indlæg navigation

lad os sige, at du er på stranden, og du føler dig temmelig rad. Du kan lide din badedragt, du har en god hårdag, og hvis du skulle bedømme din kropstilfredshed, ville det være på en solid 8.

pludselig ser du op fra den selfie, du tager, og du ser to modeller gå ned ad stranden trukket af fotografer. Selvkritiske tanker begynder at kaste gennem din hjerne, og din kropstilfredshed falder.

helt ulogisk, ikke? Disse modeller eksisterede, før du så dem. Du havde det godt med dig selv, mens de eksisterede et andet sted. Men så snart de dukkede op foran dig, følte du dig forfærdelig, fordi du brugte dem til at skabe et nyt sæt selvkritiske tanker.

psykologiske studier sikkerhedskopierer ideen om, at konstant sammenligning af dig selv med andre kan have en negativ indvirkning på din mentale sundhed. Perusing sociale medier, for eksempel, har tendens til at tilskynde folk til at sammenligne sig med, hvad de ser andre udstationering, og det er korreleret med en stigning i negative følelser.

så hvis det føles så forfærdeligt, hvorfor fortsætter vi med at gøre det?

nå, et par grunde.

for det første er mennesker en stammeart. At forstå din sociale status har en evolutionær fordel. At være en del af gruppen og matche andre mennesker var og er vigtigt at opbygge forbindelser og fremme tillid. Så at sammenligne dig selv med andre kan have startet fordelagtigt.

for det andet forværrede samfundet denne tendens. De fleste af os lever i kapitalistiske samfund, hvor vi opfordres til at betragte konkurrence som sund og normal. Vi fetishiserer ideer som” survival of the fittest, “og vi lærer børn, at konkurrence producerer det” bedste og det lyseste.”Din hjerne er blevet lært ikke kun at sammenligne dig selv med andre hele tiden, men at konstant tilskrive en betydning og vægt til eventuelle forskelle, du ser.

derudover lærer kapitalismen os at commodify os selv og se os selv som udskiftelige. Vi læres at se os selv som at leve på en række markedspladser—jobmarkedet, det dating markedsplads, etc. At tænke på os selv som varer på en markedsplads forværrer tendensen til konstant at sammenligne os med andre, som om vi bare er en samling af dele eller attributter, der kun betyder noget baseret på, hvor meget de appellerer til andre mennesker.

oven i denne kapitalistiske konkurrencemåde lever vi i et patriarkalsk samfund, hvor kvinder konstant opfordres til at sammenligne sig med hinanden for at vurdere deres værdi. Vi opfordres til at basere vores værdi på eksterne ting som fysisk udseende og hvor attraktive vi er for mænd. Vi læres også, at mandlig godkendelse er en knap ressource, og at kvinder konkurrerer om det (der er kapitalismen igen). Så selvfølgelig sammenligner vi os konstant med hinanden.

mellem kapitalisme og patriarkat er din hjerne primet til konstant at sammenligne dig selv med andre mennesker, men hvorfor finder du så ofte, at du ønsker eller mangler, når du foretager den sammenligning?

svaret er simpelt: du har et eksisterende trossystem om din egen mangel på værdi. Du tror allerede, at du er utilstrækkelig, og din hjerne leder konstant efter bevis for, at du ikke er god nok. Når du sammenligner dig selv med andre mennesker, antager du, at de er smukkere, smartere, mere succesrige og bedre.

og hvorfor er du ligeglad med, om de er? Fordi du samler ydre omstændigheder med lykke. Du tror, fordi en anden virker smukkere, rigere, har flere børn, har et pænere hus eller hvad som helst andet, at de er lykkeligere end dig. Når du ser på en anden, og du fortæller dig selv, at du hellere vil være dem, er det fordi du tror, du ville være lykkeligere.

men hvad har jeg lært dig igen og igen? Eksterne forhold forårsager ikke følelser. En anden, der har et lårgab, en kæmpe forlovelsesring eller en succesrig virksomhed, har ikke noget at gøre med, om de er glade. Deres tanker er det, der bestemmer deres lykke, og de har de samme tanker som dig om personen ved siden af dem.

i sidste ende kan sammenligning og fortvivlelse koges ned til 2 ting at huske:

1. Du vil kun have, hvad en anden person har, fordi du fortæller dig selv, at du ville være lykkeligere, hvis du havde det, eller du ville tro, at du var mere værdig.

2. Hvad der skaber lykke og følelser af værdi er dine tanker.

du har allerede alt hvad du behøver for at være så glad eller føle dig så værdig, som du forestiller dig, at nogen anden er eller gør, og det hele er allerede i din hjerne.