Healthdirect gratis australsk sundhedsrådgivning, du kan stole på.

hvad er slidgigt?

slidgigt er en langvarig tilstand, hvor leddene i din krop bliver betændt og beskadiget. Over tid gnider knoglerne i leddet sammen, hvilket forårsager smerte, hævelse, stivhed og nedsat bevægelse. Dette kan gøre det sværere at gå, klatre op ad trappen eller udføre andre daglige aktiviteter.

tilstanden kan påvirke ethvert led i kroppen, men for det meste påvirker det knæ, hofter, fingerled og storetå. Selvom det kan forværres over tid, kan slidgigt styres effektivt.

slidgigt er den mest almindelige type arthritis i Australien. Det forveksles undertiden med osteoporose, en anden tilstand, hvor knoglerne bliver svage, skrøbelige og er mere tilbøjelige til at gå i stykker.

hvad er symptomerne på slidgigt?

de vigtigste symptomer på slidgigt er:

• ledsmerter og stivhed
• problemer med bevægelige led
• kliklyde, når du flytter et led
• gitterfornemmelser, når du flytter et led
• mindre ledfleksibilitet end før

du må kun bemærke symptomer i dine led efter at have udført en aktivitet som at gå, gå på trapper eller åbne en krukke. Nogle mennesker har milde symptomer, mens andre kan opleve mere alvorlige, igangværende symptomer.

Tjek dine symptomer — brug ledsmerter og hævelse Symptom Checker og find ud af om du skal søge lægehjælp.

hvor almindelig er slidgigt?

kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle slidgigt end mænd. Australske undersøgelser viser, at omkring 1 ud af 10 kvinder rapporterer at have tilstanden sammenlignet med omkring 1 ud af 16 mænd.

slidgigt kan udvikle sig i alle aldre, men det er mere almindeligt hos mennesker over 40 år eller hos dem, der tidligere har skadet en ledd. En ud af 5 australiere over 45 år, og en ud af 3 over 75 år har slidgigt.

Hvad forårsager slidgigt?

slidgigt har ikke en specifik, enkelt årsag. Eksperter bemærker dog, at visse ting sætter dig mere i fare for at udvikle slidgigt i nogle led, herunder:

• overvægt (hvilket sætter dine knæ og hofter i større risiko)
• har en tidligere skade på leddet, såsom en forskydning eller et brud (knæ, hofter, hænder)
• hyppig knæling, klatring og hukning (knæ)
• job, der involverer tunge løft (hofter)
• gentagen brug af hænderne (knæ, hofter, hænder) hænder)

du kan også være mere tilbøjelige til at udvikle tilstanden, hvis din familie har en historie med slidgigt.

Hvornår skal jeg se min læge?

kontakt din læge eller sundhedspersonale, hvis du føler smerter i dine led eller oplever andre symptomer på slidgigt. Hvis du har nogen bekymringer om slidgigt, eller andre sundhedsmæssige problemer, de kan foreslå måder at håndtere din gigt og henvise dig til en specialist, hvis det er nødvendigt.

FIND en sundhedsvæsen — Servicefinderen kan hjælpe dig med at finde læger, apoteker, hospitaler og andre sundhedsydelser.

Hvordan diagnosticeres slidgigt?

der er ingen specifik test for slidgigt. Din læge vil bekræfte eller udelukke slidgigt baseret på dine symptomer og en fysisk undersøgelse. Nogle tegn, de kan se efter, er:

• hævelse omkring leddene i din krop
• skader på ledbrusk — brusk er den glatte, pudelignende overflade, der dækker enderne af dine knogler, så de kan bevæge sig glat
• spurs-ekstra knogle vokser rundt om kanten af et led
• svaghed i ledbånd og sener — bindevævet, der holder dine led sammen eller fastgør muskler til knogler

din læge kan henvise dig til en røntgenstråle for at se efter indsnævring og ændringer i formen på dine led. En blodprøve kan hjælpe med at udelukke andre typer arthritis (f.eks.

spørg din læge-forberedelse til en aftale? Brug Spørgsmålsbyggeren til generelle tip til, hvad du skal spørge din læge eller specialist.

Hvordan styres slidgigt?

der er ingen kur mod slidgigt, men de fleste mennesker med slidgigt kan klare deres symptomer, fortsætte med daglige aktiviteter og leve sunde og behagelige liv. Vær forsigtig med produkter eller behandlinger, der hævder at helbrede slidgigt fuldstændigt — din læge hjælper med at finde den rigtige behandling for dig.

regelmæssig motion

forskere har fundet ud af, at regelmæssig motion er en af de mest effektive behandlinger til styring af slidgigt. Ikke kun holder det dine led og muskler sunde og fleksible, fysisk aktivitet hjælper også med at forhindre andre sundhedsmæssige problemer.

generelt skal din øvelse indeholde en blanding af:

• fleksibilitet — øvelser som muskelstrækninger og yoga kan hjælpe med at opretholde eller forbedre dine led — og muskelbevægelser
• muskelforstærkning — øvelser med vægte og modstandsbånd forbedrer din muskelstyrke, som fjerner pres fra ømme led, styrker knogler og forbedrer balance
• fitness-øvelser som hurtig gang og cykling forbedrer dit hjerte og lunges sundhed

