fortæl mig, at jeg har tennisalbue, og jeg spiller ikke tennis

ofte lider tennisspillere af den såkaldte tennisalbue, golfspillere, golfspillerens albue og fansen, der løber, løberens knæ; men hvordan alle disse patologier altid er et resultat af en sport eller kan også være forårsaget af andre årsager, der ikke er relateret til fysisk aktivitet? Ved du virkelig, hvad tennisalbue er?

¿Hvad er epincondylitis?

Lateral epicondyleal tendinopati eller epicondylitis, ifølge medicinsk terminologi, eller tennisalbue eller albue tendinitis, som det er mere almindeligt kendt, er den mest almindelige patologi i albuen. Den består af skader på sener, der forbinder musklerne i hånden og underarmen med den laterale epicondyle, som er et knoglet fremspring, der er i den nedre del af humerus, specifikt den, der er placeret på siden af knoglen. Det muskler epicond prisleos er dem, der krydser albuen og underarmen, hvilket muliggør bøjning og forlængelse af håndleddet, og albuen på den berørte muskel er den anden radiale, som vist på illustrationen:

i tennisalbue er senen fra lateral epicondyle og muskel anden radial betændt på grund af en forringelse af kollagenstrukturen (et protein, hvis funktion er at forbinde kroppens bindevæv, såsom knogler, sener, muskler, hud osv.). Senen lider af mikroskopiske tårer på grund af den gentagne forlængelse af håndleddet, det vil sige for at gøre bøjnings-og forlængelsesbevægelsen gentagne gange. Albue senebetændelse eller epicondylitis forekommer normalt i den dominerende arm og påvirker flere mænd end kvinder, især mellem 35 og 55 år.

inden for albueskader har epicondylitis en forekomst på 80% vs. 20% af epitrocleitis (golfspillerens albue), en anden skade på senerne (i dette tilfælde indersiden af albuen) forårsaget af gentagen bøjning af håndleddet.

symptomer og årsager til tennisalbue

symptomer på tennisalbue inkluderer ledstivhed og tab af styrke samt smerter og hævelse på ydersiden af albuen, der ofte udstråler til bagsiden af underarmen. Intensiteten af smerte kan øges, når du udfører visse bevægelser, såsom at ryste hænder, dreje dørhåndtagene eller skrue flaskehætterne ud, et faktum, der kan begrænse os væsentligt i aktiviteterne i vores daglige liv.

men hvorfor opstår epicondylitis? Som vi tidligere har nævnt, skyldes denne patologi en gentagen forlængelsesbevægelse af håndleddet, så profilerne hos patienter med større risiko for at lide det er:

• arbejdere, der i løbet af deres arbejdsdag udsætter albuen for gentagne overbelastninger, såsom gartnere, murere, malere eller frisører, eller som kontinuerligt bruger musen og tastaturet (kontorarbejdere).
• atleter, der ofte udfører denne bevægelse af håndleddet, såsom tennis-eller padlespillere, eller andre racketsport som f.eks.

behandling

tennisalbue behandling består af to faser: en første fase, hvor smerten er intens og begrænsende, forhindrer enhver bevægelse i albuen, og en anden fase, hvor vi kan starte genopretningsperioden gennem øvelser, der reducerer smerte og øger bevægelsesområdet for leddet.

første fase

i den akutte fase anbefales det at følge følgende foranstaltninger, der hovedsageligt sigter mod at reducere smerter:

• lindre smerter ved at anvende lokal kulde og tage antiinflammatoriske midler: normalt, hvis vi er i ro, skader skaden ikke, men hvis vi foretager bevægelser og udøver pres på det skadede område, kan vi føle smerte; både den lokale forkølelse og medicinen vil lindre ubehaget og bidrage til at reducere betændelse.
• Begræns indsats: Vi må forsøge at kræve mindre indsats fra den skadede sene for at lade den komme sig (husk at senen lider mikroskopiske tårer og nyt væv skal dannes). For at gøre dette er det nødvendigt at hvile undgå den smertefulde bevægelse og bruge løsninger som armbånd til epincondylitis.

kompressionsterapi til behandling af denne albueskade er kritisk, da den udleder overtryk i indsættelsen af sener, der forbinder underarmsmusklerne (bøjning og ekstensor) med albueleddet uden at reducere funktionaliteten.

Epicondylitis armbånd er også meget komfortable, fordi deres omviklingsdesign passer perfekt til underarmens anatomi og er meget åndbar. Hvis vi har brug for at bære dem, mens vi udfører vores arbejdsaktivitet, vil vi næppe bemærke dem, da de er lette og ikke glider selv på lange dage.

ud over at blive brugt til behandling af tennisalbue er disse typer løsninger også indiceret til behandling af epitrocleitis eller golfspillerens albue, hvilket lindrer smerter på indersiden af albuen og indersiden af underarmen.

anden fase

i løbet af denne anden fase efter en albueskade vil vi allerede have overvundet den akutte fase af smerte takket være antiinflammatorisk medicin, brug af armbånd og anvendelse af lokal kulde. Nu vil vi være i stand til at starte den aktive restitutionsperiode og flytte fra hvile til moderat aktivitet; til dette anbefales det:

• Udfør fysioterapi øvelser: vi vil begynde at øve opvarmningsøvelser og strækning af underarmens ekstensormuskler, og senere vil vi udføre styrkeøvelser.
• Oprethold god postural hygiejne og følg råd om ikke at tvinge leddet: på denne måde undgår vi tilbagefald og nye skader.

afslutningsvis er epicondylitis eller lateral epicondyleal tendinopati, bedre kendt som tennisalbue, den mest almindelige albuepatologi, der produceres ved skade på senen, der forbinder den anden medial (en af underarmens muskler) med humerusbenet på grund af en forringelse af kollagenstrukturen. Det påvirker normalt flere mænd end kvinder (især mellem 35 og 55 år) og er normalt forårsaget af gentagen bøjning og forlængelse af håndleddet. Derfor er de profiler, der er mest udsatte for at lide det, arbejdere, der i løbet af deres arbejdsdag overbelaster leddet med denne gentagne bevægelse (såsom gartnere, murere, malere, frisører eller kontorarbejdere) eller atleter, der ofte udfører fleksforlængelse af håndleddet, såsom tennis-eller padlespillere. For at komme sig efter denne skade skal vi begynde at lindre smerten med antiinflammatoriske midler, anvende lokal kulde, hvile og bruge armbånd til epicondylitis, der udleder trykket i albuen. Senere, i den aktive genopretningsfase, vil vi lave fysioterapiøvelser og forsøge at opretholde god postural hygiejne for ikke at tvinge leddet og undgå fremtidige tilbagefald. Så uanset om du er en atlet eller ej, hvis du lider af epicondylitis, ser du allerede, at du har mange løsninger til din rådighed for at komme dig efter skaden; vær tålmodig og konstant under rehabilitering og giv et godt tilbageslag til epicondylitis!

Kilder:

Arnal, Juan. Ortopædkirurgi og sportstraumatologi. Epicondylitis: tennisalbue. Hentet fra https://traumatologomadrid.es/epicondilitis-codo-tenista/

Farmalastic intern information og undersøgelser.

*disse oplysninger erstatter ikke på noget tidspunkt konsultation eller diagnose af en læge eller apotek.