jeg udtværede mit hjem i 30 dage. Her er hvad der skete

sidste år blev en hellig indiansk ceremoni med røgrensning pludselig tilsluttet masserne.

folk hævder, at det kan hjælpe med at bekæmpe depression, rense luften, få dig til at sove som en baby og rense dit rum for negativ energi.

jeg forsøgte at undersøge, om praksis med at rense dit rum med røg lever op til al hype ved at udtværge mit hjem i 30 dage.

her er hvad jeg fandt ud af.

hvorfor jeg følte trang til at plette

jeg vil være ærlig her.

jeg er ikke særlig åndelig, og jeg er heller ikke overtroisk. Det er en smuk darn opgave at få mig til at falde for bejlen, juju ting, der bruger en krystal vil helbrede mit knuste hjerte eller tiltrække flere penge ind i mit liv.

jeg bærer brugt tøj uden en anden tanke om, at nogens energi kan forstyrre min. Sorte katte, der krydser min vej, er bare søde katte, ikke tegn på forestående undergang.

så det ville være svært at overtale mig til at brænde nogle urter kan gøre mig lykkeligere eller øge min kognition. Medmindre der er væsentlige videnskabelige beviser på emnet.

når det er sagt, er jeg en regelmæssig yogi, der omfavner praksis med al den åndelige baggrund.

og jeg er fast overbevist om, at den menneskelige oplevelse er reel.

jeg falder ikke for BS, at det at spise tofu og kirsebær hjælper med at åbne det sakrale chakra. Men jeg tror, at visualisering og fokusering af min opmærksomhed på chakraet kan hjælpe mig med at løse nogle følelsesmæssige problemer, jeg måske kæmper med.

for at gøre en lang historie kort, har jeg følt mig overvældet og følelsesmæssigt nede i de sidste par uger. Druknet i arbejde og husholdningsarbejde havde jeg nul tid til mig selv. Ud over den daglige galskab gjorde jeg mig klar til at flytte ind i en ny lejlighed.

timingen syntes perfekt.

som øjenrullende, da jeg fandt hele oplevelsen af energisk røgrensning, besluttede jeg at gå efter det og smøre mig selv og min plads i 30 dage i træk.

hvilke urter jeg brugte

jeg brugte hvid salvie til alle 30 dages udtværing.

jeg ved det, jeg ved det. Der er hundredvis af urter derude, og jeg valgte den, der er overhøstet og truet. Ikke føler stolt over det, virkelig.

men der var en stor grund til, at jeg gjorde det.

det er: ren menneskelig uvidenhed.

ved indsamling af værktøjer til udtværing havde jeg ret overfladisk viden om ceremonien. Mens jeg gjorde nogle indledende undersøgelser om røgrensning, var der så meget mere til det. (Debatten om kulturel bevilling og kommodificering af indfødt spiritualitet, for eksempel).

jeg opdagede til sidst, at salvie ikke er den eneste urt, jeg kunne bruge til røgrensning. Plus jeg burde nok ikke have købt det i første omgang.

Ak, terningen blev kastet.

fordelene ved brændende salvie (ifølge Sage evangelister)

hvid salvie er en lille stedsegrøn plante, der er en del af Salvia L. slægten af mintfamilien. Fra Latin oversættes salvia som at blive frelst eller blive helbredt.

i den indianske tradition anses hvid salvie for at være “jordforbindelse” medicin, der bringer visdom og mental klarhed. (Måske er det derfor, vi kalder kloge og fornuftige mennesker vismænd.)

alternativ medicin har brugt almindelig havesalve i århundreder til:

• behandling af forkølelse og ondt i halsen;
• forbedring af hukommelsen;
• reduktion af symptomerne på overgangsalderen;
• behandling af overdreven svedtendens;
• lindring af mindre gastrointestinale infektioner.

(du kan tjekke mere om emnet i bogen 36 Helbredende Urter af Rebecca L. Johnson og Steven Foster).

mange mennesker har anekdotisk rapporteret andre fordele efter brændende salvie. For eksempel er de:

• sov bedre efter udtværing;
• Føl dig mindre ængstelig eller stresset;
• er i bedre humør.

tilsyneladende frigiver processen med brændende salvie negative ioner i luften. Det påvirker vores serotoninniveauer, hvilket får os til at føle os bedre.

for dem, der ikke kender, siger teorien om ioner, at “der er noget i luften.”Og det er ikke kærlighed.

vi er omgivet af positive og negative ioner.

