Hvordan det er at ubevidst vinde førsteårsstuderende 15
mit første år på college havde en utrolig mængde positive. For at sige det ligeud, det var alle omkring stellar.
jeg mødte så mange vidunderlige mennesker og fik fænomenale venner, jeg nød meget min frihed og uafhængighed, jeg kunne ikke elske campuslivet mere, og jeg har allerede været involveret i så mange muligheder, der kan hjælpe mig i min karriere.
jeg kom hjem fra mit forårssemester på en følelsesladet rutsjebane—utroligt trist over at savne alle de mennesker, jeg var vokset tæt på hele året, men alligevel glade for at genoprette forbindelse til de venner, jeg forlod hjem.
nå, den rutsjebane blev testet endnu mere, efter at jeg troede, det ville være en god ide at træde på skalaen.
Gif med tilladelse fra giphy.com
jeg var altid opmærksom på min kærlighed til mad. Der har allerede været flere gange i mit liv, hvor jeg havde gjort en bevidst indsats for at tabe et par pund, fordi jeg bare ikke kunne holde min hånd ud af cookies-krukken, eller snacking efter skolen betød at spise hele mit køkken.
jeg havde dog troet, at jeg lærte af disse fejl at gå på college.
efter at have været vegetar i de sidste 11 måneder troede jeg, at det sidste, jeg havde brug for at frygte, var at gå i vægt. Oven i købet, jeg gik opad på syv miles hver mandag og onsdag bare på tværs af campus til mine klasser. Jeg troede, at hvis noget, kunne jeg meget godt have tabt mig!
jeg tog fejl. Åh, så forkert.
Ak og til min overraskelse kom jeg hjem med omkring 20 pund ekstra bagage—og jeg taler ikke om lastbilen fuld af kasser og bagage fyldt med junk fra mit kollegieværelse.
Gif med tilladelse fra giphy.com
efter at have kigget på skalaen i et par minutter og vejet mig selv tre gange mere (“Mor, det er bestemt brudt…”) var jeg endelig rigtig med mig selv og kom ned på sagen: Jeg havde fået Freshman 15…plus nogle.
at sige, at jeg var modløs, ville være en underdrivelse. At sige, at jeg var knust, ja, det er mere som det.
sommeren skal være tid til at flaunt crop tops, bære bikinier og rock shorts hver dag i ugen. Det er en tid til solkysset hud og plejefri Levevis. En tid lavet til is og andre aflad.
Gif med tilladelse fra giphy.com
jeg har ikke tid til at bekymre mig om kropsbillede og ærligt talt vil jeg ikke engang tænke over det.
så meget som jeg bare ville bruge ordet ‘acceptere’ for at retfærdiggøre, at jeg ikke ville spise sundt og træne dagligt, brugte jeg i virkeligheden det ord synonymt med ‘undskyldning. Det handler ikke om at være tilfreds med, hvad der var sket med min krop de sidste to semestre, det handler om at passe på min krop efter et års forsømmelse.
mit helbred er det vigtigste; ikke nødvendigvis hvordan jeg ser i spejlet.
så det er overflødigt at sige, at der skal gøres noget. Dette kan ikke bare ignoreres. Spørgsmålet, Jeg havde ind i min hjerne, var simpelt: “hvad nu?”
nå, her er listen jeg kom op med. Det virker ret rimeligt:
kog mere mad
Gif med tilladelse fra giphy.com
at være vant til spisesalen betyder, at jeg også var vant til ikke at vide, hvad der præcist var i min mad. Jeg var ikke opmærksom på kalorieindholdet, ingrediensernes friskhed eller hvad det faktisk gjorde for min krop.
men nu hvor jeg er hjemme, kan jeg faktisk lave sunde måltider til mig selv. Det vil bare tage lidt arbejde.
drik mere vand
Foto Venligst udlånt af CBV.info
vand er uden tvivl den bedste drik derude. Det er forfriskende, enkelt og naturligt kaloriefrit. At gøre en vane med at smide i nogle citron for ekstra antioksidanter og smag ville ændre tingene op og gøre drikke 64 ounces om dagen sjovere. Og fra hvad jeg forstår, er citronvand også en god afgiftning.
Forkæl dig sparsomt
Gif med tilladelse fra giphy.com
hvert hårdt arbejde fortjener en belønning, men belønninger smager så meget bedre, når de er optjent! Jeg prøver at lære mig selv ikke at nedbryde og sprænge på noget, der ikke er værd at kalorierne. Jeg ville hellere vente hele ugen med at dykke ned i en rig milkshake på helgen end spise en pose mini Crunch barer på en onsdag aften, bare fordi jeg lod min søde tand få det bedste ud af mig.
også tilsyneladende at spise chokolade kan hjælpe dig med at tabe sig, og det er ret cool. Tjek det her.
kom i bevægelse
Gif med tilladelse fra giphy.com
jeg var så overrasket over, hvor meget mindre motiveret jeg var til at træne derhjemme, da jeg ikke blev tvunget til at tage turen til mine klasser hver dag. At gøre en indsats for at gå til banen i en time eller bruge lidt tid på et løbebånd i sommer vil helt sikkert gøre en forskel.
betro dig til andre
Gif med tilladelse fra giphy.com
jeg var ret flov over at indrømme, at jeg var gået i vægt på college, men efter at have talt med et par venner derhjemme, indså jeg, at jeg ikke var alene. Nu lover vi at holde hinanden ansvarlige for at leve sundere livsstil, hvilket er både opmuntrende og godt, fantastisk.
sæt et mål
Foto Venligst udlånt af huffpost.com
at miste 20 pund virker som et så forfærdeligt højt mål at sætte, men at bryde det ned til at miste omkring 6.7 pund pr. Bryde det ned endnu længere, det er omkring 1,7 pund om ugen. Så meget mere gennemførligt.
Spis konsistente, afbalancerede måltider
Foto Venligst udlånt af
at tabe sig betyder ikke at skære kalorier eller springe over måltider. Hvad der er vigtigt er at spise afbalancerede måltider og snacks hele dagen for at holde energiniveauet op og undgå glubende sult om aftenen.
bliv positiv
Gif med tilladelse fra giphy.com
at tabe sig handler ikke om at ændre min krop. Det handler om at tage sig af den ene ting, der er 100% min. Sommeren er en tid til foryngelse, rensning, afslapning og fornyelse, og når man ser på livet med den tankegang, er alt muligt.
