Hele30 ark Pan hvidløg urt kylling pølse og Veggies (Paleo, GF)

denne Hele30 Arkpølseopskrift er den perfekte sunde aftenmiddagsmulighed, der er familievenlig, og ryd op gratis! Eller det gør en let Paleo -, Hele30-eller keto-måltidsforberedelsesopskrift for at holde din måltidsplan enkel. Ved hjælp af kyllingepølse, masser af grøntsager og lækre krydderier, vil middagen ske på 30 minutter!

til denne Hele30 ark pan pølse opskrift, Jeg brugte kylling pølser. Kyllingepølse er ofte lettere at finde uden tilsat sukker end svinekødspølse er. Men enten vil man gøre og vil lave en lækker middag! Nogle Hele30 kompatible mærker af pølse (kylling eller svinekød) er kielbasa fra Pedersons gårde. De er i mange købmandsforretninger lokale for mig, men et par af de muligheder, du kan bruge, er aidells, Applegate Farms kyllingepølse, Teton farvande (Costco og andre kæder), Trader Joe ‘s brand, hele fødevarer 365 Everyday brand, Bulinksi’ s og Mulay ‘ s.

hvis du ikke laver denne hvidløg urt Hele30 ark pan pølse opskrift til middag, for at gøre det endnu nemmere, kan du ærligt springe madlavning pølsen med det, hvis det er en forkogt pølse mulighed. Disse, jeg brugte, blev ikke kogt allerede, så de skulle tilføjes til arkpanden. Men en, der bare skal genopvarmes, ville være let at smide i en måltidsbeholder med de krydrede grøntsager, og bare varme det hele op på samme tid som du er klar til at spise.

hvis du laver dette til middag, vil du stadig følge anvisningerne som skrevet, og du kan helt ignorere det sidste afsnit! Men for at gøre det lettere for dig, kan du bage alt dette på tinfolie eller pergamentpapir for at gøre oprydning til en leg. Bare sørg for, at hvis du bruger pergamentpapir, er det varmebestandigt op til 400 grader F.

hvad jeg kan lide ved denne opskrift er, at for mig tjener arkpander som en type “rens køleskabet” måltid. Det betyder, at hvis jeg ikke har de specifikke grøntsager, det kræver, er det normalt ret nemt at bare bytte det ud. Dette er især nyttigt, når jeg har ting, der er ved at gå dårligt, eller som jeg skal bruge op. Hvis du har Bryssel ved hånden, eller sommerpasta i stedet for courgette, skal du gå efter det! Denne hvidløg urt krydderier (som er helt Hele30!) er fantastisk på enhver grøntsag.

Other One Pan opskrifter du vil elske:

stegepande Hele30 Kasjov kylling

Hele30 Citron kylling og græskar stegepande

Hele30 ark Pan fisk Fajitas

smør urt bøf og Veggie Hele30 ark Pan

Print

sulten efter mere? Abonner på mit nyhedsbrev for at få nye opskrifter leveret direkte til din indbakke! Og sørg for at holde kontakten på Facebook, Pinterest og Instagram for alle de seneste opdateringer.

har du lavet denne opskrift?

Skriv en anmeldelse

ingredienser

• 16 ounce pakke med pølse eller kyllingepølse (mindst 4 pølselinks)
• 1 rød peber, skiver
• 1 gul peber, skiver
• 1 courgette, halveret i længderetningen og skiver
• 1 rødløg, skåret i tykke bidder
• 2 spsk olivenolie
• 1/2 spsk hvidløgspulver
• 1 tsk løgpulver
• 1/2 tsk tørret persille
• 1/2 tsk citron peber
• 1/4 tsk tørret rosmarin
• 1/4 tsk tørret timian
• 1/4 tsk salt
• 1/4 tsk peber
• 1/4 kop hakket persille til pynt

instruktioner

1. Forvarm ovnen til 400 grader F. Læg en bageplade med folie eller ovnsikkert pergamentpapir
2. i en lille skål blandes alle krydderier sammen for at kombinere
3. læg grøntsager ud på bagepladen og tilsæt olie. Kast med hænderne for at belægge
4. tilsæt pølser til bagepladen. Drys krydderier over grøntsager og pølse
5. brug hænderne til jævnt at belægge grøntsager og pølse med krydderierne
6. anbring i ovnen på midterstativet og kog i 30 minutter, vend pølse og grøntsager halvvejs igennem

bemærkninger

hvis pølsen allerede er krydret eller er et aromatiseret pølsemærke, kan du lade den være krydret af krydderiblandingen og tilføje til arkpanden lige før du sætter den i ovnen.

denne Hele30 ark pan pølse indlæg kan indeholde nogle links, der er affiliate links, selvom produkter er dem, jeg bruger personligt og anbefale. Når du køber noget ved hjælp af mine links, Det koster dig absolut intet ekstra, men det giver wholekitchensink.com en lille økonomisk støtte, der hjælper med at holde denne blog kørende. Tak for din fortsatte støtte, både med dine dollars og din interesse.

gratis hele30 ebook

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag mine 20 bedste Hele30 opskrifter!

ved at bruge denne formular accepterer du denne hjemmesides Privatlivspolitik.

den er her!

Min Nye Kogebog!

Langsom Kogt Paleo

Køb Nu!