kognitiv adfærdsmæssig tilgang

kognitiv adfærdsterapi (CBT) stammer fra læringsteorier; det blev udviklet i anden halvdel af det tyvende århundrede. CBT-tilgangen fokuserer på klienternes måder at tænke og opføre sig på, samt forholdet mellem deres tanker, deres handlinger/reaktioner og hvordan de har det. Som navnet antyder, fungerer det ved at identificere og ændre de tanker og adfærd, der kan forårsage vanskeligheder for klienterne, hvilket derefter hjælper med at forbedre deres humør. For nylig er Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og mindfulness komplementære strategier, der er føjet til CBT-tilgangen for at øge klienternes kapacitet til at være til stede i øjeblikket og til at klare deres følelsesmæssige usikkerhed. Målet med CBT er at lære klienter, at selvom de ikke kan kontrollere alle aspekter af verden omkring dem, kan de tage kontrol over, hvordan de fortolker og håndterer ting i deres miljø.

kognitiv adfærdsterapi er generelt kortvarig (tre til seks måneder) og fokuseret på at hjælpe klienter med at håndtere et meget specifikt problem. I løbet af behandlingen lærer klienter, hvordan man identificerer og ændrer maladaptive tankemønstre, der har en negativ indflydelse på deres adfærd. Det underliggende koncept bag CBT er, at vores tanker og følelser spiller en grundlæggende rolle i vores adfærd.

med brug af evidensbaserede strategier såsom systematisk desensibilisering eller kognitiv omstrukturering gør CBT det muligt for klienter at være aktivt i problemløsning. CBT-metoden bruges almindeligvis til behandling af en lang række lidelser, herunder angstlidelser (fobier, generaliseret angst osv.), afhængighed, humørsygdomme (depression eller mani), kommunikationsvanskeligheder samt problemer med selvtillid og selvtillid.