Kokosmælk jordbær Smoothie

Array( => 0.5 => 397 => 15 => 6 => 37 => 26 => 0 => 19 => 545 => 5 => 8 => 45.7 => 86 => 2.8 => recipe)

denne enkle, lav carb jordbær kokosmælk smoothie pisker op på mindre end 2 minutter og har kun 4 Ingredienser! Det er den ideelle mejeri gratis keto morgenmad eller snack.

gå til:

• er jordbær lav Carb?
• Making the Best Dairy Free Keto Coconut Milk Smoothie
• ingredienser i en jordbær kokosmælk Smoothie
• Simple kokosmælk Smoothie
• kokosmælk jordbær Smoothie

for mange mennesker glemmer, hvordan man nyder frugt, når de går lavt kulhydrat eller keto. Når alt kommer til alt kan disse naturlige frugtsukker virkelig bunke på kulhydraterne, når du ikke er opmærksom.

frugt er dog sund og en lækker godbid, så det er rart at vide, hvordan og hvornår man skal nyde det på keto-dietten…og en kokosmælksmoothie er bare sagen!

udfordringen for de fleste lav carbers og frugt er portion kontrol. Når du har en skål med rigt farvede, sødt tærte hindbær, blåbær eller jordbær, hvordan begrænser du dig selv?

løsningen er denne enkle jordbær kokosmælk smoothie! Forfriskende, påfyldning og sprængfyldt med smag gør denne mejerifri keto smoothie det perfekte frugtagtige måltid eller snack.

Er Jordbær Lav Carb?

hvis du er ny til lav carb livsstil eller stadig vænne sig til at hengive klogt med frugt, kan du være undrende om netto kulhydrater i jordbær.

en servering af frugt er typisk liter kop og en halv kop jordbær indeholder 5,5 g kulhydrater, hvoraf 1,4 g er fiber. Det betyder, at en kop jordbær har 4,1 netto kulhydrater.

gør den bedste mejeri fri Keto kokosmælk Smoothie

en masse smoothie opskrifter tilføje ekstra is til at gøre det den rigtige størrelse uden at tilføje ekstra kulhydrater. Imidlertid, at vand ned smagen. I stedet for at gå den rute, giver denne opskrift 2 portioner.

på denne måde kan du nyde den bedste smag og stadig begrænse kulhydrater. Og bonus? Du er helt opholder sig inden for den anbefalede halv kop til en servering af jordbær … mens du stadig får en fuld bær smag!

tro mig, Jeg ved, hvor nemt det er at spise en kop eller flere af søde jordbær tænker det ikke vil skade, fordi de er lav carb. Du skal virkelig se dine portioner, før tingene kommer ud af kontrol!

ingredienser i en jordbær kokosmælk Smoothie

der er kun tre nøgleingredienser til fremstilling af denne lækre kokosmælk jordbær smoothie og en valgfri fjerde.

• kokosmælk
• frosne jordbær
• mandelsmør
• sødemiddel med lavt kulhydratindhold (valgfrit)

jordbær er naturligt søde, så du vil måske eller måske ikke tilføje noget stevia-ekstraktpulver, erythritol eller et andet keto-sødemiddel.

i denne opskrift kan jeg personligt tilføje noget stevia for at gøre det bare en smule sødere og mere dekadent; det er som at drikke dessert!

Simple kokosmælk Smoothie Tips

at lave en mejeri fri, lækker, keto kokosmælk smoothie er slet ikke svært. Her er dog nogle ekstra tip.

vand ikke smagen

for at få den bedste smag skal du ikke tilføje ekstra is og fortynde smagen af dine jordbær.

det er langt bedre at nyde en mindre del, der eksploderer med smag, end det er at have en større, der har en mild smag til det.

brug en god Blender

dette er en meget enkel opskrift at lave; du dumper bare ingredienserne i en blender og giver det et spin.

