Kan du meditere for meget? – Meditation Oasis
Desværre er jeg uenig med Mae vest, der sagde “for meget af en god ting er vidunderligt”. Når det kommer til meditation, såvel som næsten alle andre “gode ting” i livet, kan der være for meget. Mad, vand, solskin, motion, hvile-alt i livet-skal være i balance. Så vidunderligt så godt som meditation kan synes, er for meget slet ikke vidunderligt, men kan forårsage ubehag og forstyrre vores funktion.LoraC efterlod en kommentar i dag og sagde, at siden hun startede meditation, finder hun sig lettere at græde og er også blevet klodset og har snublet og endda faldet. Hun elsker afslapning af meditation, men disse ting vedrører hende. Selvfølgelig havde jeg ikke nok information til at vide med sikkerhed, hvad der sker med hende, men det er bestemt muligt, at hun mediterer for meget.
for meget meditation kan gøre dig “spacey” og ujordet. Det kan svække din sind-krop koordination. Dette kan være grunden til, at LoraC føler sig klodset og snubler. Hvad angår hendes gråd lettere, er det bare muligt, at nogle følelser frigives som følge af den dybe afslapning i meditationen. Normalt følelsesmæssige udgivelser ville ske under meditation tid og ikke skabe nogen bekymring. Men hvis der begynder at være meget frigivelse eller intens følelsesmæssig behandling uden for meditation, kan det være, at for meget sker for hurtigt. Da disse ting ser ud til at være startet, efter at LoraC begyndte at “meditere for alvor”, er en nem måde at finde ud af, om det er fra meditation, at stoppe med at meditere et stykke tid eller skære ned på meditationstiden eller frekvensen. Hvis klodsethed og gråd forsvinder, er det klart, at for meget meditation er synderen, og tiden og hyppigheden af meditation kan justeres i overensstemmelse hermed.
hvad er den rigtige mængde meditation? Hvor ofte og hvor længe skal du meditere? Svaret er, at det afhænger. Det afhænger af dig-din forfatning, livsstil, mål for meditation og mange andre faktorer. Det afhænger også af typen af meditation. For de fleste mennesker og de fleste meditation stilarter, normalt en eller to gange om dagen i 15 – 30 minutter, ville fungere godt. Medmindre du har personlig vejledning fra en lærer, skal du eksperimentere og finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.
hvis meditation forbedrer dit liv, har du fundet en god balance. Hvis det ser ud til at skabe problemer, kan det være, at du mediterer for meget, eller at du muligvis skal lave en anden form for meditation. LoraC kan opleve, at hvis hun gør grundstødning meditation eller kropsbevidsthed meditation, hun ville føle sig mindre klodset, da disse meditationer kan hjælpe med at styrke sind-krop koordination.
