HintMD

når det kommer til ungdommelig hud, kommer to ord op igen og igen. Nej, ikke Jennifer og Aniston, vi taler om kollagen og elastin.

det absolutte fundament for sund, tidløs hud, kollagen og elastin er proteiner, der består af aminosyrer og findes i overflod i kroppen. Vil du vide mere? Så er du kommet til det rigtige sted.

Hvad er kollagen?

kollagen er det mest rigelige, naturligt forekommende protein i vores knogler, hud, muskler og sener. Det er en slags fibrøst protein og udgør omkring en tredjedel af alt protein i menneskekroppen.

collagens Modus operandi er dybest set at ‘cementere’ alt sammen ved at forbinde og understøtte væv. Mere end 80 procent af huden består af kollagen, hvor den findes i den ekstracellulære matrice for at hjælpe med at danne et fibrøst netværk af celler kaldet fibroblaster. Det er her cellulær aktivitet som udskiftning og restaurering opstår.

den triste nyhed er – og ja, du ved hvad der kommer næste – kollagenindhold falder med alderen. Faktisk, efter en alder af omkring 20, begynder vi at miste omkring 1 procent af det hvert år. Eksponering for lignende rygning, UV-stråling og miljøforurening får også kollagenproduktionen til at falde. Dette er grunden til, at ældre hud ofte mangler styrke, fasthed og elasticitet hos yngre, mindre udsat hud.

Hvad Er Elastin?

et andet aminosyredrevet protein, der findes i både hud og væv i kroppen, elastin giver cellerne deres struktur. I huden findes det mest i dermis, hvor det gør det muligt for bindevæv at kunne strække, kontrakt og genoptage form. Solen er en djævel for at beskadige elastinfibre, og ved du hvad det betyder? Ja, en envejsbillet til saggy skin city.

Sådan øges dine niveauer af kollagen og Elastin

sammen holder kollagen og elastin huden fast, smidig og ungdommelig. Men jo mere vi taber, jo mere fine linjer, rynker og sagging vises. Så hvad er en pige (eller fyr) at gøre for at hjælpe med at øge kollagen og elastin, da tiden stjæler dem væk? Heldigvis er der mange hudplejetricks til at øge dine niveauer…

1 Spring aldrig over din SPF

solen er en dræber, når det kommer til kollagen og elastin. Bogstaveligt. Både UVA-og UVB-stråler svækker kollagen og elastin, hvilket får dem til at nedbrydes med en højere hastighed end normalt, så begræns din eksponering så meget som muligt. Og hvis du bruger lang tid udenfor, skal du sørge for at bære en bredspektret solcreme af medicinsk kvalitet hver dag i året (ja, selv når det er overskyet). Vi elsker Alastin HydraTint Pro Mineral bredspektret solcreme SPF 36.

2 Tænk på et kollagenforstærkende fyldstof

vidste du, at visse fyldstoffer er ægte mestre til at øge kollagenproduktionen? Tag for eksempel Sculptra æstetik. Et helt unikt fyldstof, Sculptra fylder ikke blot rynker eller øger volumen i huden, men det indeholder et biokompatibelt syntetisk stof kaldet poly-L-mælkesyre (PLLA), der har evnen til at stimulere kollagenvækst. Spørg din æstetiker, om tilføjelse af Sculptra til din behandlingsplan kan fungere for dig.

3 indarbejde en antioksidant i din behandlingsplan

antioksidanter er deroppe med fugtighedscreme og solcreme i vores liste over hudpleje must-haves. I løbet af dagen bekæmper antioksidanter ikke kun kollagenskadelige frie radikaler, men nogle kan endda øge effektiviteten af din solcreme for at forhindre solskader og fotografering. C-Vitamin er en af de mest afprøvede, testede og betroede af alle antioksidanter i hudpleje, så tilføj en medicinsk kvalitet Vit C-behandling i din hudplejeplan, og du vil grine hele vejen til banken ‘Jeg har smuk hud’. Prøv den prisvindende, Derm godkendte SkinCeuticals CE Ferulic.

4 Sig NEJ til sukker

sammen med rygning og solen er sukker kollagens værste fjende. Når du spiser eller drikker noget, der enten er fyldt med sukker eller har et højt glykæmisk indeks (GI), der hurtigt omdannes til sukker, bryder din krop det ned i kulhydrater og glukose. Disse hæver dine insulinniveauer, hvilket følgelig forårsager en udbrud af betændelse, der stivner og nedbryder alt det lækre kollagen og elastin i en proces kaldet glycation. Dårlige nyheder for huden. Løsningen? Ditch raffineret sukker fra din kaffe, undgå at 11 klokken chokolade og sodavand pause og bytte højt GI fødevarer som hvidt brød, hvid ris og hvid pasta til deres brune, lavere GI fætre. Komplekse kulhydrater som grøntsager, bønner, nødder og fuldkorn er også gode. Og ja, alkohol er dårlige nyheder. Mand, hvornår er det nogensinde gode nyheder for huden?

5 husk, søvn er den bedste medicin

dårlig, eller lidt søvn spiller kaos med din hud, fordi når din krop hviler, har huden en chance for at genopfylde sig selv. Om natten går kroppen og huden i fuld restaureringstilstand, genoplader neuroner, regenererer nye hudceller og reparerer skader fra daglige miljømæssige aggressorer såsom frie radikaler. Så skimp ikke på dine øjne, og tilføj et kollagenforstærkende retinolprodukt i blandingen, mens du fanger dit lukkede øje. Vi er store fans af Retinol Skin Brightener 1%.