Positive ioner er skadelige. De er de vigtigste syndere, når vi føler os trægte, trætte, spændte og bare dårlige. Næsten alt i vores moderne omgivelser afgiver positive ioner – fra din elskede telefon og computerskærm til lysstofrør og opvarmning.

Negative ioner, tværtimod, hjælper os med at genoplade, forbedre vores velvære og reducere stress. De kan findes i et naturligt miljø: bjerge, parker, haver.

nogle mener, at udtværing hjælper med at omdanne positive ioner til de negative, lindre depression og øge vores energi. Forresten er det også sådan, hvordan Himalaya saltlamper angiveligt fungerer.

mens planten har en finer af videnskab til sine helbredende egenskaber, er der i slutningen af dagen ikke meget afgørende bevis for at bakke dem op.

selvom det er nemt at se, hvor utroligt tiltalende udtværing lyder, især til dem, der søger lindring fra hverdagens stress og udmattelse.

min oplevelse af udtværing

en stærk lugt ramte mine næsebor, da jeg åbnede en pakke med tør salvie.

der synes at være tonsvis af fans af hvid salvie røgelse derude. Tilsyneladende var jeg ikke en af dem.

faktisk var duften så stærk, at da jeg forlod pletstaven udpakket, ser det ud til, at stuen aldrig vil lugte “normal” igen.

den allerførste gang jeg tog en plamage stick og en skal til at gøre en udrensning ceremoni, jeg følte aldeles tabt.

” jeg er for sane til at gøre dette, ” tænkte tanken mig. Det faktum, at min mand banterede med mig om spiritus, der tog hævn, hjalp ikke rigtig.

jeg lukkede øjnene og satte min hensigt. Det var mere som en bekræftelse, virkelig.

“jeg gør mit bedste,” gentog jeg hele tiden for mig selv. Efter alle ugerne med hårdt arbejde, jeg ville give mig selv noget kredit.

har absolut ingen anelse om, hvordan det vil vise sig, Jeg tændte min hvide salvie. Jeg ventede tålmodigt, indtil den ulmende røg begyndte at stige. Bevæger sig langsomt fra et rum til et andet, jeg viftede røgen med mine hænder ind i hver krog.

på et tidspunkt indså jeg, at jeg havde glemt at rense mig selv først. Det føltes komisk at bade min krop i røg, men det bragte også en slags underlig mental lettelse. Måske fordi jeg endelig fandt tid til mig selv i livets travlhed, eller måske var det bare ren magi, som jeg aldrig troede på.

jeg gned pinden ud og kom straks på min yogamåtte. Ikke kun fordi det ifølge people hjælper med at fylde stedet med positiv energi, men også fordi det føltes som en naturlig ting at gøre.

jeg havde en fantastisk yogapraksis den dag.

du kender disse øjeblikke. Når du er fokuseret, jordet, forsigtig i dine bevægelser gennem hele sessionen. Jeg boede i Savasana to gange længere end normalt, bare fordi jeg følte, at jeg fortjente det.

det tog ikke lang tid at lære ABC ‘ erne af udtværing, og hele processen føltes mere afslappet og naturlig, efter at jeg gjorde det et par gange.

hver udtværingssession startede med, at jeg satte en intention –noget, jeg ville slippe af med, og noget, jeg ville invitere i mit liv. Tillid, styrke, tålmodighed, bogstaveligt talt alt hvad jeg havde brug for i det øjeblik.

mens nogle mennesker foretrækker at smudre første ting om morgenen, lavede jeg smudging et lille eftermiddagsritual før min yogasession. Selvom min yogapraksis var så kort som ti minutter lang.

efter en uges tid lugtede alt mit tøj som salvie. Herunder hele lejligheden.

røg fra salven lugter forresten meget mere behageligt end selve planten og efterlader en dejlig dvælende duft. Hvilket mærkeligt ligner marihuana.

