ischias: Årsager, Symptomer og behandlinger

hvis du lider af ischias, ved du, hvor smertefuldt det kan være. Det kan forstyrre dit daglige liv og påvirke alt fra at sidde i bilen til at stå i køkkenet for at lave et måltid.

ischias er et udtryk, der bruges til enhver smerte eller symptom, der forårsager følelsesløshed eller fornemmelse som prikken langs den sciatic nerve. Dette betyder, at iskiasnervesmerter ikke er en sand diagnose, men en beskrivelse af den smerte, du oplever, der kan hjælpe læger med at vurdere din smerte korrekt for at bestemme en kilde.

iskiasnerven løber fra din nedre ryg gennem dine hofter og ned hvert ben. Generelt, når en patient oplever ischias, påvirker det kun den ene side af kroppen.

almindelige årsager til ischias

oftest er ischias forårsaget af en herniated disk. Selvom der er andre nedre rygforhold, der kan tilskrives iskiasnervesmerter: arthritis, spinal stenose og spondylolistese. Ischias kan også være smertefuldt, hvis der er en klemt nerve fra en knoglespore eller tumor, der presser på nerven.

typer af ischias

neurogen

neurogen ischias er forårsaget af kompression af den sciatic nerve, forårsaget af en række ting, såsom udbulende diske til stramme muskler. Skiverne kan bule ud, herniate eller briste, og dette medfører pres på nerverne langs rygsøjlen. Direkte tryk på rygmarven komprimerer også den sciatic nerve, såvel som stramme muskler fra skinkerne og overlåret.

typisk er smerter værre i benet end i ryggen. Symptomerne varierer afhængigt af hvor alvorligt trykket er, men smerten kan beskrives som skarp, skydning og endda brændende smerte. Det er almindeligt at opleve følelsesløshed, varme og kolde fornemmelser, muskelsvaghed og prikken.

denne type iskiasnervesmerter er forbundet med unormale neurologiske undersøgelsesresultater som tab af normale reflekser, sensoriske ændringer og muskelsvaghed.

henvist

henvist smerte er forårsaget af et muskel-eller ledproblem i rygsøjlen eller bækkenet. Det er ikke virkelig en form for ischias, men afspejler smerten og symptomerne. Det er vigtigt at bestemme årsagen til smerten. Denne type iskiasnervesmerter er normalt kedelig og øm, og giver normalt ikke en fornemmelse af stifter og nåle.

denne type smerte er ikke forårsaget af en klemt nerve, men af en forstuvning eller anstrengte led og muskler.

symptomer på ischias

et af varemærkesymptomerne på ischias er smerter, der udstråler fra din nedre rygsøjle til balderne eller ned på bagsiden af benet. Smerter eller ubehag kan mærkes overalt langs nervevejen.

smerter kan variere fra en mild, kedelig smerte til en skarp, brændende fornemmelse eller svær smerte. Ischiasmerter kan forværres ved langvarig siddende eller endda hoste og nysen. Nogle mennesker oplever følelsesløshed, prikken eller muskelsvaghed i det berørte område.

risikofaktorer for Sciatic nervesmerter

der er flere grunde til, at du kan opleve ischias, herunder:

• alder: aldersrelaterede ændringer i rygsøjlen kan forårsage knoglesporer og komprimerede nerver
• fedme: Overdreven kropsvægt kan forårsage ekstra vægt og pres på rygsøjlen og udløse spinalændringer, der forårsager ischias.
• Diabetes: svingende blodsukker øger din risiko for nerveskader.
• lange perioder med at sidde: mennesker, der har stillesiddende livsstil, er meget mere tilbøjelige til at udvikle ischias end aktive mennesker.

forebyggelse af Sciatic nervesmerter

mens ischias måske ikke er helt undgåelig, er der visse måder at beskytte ryggen mod tilbagevendende smerter:

• regelmæssig motion: At holde ryggen stærk og være opmærksom på kernestyrken i maven og korsryggen er afgørende for korrekt justering.
• Oprethold en god kropsholdning, når du sidder: at sidde med lændestøtte, armlæn og en DREJELIG base hjælper din kropsholdning. Hold dig knæ og hofter niveau, og overvej at tilføje en lille pude i den lille af ryggen for at opretholde sin normale kurve.
• Vær opmærksom på god kropsmekanik: Vær opmærksom på din krop, mens du udfører regelmæssige daglige aktiviteter, og hvis du udfører fysisk arbejde til arbejde. Hvis du står i lang tid, skal du skifte dine fødder op på en lille kasse fra tid til anden. Når du løfter noget tungt, skal du bruge dine knæ i stedet for at stole på ryggen – hold ryggen lige og bøj ved knæene. Få hjælp til at løfte store genstande, så du ikke stresser dine muskler eller led.