Vælg aktiviteter, som du nyder og er praktisk for dig at gøre. Husk, at aktiviteter som havearbejde, pleje af kæledyr og tage trappen i stedet for elevatoren alle tæller som motion.

sund kost

ekstra kropsvægt øger stress på mange led — især knæ, hofter og nedre ryg. Hvis du er overvægtig, kan vægttab hjælpe med at mindske smerter og begrænse yderligere skader på dine led. Selvom der ikke er nogen diæt, der kan kurere slidgigt, hjælper en afbalanceret diæt med at holde dig sund og forhindre andre problemer.

pas især på skadelige diætfedtstoffer, der findes i rødt kød, fjerkræ og fedtfattige mejeriprodukter. For meget af disse øger usundt LDL-kolesterol, som har været forbundet med øget bruskskade hos mennesker med slidgigt. Vælg i stedet sundere fedtstoffer, der findes i vegetabilske olier, avocadoer, nødder og frø, fisk og fiskeolietilskud.

specielle enheder og fodtøj

vandrestave kan hjælpe med at reducere belastningen på dine knæ og reducere smerter, når du bevæger dig rundt. Andre måder at forbedre symptomer på slidgigt inkluderer tapning af leddet, iført seler eller brug af skoindlægssåler (ortoser), der forbedrer din kropsjustering, når du står og går. Kontakt din fysioterapeut for at få råd om brug af hjælpemidler eller understøtninger.

smertebehandling

det kan være nyttigt at forstå, hvordan din slidgigt smerte virker og dit eget svar på det. Smertecoaching, kognitiv adfærdsterapi eller mindfulness kan være effektiv til at hjælpe med at forhindre smerter i at forstyrre dit liv.

orale ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID ‘ er) kan være effektive til at reducere smerter i slidgigt. Spørg din læge eller apotek om eventuelle bivirkninger, såsom mavesår og blødning. Hvis tabletter ikke er egnede, kommer NSAID ‘ er også i creme-eller gelformler, selvom disse generelt kun er nyttige til knæartrose.

spørg din læge eller apotek om den bedste smertelindring til brug ved din type slidgigt, da nogle lægemidler kun er effektive til visse led, ikke understøttes af klinisk dokumentation eller har risiko for alvorlige bivirkninger.

kirurgi

hvis dine symptomer ikke kan håndteres på andre måder, kan din læge henvise dig til en ortopædkirurg. Der er flere forskellige typer kirurgi for slidgigt.

Arthrodesis involverer sammenføjning (fusion) to knogler i position for at forhindre smerter, oftest i ankler, håndled, fingre eller tommelfingre.

artroplastik (eller udskiftning af LED) involverer fjernelse af en samling og udskiftning af den med metal -, keramik-eller plastdele. Det kan gøres på knæ, hofter, skuldre, albuer, fingre, ankler, tæer og endda rygsøjlen.

osteotomi indebærer at tilføje eller fjerne en lille del af knoglen enten over eller under knæleddet for at hjælpe med at rette leddet. Det gøres normalt på knæ og lejlighedsvis hofter.

artroskopi (eller nøglehulskirurgi) involverer indsættelse af et artroskop med et lille kamera i leddet for at se direkte ind i området, så kirurgen kan fjerne eller reparere beskadiget brusk. Det anbefales ikke til personer med knæartrose, medmindre knæet låses.

kan slidgigt forhindres?

du kan reducere din risiko for at udvikle slidgigt ved at undgå betydelig skade eller overforbrug af et led. Opretholdelse af en sund vægt vil gøre slidgigt lettere at håndtere, hvis det udvikler sig i et vægtbærende led, såsom knæ, hofter eller fødder.

vær forsigtig med ethvert produkt eller behandling, der hævder at forhindre slidgigt fuldstændigt — kontakt din læge eller apotek, inden du tager medicin eller supplement.

er der komplikationer af slidgigt?

for mange mennesker vil leve med slidgigt ikke forårsage store problemer. Komplikationer, der kan opstå ved svær slidgigt, inkluderer dog:

• deformitet – på grund af hævelse i leddet
• dårlig søvn — på grund af smerter
• nedsat evne til at træne
• begrænsninger, der udfører daglige opgaver (f. eks. vanskeligheder med at rejse sig fra en stol eller gå på trapper)

da slidgigt er en langvarig tilstand, kan du føle dig ængstelig, frustreret eller ked af, hvordan det påvirker dit liv. Tal med din læge eller en ven, du stoler på, hvis du har brug for hjælp og støtte.

andre spørgsmål, du måtte have

hvis du har spørgsmål om COVID-19 og håndtering af slidgigt, så tjek denne ofte stillede spørgsmål fra Arthritis Australia.

ressourcer og support

For mere information og support, prøv disse ressourcer:

• Arthritis Australiens hjemmeside har information om slidgigt og rådgivning om at leve med gigt generelt.
• Ring Arthritis Australia på 1800 011 041 for at se, hvilke aktiviteter der er tilgængelige i din stat eller territorium.
• MyJointPain er en gratis app til at hjælpe dig med at spore din slidgigt og få langsigtet lindring.

andre sprog

foretrækker du andre sprog end engelsk? Disse hjemmesider tilbyder oversat information om slidgigt:

• Multicultural Health Communication Service
• Health Translations Victoria