hvordan kognitiv dissonans påvirker dine forhold

kognitiv dissonans er overalt omkring os. Kognitiv dissonans er den psykologiske teori, der beskriver det ubehag, der skyldes at have to eller flere modsatte overbevisninger, og du oplever sandsynligvis det, når du rationaliserer at spise den chokoladebrune, du ved, at du ikke bør spise, mens du er på diæt, når du søger partisk information for at forsvare din tro og ved mange andre lejligheder. (1)

det kommer ikke som nogen overraskelse, at kognitiv dissonans også kryber ind i vores forhold. “Det påvirker relationer på alle mulige måder, både positivt og negativt,” siger Paraskevi Noulas, PsyD, klinisk adjunkt ved NYU Langone Health.

intet forhold er uden for grænserne-kognitiv dissonans kan findes i alle vores sociale bånd, fra venskab til ægteskab. Her er nogle eksempler.

hvordan kognitiv dissonans påvirker venskaber

tænk på en ven, du har kendt i mange år. Hvis du skulle spore dit venskab tilbage til begyndelsen, vil du sandsynligvis indse, at du er bundet over en fælles interesse eller omstændighed. Måske deltog du i junior high sammen eller mødtes i en teatergruppe på college.

årtier senere er du sandsynligvis ikke de samme mennesker, som du var dengang. “Ofte vil vores tro og værdier ændre sig, når vi vokser op, og vi kan støde på nye forskelle mellem os selv og gamle venner,” siger Corrine Leikam, PsyD, associeret direktør ved Sober College i Los Angeles. Men det betyder ikke, at du skal bryde op med din ven, fordi du ikke har så mange ting til fælles. I stedet vil du sandsynligvis justere dine værdier og overbevisninger, så de bliver synkroniseret med din vens.

relateret: vi oplever kognitiv dissonans i det virkelige liv hele tiden

for eksempel, hvis du holder op med at lide at handle, betyder det ikke, at du ikke vil støtte din vens sysler som skuespiller — selvom det kan kræve en vis personlig Forsoning for at acceptere, at denne interesse stadig er vigtig for din ven, selvom den ikke længere er vigtig for dig.

kognitiv dissonans kommer også op i hverdagens venesituationer. Lad os sige, at din ven skulle møde dig i biografen. “Jeg ankommer, og hun er allerede i teatret, og nu er jeg nødt til at stå i en lang række alene og måske ikke engang få en billet, fordi den næsten er udsolgt,” siger Dr. Noulas. Hvorfor købte hun dig ikke en billet og ventede på dig? Du vil så møde dissonansen: bliver du? Eller går du?

dit sind vil naturligvis begynde at fylde med eksempler på andre situationer, når din ven ikke var super hjælpsom. Du oplever dissonans, fordi du kan lide din ven, og du er typisk glad for at tilbringe tid sammen med hende, men du er også vred på hende for denne gang og potentielt andre, når hun handlede på en måde, der frustrerer dig eller gør ekstra arbejde for dig.

“du bestemmer enten, at ja, hun er en god ven, og det er ikke vigtigt, det er ikke noget at vente i kø,” siger Noulas. Eller i sidste ende beslutter du, nej, hun gør konstant hensynsløse ting som dette, og du er træt af det, så du forlader eller begynder at investere mindre energi i det venskab.

hvordan kognitiv dissonans påvirker Dating

lignende situationer forekommer inden for romantiske forhold, men det kan blive lidt mere kompliceret, hvis og når den involverede person er en person, du ser som en potentiel livslang partner. Mange kvinder og mænd har en tjekliste over, hvad de måske leder efter i en partner — de skal komme fra en god familie, skal være veluddannet, skal være venlig. “Det vil naturligvis være meget sjældent at finde nogen med hver enkelt egenskab på din liste eller nøjagtigt matchende mål,” siger Dr. Leikam. Så du går på kompromis for at forholdet skal fungere.

lad os sige, at du bliver forelsket i en mand eller kvinde fra en anden religion, for eksempel. “Din familie er imod ægteskabet, og du troede heller aldrig, at du ville gifte dig med nogen uden for din religion,” siger Noulas. Du har et valg: du kan forstørre vigtigheden af religion og bryde op med ham eller hende, retfærdiggøre din beslutning ved at sige, at den aldrig ville have fungeret.