før jeg flyttede ud af lejligheden, forestillede jeg mig, hvordan jeg var nødt til at overbevise ejerne om, at jeg faktisk rensede den med salvie og ikke ryger ukrudt. Sand historie krit

tre fantastiske ting, jeg fik takket være udtværing

jeg vil gerne starte med at liste ting, som udtværing ikke hjalp mig med:

sov bedre. Der var ingen forskel i, hvordan jeg sov, før jeg begyndte at ryge-rense dagligt og efter. Faktisk, da vi skiftede lejlighed, min søvn var afbrydende, hvilket gjorde mig træt af. Sandsynligvis på grund af det nye sted.

slippe af med negativ energi. Eller bringe en positiv. Jeg er ikke psykisk eller noget, og jeg kan ikke rigtig mærke nogen energier omkring mig. Uanset om jeg blev af med al den negative energi i mit hus og inviterede gode vibber, forbliver et mysterium.

på trods af det finder jeg processen med røgrensning virkelig fantastisk! Her er hvorfor:

en Chance for selvrefleksion

jeg ved, at vi skal sætte en hensigt i yoga.

men lad os være virkelige. Det sker ikke altid.

vi har enten travlt, eller øvelsen er meget kort, og vi ønsker ikke at spilde tid. Og på grund af de millioner andre grunde.

jeg er ofte skyldig i at øve yoga bare fysisk-det får mig og min krop til at føle sig fantastisk, jeg føler ingen skam i det.

udtværing kan dog ikke kun være fysisk. Det er ikke som om du tænder røgelse og gør dine pligter. Mest fordi hvis du forlader smudge stick ulmende et sted, vil du gøre dit hjem til et gaskammer.

udtværing hver dag tvang mig til at tage mindst et minut og oprette forbindelse til mig selv. At tænke over, hvordan jeg har det, om hvad jeg vil, og om hvad jeg har brug for at give slip på.

så simpelt som det lyder, det er det, der forhindrede mig i at blive skør i kaoset med skiftende årstider, arbejde sent, flytte lejligheder.

bedre fokus & afslapning

du skal være forsigtig med dine bevægelser, når du udtværer. Til at begynde med holder du et værktøj, der potentielt kan brænde dit hus.

denne kendsgerning gjorde mig kun meget mere fokuseret på mit personlige mantra og selve processen.

tænk på udtværing som en bevægende meditation og alle de fordele, der følger med det.

Inspiration til Yoga & Meditation

udtværing er en perfekt udløser, hvis du vil opbygge en konsekvent yogavane eller forbedre kvaliteten (hvis jeg kan bruge dette udtryk i dette tilfælde) af din åndelige praksis.

hvordan? Ved at jordforbinde din krop og dit sind.

jeg er sikker på, at jeg ikke er alene om dette. Nogle dage er det bare umuligt at slukke aben sind. Selv dyb vejrtrækning og chanting i begyndelsen af yoga praksis hjælper ikke.

det er her udtværing kommer ind.

lugten og omhyggelige bevægelser fungerer som positive udløsere. De signalerer din krop til bare at slappe af allerede og berolige dit sind til langsomt at tune ind i en “chill mode.”

Tilføj din yndlings yogamusik i blandingen, tænd nogle stearinlys og boom – du er på din måtte, centreret og klar til den bedste yogapraksis nogensinde.

Endelige tanker

jeg vil vove at sige, at udtværing ændrede mit liv. Tag dog ikke denne sætning for bogstaveligt. For at være mere klar hjalp det mig med at ændre den retning, jeg tog i mit liv.

da jeg følte mig udbrændt og overvældet, hjalp udtværing mig med at se tilbage og minde mig selv om, at indre mental hygiejne er lige så vigtig som den fysiske.

da jeg bevægede mig gennem mit rum med god hensigt, gav det mig den indre magt over mit miljø, over mit liv og mine handlinger. Ligesom når yoga gjorde og fortsætter med at gøre hver eneste dag.

jeg vil helt sikkert holde udtværing før min yoga praksis. At dyrke mine egne urter til røgrensning er nu først på min opgaveliste.