men den blender, du bruger, gør hele forskellen mellem cremet og glat eller ujævnt blandet og akavet chunky.

personligt lod jeg min NutriBullet gå i cirka 15-30 sekunder, og det er helt rigtigt! Mens NutriBullet ikke er den bedste med knusende is, gør den et godt stykke arbejde på denne kokosmælk smoothie med frossen frugtdrik.

jeg kan godt lide dem, fordi de er små og praktiske. Jeg holder min Lige på min køkkenbord ved siden af kaffemaskinen.

hvis du har brug for en højere ende blender, der kan knuse is, lave suppe og gøre stort set alt andet, er en Vitamiks blender et af de mest fantastiske køkkenredskaber, du nogensinde vil bruge! Det står på min ønskeliste.

flere Keto Smoothies

hvis du elsker frugt så meget som jeg, vil du gerne prøve nogle af disse andre lavcarb smoothies. De er nogle af de nemmeste keto morgenmad ideer nogensinde!

• Avocado jordbær Smoothie
• Matcha grøn te Smoothie
• lav Carb Grøn Smoothie
• Avocado bær Smoothie

★ følg mig på FACEBOOK, PINTEREST og INSTAGRAM for mere nemme KETO opskrifter.

kokosmælk jordbær Smoothie

forfatter: Lisa MarcAurele

4.67 af 9 stemmer

en lav carb kokosmælk jordbær smoothie, der er så hurtig at lave. Den er lavet med kun fire ingredienser med lavt kulhydratindhold og tager mindre end 2 minutter at tilberede.

Forberedelsestid2 minutter

samlet Tid2 minutter

kursus: Drinks

køkken: Amerikansk

Udskriv Pin Gem opskrift se samlinger Gem opskrift

portioner 2 portioner

kalorier 397

ingredienser

• ▢ 1 kop jordbær frosne
• liter 1 kop usødet kokosmælk
• liter 2 spsk glat mandelsmør
• liter 2 pakker stevia valgfri

instruktioner

• tilsæt alle ingredienser til blender.
• Blend indtil glat.
• hæld i glas og nyd det!

noter

Gør 2 portioner på 10g netto kulhydrater hver (reducere jordbær eller bruge kokosmælk drik til lavere carb tæller)

lav Carb sødestoffer / Keto sødemiddel konvertering diagram

ernæring

servering: 0,5 opskrift / kalorier: 397 | kulhydrater: 15 g | Protein: 6 g | fedt: 37 g | Mættet fedt: 26 g | Kolesterol: 0 mg | natrium: 19 mg | kalium: 545 mg | Fiber: 5 g | sukker: 8 g | C-Vitamin: 45,7 mg | Calcium: 86 mg | jern: 2.8 mg

Yderligere Info

netto kulhydrater: 10 g | % kulhydrater: 10,1% | % Protein: 6% | % fedt: 83,9% | SmartPoints: 20

værdier

Array( => 0.5 => 397 => 15 => 6 => 37 => 26 => 0 => 19 => 545 => 5 => 8 => 45.7 => 86 => 2.8 => recipe)

gratis e-mail-serie

min Top 5 hemmeligheder at mestre Keto!

Note om ernæringsoplysninger

ernæringsoplysninger til opskriften leveres som en høflighed og er kun omtrentlig. Vi kan ikke garantere nøjagtigheden af de ernæringsmæssige oplysninger, der gives til nogen opskrift på denne hjemmeside. Erythritol carbs er ikke inkluderet i carb tæller, da det har vist sig ikke at påvirke blodsukkeret. Netto kulhydrater er de samlede kulhydrater minus fiber.

ren LowCarbYum.com
uautoriseret brug af dette materiale uden skriftlig tilladelse fra Lisa MarcAurele er strengt forbudt, medmindre det er til personlige offline formål.
enkeltbilleder kan anvendes, forudsat at der gives fuld kredit til LowCarbYum.com sammen med et link tilbage til det oprindelige indhold.