Lettere Kylling Taco suppe
denne Kylling Taco suppe er lettere på kalorier, men stadig fuld af smag! Pakket med kylling, grøntsager og bønner er det en fantastisk opskrift, der holder dig på sporet.
Hej alle sammen, og god fredag! I dag er min vejning til den diæt, jeg nævnte for jer for et par uger siden i min Skinny Funfetti Cake post. Til ære for indvejningsdagen, jeg besluttede at dele en lettere opskrift, der hjalp mig med at komme igennem! 😉
jeg må sige, at det at lave en Diætindsats er en fantastisk måde at holde dig selv ansvarlig, når du prøver at kaste et par ekstra pund. Der er intet som ideen om at miste penge (og muligvis vinde mere!) for at holde dig ansvarlig . Men jeg ser frem til en aften med min husbond i aften (en tidlig Valentinsdag dato), og jeg vil stort set spise hvad jeg vil, dessert inkluderet!
når denne uge med chokolade og vin er forbi, vender jeg tilbage til opskrifter som denne suppe. Den er fuld af kylling, grøntsager og bønner, plus det er fyldt med smag takket være taco og ranch krydderier. Du kan også få dette på bordet hurtigt, hvilket altid er et plus, når det kommer til familiemåltider.
jeg delte oprindeligt denne lettere Kylling Taco suppe over på Kenarry: ideer til hjemmet for et par uger siden. Mens jeg var der, Carrie var her deler hendes opskrift på langsom komfur kalkun med hvidløg mosede blomkål. Gå tjekke det ud, hvis du ikke har haft en chance for at endnu! God fornøjelse!
lettere Kylling Taco suppe
Print Pin
Ingredienser
- ▢ 3-4 Spiseskefulde olivenolie
- ▢ 1 mellemstort løg, skåret i tern
- ▢ 1 kop hakkede peberfrugt,, enhver farve (jeg brugte rød og gul)
- ▢ 1 pund kyllingebryster, skåret i små stykker
- ▢ 1 pakke taco seasoning
- ▢ 1 pakke tør ranch dressing krydderier
- ▢ 4 kopper kylling bouillon
- ▢ 1 (14.5 ounce) kan brænde ristede tomater, udrænet
- ▢ 1 (4 kan hakkede grønne chili
- ▢ 1 (15 ounce) kan sorte bønner, drænet og skyllet
- let 1 kop frosset majs
valgfri Toppings:
- ▢ avocado
- liter koriander
- liter ost
instruktioner
-
opvarm olivenolie i en stor suppegryde og kog løg og paprika på medium varme, indtil den er let øm, cirka 4-5 minutter. Tilsæt i kyllingen, og drys med taco krydderier og ranch krydderier. Rør og kog blandingen, indtil kyllingen er kogt igennem.
-
Tilsæt kylling bouillon, tomater, grønne chiles, sorte bønner og majs til gryden og kog op. Reducer varmen til lav, og lad den koge i yderligere 10 minutter for at give smagene mulighed for at blande sig. Top med avocado, ost og koriander, hvis det ønskes. God fornøjelse!
ernæring
