lindre symptomerne på en forkølelse hos voksne
vi er alle bekendt med symptomerne på forkølelse – løbende næse, ondt i halsen, hoste og vandige øjne. Mens de fleste forkølelser ikke varer mere end et par dage, er vi ofte ivrige efter at finde måder at hjælpe med at lette vores symptomer.
fordi en forkølelse er forårsaget af en virus, hjælper antibiotika ikke, men der er et par enkle ting, du kan prøve derhjemme for at hjælpe dig med at føle dig bedre.
her er vores bedste tip til at lette symptomerne på forkølelse:
hvile
selvom en forkølelse er en mindre sygdom, kæmper din krop stadig med en infektion, og det gør det bedst, hvis du finder tid til at bremse og hvile. Hvis livet er travlt, kan du prøve at gå i seng tidligt, blive hjemme, når du kan, og efterlade alle ikke-væsentlige opgaver – såsom husarbejde – indtil du har det bedre.
Bliv hydreret
sørg for at drikke rigeligt med vand. Varme citron-og honningdrikke kan hjælpe med at berolige ondt i halsen, og hvis du ikke føler dig sulten, så prøv en varm suppe.
Administrer næsestop
Saline næsespray dråber og skylninger kan også være nyttige til at lette en blokeret næse. Du kan købe disse i håndkøb fra dit apotek eller kan lave din egen derhjemme. Find ud af hvordan.
varm fugtig luft kan også hjælpe med at lindre blokerede næser. Du behøver ikke at investere i en luftfugter eller fordamper, prøv at indånde dampen fra et varmt brusebad.
dekongestanter kan også hjælpe med at fjerne blokering af en tilstoppet eller blokeret næse og fås som næsespray eller som tabletter eller kapsler. Decongestant næsespray rydder straks en blokeret næse, men tabletter eller kapsler kan tage lidt længere tid at arbejde, fordi de skal absorberes i din krop.
lindre ondt i halsen
medicin fra dit apotek såsom pastiller eller halsspray kan hjælpe med at lette en ridset eller ondt i halsen. Læs altid etiketten og følg råd fra din apotek.
Paracetamol
Paracetamol kan hjælpe med at lette smerter og smerter forbundet med forkølelse som hovedpine. Paracetamol kan også bruges til at behandle feber, men mild feber behøver ikke at blive behandlet, medmindre det forårsager ubehag.
vær tålmodig
ofte skal du være tålmodig for fuldt ud at komme sig efter en forkølelse. Det kan være almindeligt, at feber varer i 3 til 5 dage, næsestop i 7 til 10 dage, og hoste kan vare i 2 til 4 uger. Hvis du er bekymret for dine symptomer eller føler, at du bliver værre, skal du tale med din læge eller sygeplejerske eller ringe til Healthline på 0800 611 116 for at få råd om, hvad du skal gøre.
Læs mere om forkølelse, herunder hvordan man forhindrer dem i at sprede sig, og hvornår man skal se en læge.
Lær mere
kold sæson: håndtering uden antibiotika BPAC, 2018