eller du kan vælge at blive hos ham eller hende og fortælle dig selv, at religion faktisk ikke er så vigtig for dig. Du vil rationalisere dette valg ved at sige, at du alligevel ikke praktiserer din religion meget, eller at det er vigtigere at finde nogen, der er venlig og trofast end nogen, der kommer fra den samme religiøse baggrund, siger Noulas.

for at få forholdet til at fungere, “vi kan rationalisere de negative egenskaber for at tilpasse os vores vision om, hvad forholdet skal være,” siger Leikam. Det kan være positivt, hvis du beslutter at droppe urealistiske forventninger. Eller det kan være negativt, hvis du ender med at minimere om personlighedstræk (“røde flag”), siger Leikam.

hvordan kognitiv dissonans påvirker ægteskaber

svarende til venskaber, i ægteskabet “du vil vokse og ændre og gøre en indsats for at holde forholdet levende og Blomstrende,” siger Leikam. Kognitiv dissonans kan resultere, når du og din mand eller kone har forskellige synspunkter, holdninger eller adfærd.

nogle gange vil du bare lade din partners adfærd glide, og andre gange vil du justere din egen tro for at være i overensstemmelse med deres, som når du begynder at rote for et sportshold eller følge en bestemt type musik, fordi din partner er i det, og du vil dele den aktivitet.

men tingene bliver klæbrige, hvis du ender med at gå på kompromis med dine værdier for ægteskabets skyld. For eksempel, hvis du holder op med at melde dig frivilligt til en organisation, har du altid været interesseret i eller stopper en hobby, fordi din partner ikke støtter den eller ikke er interesseret.

hvor alvorlig dissonansen er, afhænger af adfærden, og hvor stor en kløft der er mellem adfærden og din tro, siger Leikam.

lad os sige, at du holder op med at spille i en ping-pong liga, du plejede at være en del af med nogle kolleger, fordi når du bliver gift, indser du, at det skærer ind i en nat, du og din ægtefælle har sammen. Selvom du plejede at nyde ping-pong-ligaen, du er klar over, at du hellere vil bruge den tid på dit ægteskab, ping-pong er ikke din lidenskab, og du ser alligevel dine kolleger på kontoret. Den dissonans eller ubehag, du føler, er sandsynligvis ikke så stor.

lad os sige, at din ægtefælle bliver overført til en anden stat for arbejde. Den konflikt, du føler at skulle efterlade venner, familie, og dine gamle rutiner for at være sammen med din ægtefælle er sandsynligvis større.

og nogle gange beskæftiger sig med og acceptere en smule dissonans hjælper ægteskaber sidste. Ifølge en artikel fra American Psychological Association, mennesker i lykkelige ægteskaber har en tendens til at give deres partner fordelen ved tvivlen og fokusere på de ting, der gør deres ægtefælle vidunderlig snarere end at dvæle ved hans eller hendes mangler. (2)

relateret: hvad du bør vide om, hvordan Stress påvirker forholdfor eksempel, hvis en person kommer hjem cranky en nat, ville nogen i et godt ægteskab kridt det op til en dårlig dag på arbejdet i stedet for at beslutte, at deres partner er en rykke, og ægteskabet er dømt. I disse tilfælde, at acceptere, at der vil være nogle konflikter og uenigheder — såsom over en malingsfarve til et soveværelse, eller hvem det er at folde tøjet — giver glade par mulighed for at fokusere på de mere betydningsfulde ting, der holder dem sammen, som familieværdier, ærlighed, og ægte pleje af hinanden.

den rolle kognitiv dissonans spiller i voldelige forhold

det er vigtigt at bemærke, at for meget dissonans også kan muliggøre misbrug i forhold. Ofte er offeret motiveret til at få forholdet til at fungere, forklarer Leikam.

i voldelige forhold kan offeret retfærdiggøre misbrugerens adfærd og bagatellisere, hvad der skete, og hvordan det fik dem til at føle at reducere dissonansen, siger Noulas.

en undersøgelse bemærkede, at ofre i disse typer forhold har problemer med at beslutte, om de skal blive eller forlade, da de kan se volden som en undtagelse, der ikke repræsenterer personens tidligere adfærd. (3) så en kvinde kan sige, at det er okay, at hendes kæreste ramte hende, fordi det var en engangs ting, og som regel er han mere kærlig. Eller hun kan komme med grunde til, at det var hendes skyld, ikke hans.