kan koldt vejr udløse forkølelsessår?
forkølelsessår kan forekomme når som helst på året, men mange mennesker finder ud af, at de kan være særligt besværlige i de koldere måneder.
Hvad er forkølelsessår?
“forkølelsessår er små blærer, der udvikler sig omkring læber eller mund, forårsaget af herpes virus (HSV),” siger Dr. Anjali Mahto, konsulent dermatolog og talsmand for British Skin Foundation.
“de løser normalt uden behandling om syv til ti dage. Blærerne kan ofte indledes med prikken, kløe eller forbrænding i det berørte område.”
de fleste mennesker vil blive inficeret af en af de vira, der forårsager forkølelsessår (HSV-1 og HSV-2) på et tidspunkt. Nogle mennesker får aldrig nogen symptomer eller har kun et forkølelsessår nogensinde. Andre kan opleve tilbagevendende udbrud med forskellige udløsere.
mens forkølelsessår er selvbegrænsende, hvilket betyder, at de heler alene, kan de være smertefulde og ubehagelige, især hvis du får hyppige udbrud. Der er ting, du kan gøre for at fremskynde heling og reducere ubehag, men hvor det er muligt, er forebyggelse bedre end en kur. Så hvilke udløsere skal du passe på og undgå i vinterperioden?
vintervejr
koldt vejr i sig selv kan være skylden for dit vinterkoldsårudbrud. “Koldt vejr kan muligvis genaktivere den kolde sårvirus,” siger Mahto. “Ændringer i temperatur som at gå fra koldt udendørs vejr til varme indendørs hjem kan være årsagssammenhængende.”
det koldere vejr og skarpe temperaturændringer påvirker huden, især hvis det er blæsende eller bittert. “Læber vil sandsynligvis være tørre og sprukne om vinteren. Dette kan resultere i problemer med barrierefunktion og gøre forhold, der er egnede til HSV til at replikere,” hun siger.
bare at gå fra det frostige udendørs til et opvarmet hjem er traumatisk nok til, at huden får det perfekte miljø til, at forkølelsessårvirus kan blusse op.
“den kolde sårvirus ligger sovende langt væk fra læberne, i nerveganglierne op bag kindbenet. Men det er følsomt over for ændringer i miljøet i den anden, overfladiske ende af nerven,” forklarer speciallæge og medicinsk journalist Dr. Patricia Macnair.
“både koldt vejr og centralvarme kan tørre overfladen af læberne ud. Nerveenderne i huden påvirkes af denne ændring, der udløser virussen for at begynde at replikere igen og rejse ned ad nerven for at bryde ud på huden. Nogle har antydet, at dette er en selvbevarende mekanisme for virussen – den fornemmer, at ting ændrer sig i sin vært (mennesket) og så gør en bolt til huden og en vej ud for at finde en ny sundere vært.”
brug læbepomade hele vinteren for at forhindre, at dine læber tørrer ud og undgå skader på huden. Prøv at beskytte dine læber bag et tørklæde, når der er hårde vintervind, for at forhindre, at de bliver sprukne i første omgang. Sørg for ikke at dele din læbepomade med andre mennesker for ikke at fange eller videregive HSV eller andre infektioner.
Hvad skal man gøre, når man føler en forkølelsessår kommer på
forkølelsessår er mere almindelige, end du måske tror. I Storbritannien har omkring 7 ud af 10 mennesker fanget på…
immunsystem og sygdom
immunsystemet tager ofte lidt af et slag i vintermånederne. Med færre Dagslys timer tager vi ikke så meget D-vitamin, og vi kommer måske ikke ud for at træne, mens det er koldt og mørkt. Vores kostvaner kan også bevæge sig væk fra sommerlige salater mod carb-tung komfort mad i vintermånederne, hvilket betyder, at vi måske ikke får alle de næringsstoffer, vi har brug for dagligt.
med et udtømt immunsystem er kroppen mere modtagelig for sygdom, herunder forkølelse og dermed forkølelsessår, siger Mahto.
” øget hyppighed af øvre luftvejsinfektioner som forkølelsesvirus forårsager en reaktivering af herpesvirus på huden.”
at være forkølet og være generelt utilpas eller nedslidt øger alle din risiko for, at forkølelsessår udvikler sig. “At reducere risikoen for øvre luftvejsinfektioner kan hjælpe med at forhindre blusser af forkølelsessår,” forklarer hun.
kroppen kan ikke bekæmpe andre infektioner så let, når immunsystemet svækkes eller bekæmper andre sygdomme.
“igen forbliver virussen latent i nerveganglionen, sandsynligvis holdt i skak delvist af et sundt immunsystem,” siger Macnair. “Men alt, hvad der svækker værtens immunkontrol, gør det muligt for virussen at begynde at reproducere og hoppe i aktion igen. Det er den samme teori – hvis værtens immunsystem svigter eller sygdom overtager, skal virussen komme ud og finde en ny vært.”
tag forholdsregler i vintermånederne for at forhindre dig i at fange forkølelse, hoste, ondt i halsen og flu. Dette kan igen forhindre dig i at udvikle et forkølelsessår udbrud, samt at du føler dig godt.
“fysiske indgreb som hyppig håndvask og brug af alkoholhånddesinfektionsmidler, tilskud og probiotika har i nogle undersøgelser vist en mulig gavnlig effekt ved at reducere risikoen for at udvikle øvre luftvejsinfektioner,” siger Mahto.
Stress
“Stress i ferieperioden kan være en bidragyder,” siger Mahto.
så sjovt som den festlige sæson kan være, ved vi alle, at det kan få dig til at føle dig stresset, hvad enten det er på grund af forberedelser til jul, at blive samlet inde med børnene eller arbejdspres i det sidste skub mod Det Nye år.
ikke alene stress bidrager til forkølelsessår udbrud, men jo længere du føler dig stresset, jo mere sandsynligt er det, at du vil udvikle en forkølelsessår. Stress påvirker også din søvn og dit immunsystem, hvilket bidrager til, at du føler dig nedslidt.
prøv at undgå at blive nedslidt og udmattet i slutningen af året ved at hvile, udøve og øve mindfulness eller andre stress-lindrende teknikker.
vinter garvning
hvis du er en person, der kan lide at have en tan, kan du planlægger at hovedet til en salon til ‘top up’ din sommer glød over den mørkere Jul periode.
at udsætte din hud for solen og bruge solarier er aldrig en god ide, da det øger din risiko for at udvikle hudkræft betydeligt. Men det er ikke kun farligt, det kan også udløse et forkølelsessår, da UV-lys skader immunsystemet.
dette gælder for enhver eksponering for solen eller andre former for UV-lys hele året. Det er vigtigt at beskytte din hud, herunder dine læber, ved hjælp af SPF og genanvendelse regelmæssigt, uanset om du er på vej til et varmt land eller et sted snedækket (som sne afspejler UV).
“disse kan alle ændre værtens immunsystem eller det lokale miljø omkring nerveenden, som udløser virussen tilbage til handling,” siger Macnair.
medmindre du aldrig forlader dit hus, er udsættelse for temperaturændringer, sollys og forskellige vintersygdomme stort set uundgåelig. Men at reducere din risiko og være opmærksom på dine udløsere vil gå langt med at forhindre forkølelsessår. Og hvis alt andet fejler, sørg for at begynde at behandle dit udbrud så hurtigt som muligt for at minimere dine symptomer og fremskynde helingen!
