jeg har svær acne og juice omkring 40 ounces gulerødder om dagen. Mine Hænder har vendt en gullig tinge.
Acne er forårsaget af overaktive oliekirtler ifølge min hudlæge, og nogle mennesker har det endda i midten af livet. Forskning har modbevist, at chokolade øger acne. Raffinerede sukkerarter, citronsyre og jod har ingen virkning på huden. (Medmindre du skulle placere nogen af disse stoffer direkte på huden, men jeg tror, at du henviste til at spise mad med disse ingredienser.) Sukker ville bidrage med kalorier, hvilket kan påvirke din vægt, men ikke din hud, bortset fra hvis du gik i vægt, ville din hud strække sig.
jod er afgørende for dannelsen af thyroksin, det hormon, der produceres af din skjoldbruskkirtel og regulerer dit stofskifte. Denne kirtel er i bunden af din hals, foran over, hvor den hule depression er. Jod findes i havfisk og iodiseret salt. Jeg vil ikke anbefale, at du begrænser jod, da du kan udvikle en goiter. Hvis der ikke er tilstrækkelig jod i en persons diæt, øges skjoldbruskkirtlen i størrelse, hvilket kan resultere i en meget grim stor (grapefrugtstørrelse) hævelse i bunden af din hals. Goiter var mere udbredt i centrum af USA, hvor folk var mindre tilbøjelige til at spise havfisk, før salt blev beriget med jod.
ingen grund til at spise intetsigende fødevarer som krydderier og urter ikke forværre acne enten.
hvad angår juicing 40 ounces gulerødder om dagen, drikker du meget beta-caroten (318,983 IE eller 31,899 RE = 3,987% af din RDA), som farve din hud gul, fordi du har mættet din kropsbutikker (lever) af Vitamin A. Beta-caroten er ikke giftig, og den gule tinge til din hud er ikke skadelig eller permanent. Du kan bemærke det mere på håndfladerne og dine fodsåler. Jeg ville ikke blive overrasket, hvis de hvide i dine øjne også var gule, hvilket ville få din læge til at tro, at du var gulsot og teste dig for leversygdom. Hvis du holder op med at drikke gulerodssaft, vil farven falme om en måned eller afhænge af, hvor mættet din hud er. Jeg vil anbefale, at du reducerer dit indtag af beta-caroten til ikke mere end 1/2 til 1 gulerod om dagen (7 1/2″ eller 72 gram eller 2 1/2 ounce), da det ikke vil hjælpe din acne.
Beta-caroten er ikke den form for Vitamin A, der er ordineret til acne, og intern anvendelse af vitamin A ser ikke ud til at påvirke acne. Retinol (fås ved recept som nethinden) er en anden form for Vitamin A, hvis det tages internt kan være giftige, selv dødelig på niveauer af 100.000 IU per dag. Faktisk indeholder 1 ounce isbjørnelever nok retinol A-vitamin til at dræbe dig. (Sandsynligvis mere end du nogensinde har ønsket at vide om vitamin A, men…) nethinden påføres topisk på huden. Jeg vil foreslå, at du ser en hudlæge for at evaluere din acne, og jeg vil anbefale, at du følger deres råd til behandling.
hvidløg skyller ikke bakterier fra huden. Faktisk har du mange “gode bakterier”, der er en integreret del af din hud. Hvidløg gør intet til den normale flora af venlige bakterier i din kolon, herunder E-Coli. Desværre er hvidløg blevet tilskrevet mange terapeutiske egenskaber, hvoraf de fleste er usande. Hvidløg vil dog blive hængende på din ånde, hvilket måske eller måske ikke er ønskeligt for dig.
gulerødder er ikke en god kilde til gulerødder. De 40 ounces gulerødder, du spiser, indeholder kun 2,27 mg, hvilket er omkring 19% af din RDA. Det har ikke vist sig at forbedre acne, men er nødvendigt for mandlig reproduktion. Ikke øge testosteron produktion over det normale niveau for din krop. Vær forsigtig med at supplere kobber og kobber, da de kan undertrykke absorptionen af hinanden.
med hensyn til vand er 10 til 12 liter om dagen lidt meget, og jeg vil anbefale at reducere til 8, otte ounce glas om dagen (2 liter). Forskning har vist, at op til 10 liter om dagen ikke er skadelige, medmindre en person har nyresygdom. Overskydende vandindtag skyller ikke næringsstoffer ud, dine nyrer er ret selektive i, hvad de holder, og hvad de annullerer, så længe de er sunde. Under alle omstændigheder opbevares overskydende næringsstoffer af kroppen, normalt i leveren eller knoglen, indtil det er nødvendigt. Hvis kroppens butikker er mættede, falder absorptionen af vitaminer og mineraler, og overskuddet udskilles i urinen. Hvis kroppens butikker er udtømt, øges absorptionen af vitaminer og mineraler.
kan ikke kommentere din vægt uden din højde. I betragtning af al din interesse for ernæring og få et passende næringsindtag, vil jeg foreslå, at du prøver den sunde Kropsberegner. Det fortæller dig, hvor meget af hvert vitamin og mineral du har brug for i henhold til de anbefalede Diættilskud, så du ikke overdoserer næringsstoffer. Det vil også beregne, om din kropsvægt er i et sundt interval.
det bedste valg er at holde fast i 3 måltider om dagen ved hjælp af Food Guide Pyramid som en plan.
PS næste gang hvorfor ikke ringe til en registreret diætist? Prøv et lokalt hospital eller en medicinsk klinik. Du ser ud til at have en stor interesse for dit helbred, og en diætist kan hjælpe dig med en sund måltidsplan! Du stillede nogle gode spørgsmål, der ikke er blevet stillet før. Takket.
