. Det er dog vigtigt at påpege japansk grøn te kan forværre hyperaktiviteten hos børn, der lider af det, så sørg for, at dit barn er sikkert at drikke det.
det er godt for dit barns hud og hår
hvis du vil have dit barn til at have smuk hud og tykt, stærkt hår, bør du overveje at give ham eller hende japansk grøn te regelmæssigt. Bortset fra at have antioksidante egenskaber, der hjælper med at bekæmpe dannelsen af skæl, indeholder grøn te EGCG, en forbindelse, der kan hjælpe med at gøre håret tykkere, stærkere og sundere. Derudover indeholder grøn te polyfenoler, som hjælper med at stimulere hårvækst. Dette betyder, at hvis du vil forbedre dit barns hud-og hårsundhed, skal du sørge for, at grøn te er inkluderet i hans eller hendes diæt.
læs min anden artikel om, hvorfor japansk grøn te er god til hår
øger immunsystemet
bortset fra at forhindre indflydelse øger japansk grøn te også immunsystemet hos børn. Grøn te er rig på antioksidanter, der forhindrer barndomsrelaterede sygdomme. Det forhindrer hudhastighed ved at holde huden sund, det forbedrer dannelsen af stærke og sunde knogler og frem for alt gør det muligt for børnene at vokse sunde. Med andre ord, at give dit barn japansk grøn te hver morgen i moderation vil gøre det muligt for dem at vokse sunde, og det kan forhindre hyppige lægebesøg.
Koffeintolerance for børn
japansk grøn te især fra lav koffein te fra japansk grøn te selskab har lave doser koffein i det og er generelt sikkert for børn at drikke, så længe følgende generelle retningslinje af mængden.
det anbefales almindeligvis, at børn 4-6 år har et maksimalt indtag på 45 mg koffein om dagen, hvilket handler om en enkelt svag kop grøn te (1 krus kop 8 ounce eller 236 ml).
efter 10-12 gør det ikke ondt at lade dem få en kop eller endnu mere (1 krus kop 8 ounce eller 236 ml).
(Reference: LiveScience)
du bør dog altid overvåge, hvordan dine børn reagerer på koffeinholdige drikkevarer. Forskning har vist, at drikke for meget koffein kan gøre nogle nervøse lidelser værre. Koffein er også et diuretikum, der får kroppen til at fjerne vand, hvilket kan føre til dehydrering, hvis det indtages i overskud. Man troede også engang, at koffein skadede væksten, men videnskabelig forskning var aldrig i stand til at konkludere denne erklæring.
hvis dit barn oplever irritabilitet, hyperaktivitet, søvnløshed eller manglende evne til at koncentrere sig efter at have drukket japansk grøn te, er det en indikation på, at dit barn enten har indtaget for meget koffein eller har en koffeinfølsomhed, og du bør stoppe med at give det til ham eller hende.
sørg for at introducere japansk grøn te i dit barns kost langsomt. Se hvordan de reagerer på det og gradvist op doseringen. Det er bedst at starte med en mild bryg og se, hvordan dit barn reagerer på det.
læs min anden artikel om alt hvad du behøver at vide om koffein
afslutningsvis er japansk grøn te gavnlig for børn og bør være en del af enhver afbalanceret kost. Bare sørg for at lade dine børn forbruge det i moderation.
køb te med mindre koffein (god til børn)
der er te med mindre koffein, som anbefales til børn. Hojicha er en af dem.
denne artikel er skrevet af Kei Nishida og blev først offentliggjort i kvindens daglige magasin (januar 2017).
relaterede artikler du kan være interesseret
hvis du nogensinde har troet, at grøn te er en “erhvervet smag”, eller at den er “for bitter” til at nyde, er vi her for at skifte mening! Vi ønsker, at alle skal opleve de sundhedsmæssige fordele ved grøn te og vise dig, at dette kan være en fantastisk, forfriskende og lækker drink, når den er lavet korrekt. Med blot et par tip til, hvordan man brygger dette kraftfulde blad, kan vi skifte mening om smagen og nydelsen ved at drikke grøn te.
gå ikke glip af de sundhedsmæssige fordele ved te!
- forbedre sundheden
- Forøg hjernefunktionen
- Reguler vægt
- sænk din risiko for kræft
- Reducer risikoen for hjertesygdomme
- sænker risikoen for diabetes
vi ved, at du vil elske disse tip til at hjælpe dig med at brygning te og få mest smag og elegance ud af hver kop. Tilmeld dig gratis japansk grøn te klub og få denne store informative manual om brygning grøn te. Du vil lære, hvad det er, der gør det til en af de mest populære drikkevarer i verden.
Tilmeld dig gratis Green Tea Club for at få de to bøger gratis.
hvad er GREEN TEA CLUB?
Tilmeld dig gratis til Green Tea Club for at få tip og eksklusive artikler om, hvordan du bruger din matcha og grøn te til en sund livsstil. Green Tea Club er vært for Kei Nishida, forfatter af Cook med Matcha og Green Tea og Administrerende Direktør for Japansk Green Tea Company.
få gratis E-bog “grøn te videnskab-12 videnskabelige Tips til brygning grøn te til at smage bedre” af Kei Nishida-værdi $9.99
få gratis E – bog “Matcha Lover’ s 21st Century Recipe Collection” af Kei Nishida (42 sider opskrift bog) – værdi $9.99
få øjeblikkelig adgang til 10% rabat kupon til din første ordre og adgang til eksklusive kuponer og tilbud – værdi $50+
månedlige Gaver-værdi $50+
adgang til ny grøn te opskrift og sundhedsartikler-værdi $50+
Afmeld når som helst. Det er gratis!
