Forståelse af sorgprocessen
“sorg er en rejse, ofte farlig og uden klar retning,” skriver forfatter Molly fumia. “Oplevelsen af sorg kan ikke bestilles eller kategoriseres, skyndes eller kontrolleres, skubbes til side eller ignoreres på ubestemt tid. Det er uundgåeligt som vejrtrækning, som forandring, som kærlighed. Det kan udskydes, men det vil ikke blive nægtet.”Fumia, Molly. (2003) Sikre Passager.York Beach, mig: Conari Press.Fumia siger det godt. Når det kommer til at sørge for en elskedes død, er der ingen lineære mønstre, ingen “normale” reaktioner, ingen formler at følge. Ordet ” sorg “er afledt af det franske ord” gr liter ve”, hvilket betyder en tung byrde. Faktisk kan de fysiske, følelsesmæssige, psykologiske og åndelige konsekvenser være overvældende.Mens sorg er et forventet svar på et betydeligt tab, kan de ukendte følelser, der opstår, føre til følelser af hjælpeløshed, frygt og isolation.Efter en død, alle arbejder gennem disse belastninger forskelligt. Nogle er øjeblikkeligt ødelagt; andre føler sig følelsesløse og afbrudt. Nogle trækker sig socialt tilbage, mens andre når ud til støtte. Hvad mere er, lige når det første chok begynder at aftage, begynder en dybere følelse af virkelighed og fortvivlelse. De, der sørger, må muligvis lære nye færdigheder, vedtage forskellige vaner og tilpasse sig det daglige liv uden den fysiske tilstedeværelse af den person, der døde.Selvom sorg er en individuel oplevelse, der er symptomer, som mange mennesker deler efter at have lidt personligt tab:
- føles fysisk drænet
- kan ikke sove om natten
- glemsom og ude af stand til at tænke klart
- mærkbar ændring i appetit
- fysisk nød som brystsmerter, hovedpine eller kvalme
- forbliver ekstremt travlt for at undgå at tænke på hans eller hendes sorg
- spiser, drikkevarer ure TV, etc. overdreven
- deltager i skadelige aktiviteter
- sanser eller drømme om den afdøde
- bliver tilbagetrukket, ensom og apatisk
- hyppig suk og gråd
hver person sætter sit eget tempo, når han sørger. Der vil være op-og nedture, øjeblikke af lettelse efterfulgt af øjeblikke af kval. De første par dage efter, at nogen dør, er generelt de mest intense, præget af kaos, stærke følelser og en “drømmeagtig” fornemmelse.Over tid kan der opstå en række følelser. Fra skyld til anger til vrede varierer reaktionerne fra person til person. Det er ikke ualmindeligt, at sørgende kære stiller spørgsmål som Hvorfor skete dette? Hvor var Gud? eller hvorfor fandt lægerne ikke kræften før?Blandt dem, der sørger over en død, finder nogle, at smerten mindskes inden for uger eller måneder. De ankommer til et sted med accept, fred og håb for fremtiden. De minder om deres afdøde elskede i stedet for at føle sig fortæret af minder.For andre fortsætter helingsprocessen, og det er vanskeligt at nyde en rimelig livskvalitet. Hverdagsbegivenheder og betydningsfulde livsmarkører er smertefulde påmindelser om, hvad der kunne have været.Hvis svækkende symptomer fortsætter længere end seks måneder, foreslår vi at søge professionel hjælp. En kristen rådgiver eller terapeut kan hjælpe dig med at frigive de følelser, du måske har gemt inde. (Ring fokus på familien på 1-800-en-familie og bede om rådgivning afdeling. Vi kan henvise dig til nogen i dit område, der kan hjælpe dig gennem denne vanskelige tid.) Intensiteten af sorg kan vedrøre følgende faktorer:
- uanset om døden var pludselig eller forventet
- dine følelser om den person, der døde
- din personlighed, familiebaggrund, mestringsstil og livserfaring
- dit trossystem og syn på døden
- hvordan de omkring dig reagerer og støtter dig
sorgprocessen kan være lang og isolerende, men alligevel er det afgørende for dig, at du at acceptere støtte snarere end at sørge alene. At tale om sorg er en væsentlig del af helbredelsen. Modtagelse af beroligelse og følelse forstået vil hjælpe med at gøre genoprettelsesprocessen mere komplet i en af livets mest udfordrende tider.
