medfølelse tilfredshed og medfølelse træthed: nyttige tip til vores frontlinearbejdere

frontlinearbejdere har vist sig og arbejdet hårdt for at yde den bedst mulige service i disse vanskelige tider. Mange føler virkningerne af deres hårde arbejde, både positivt og negativt. Vi ser stærke tendenser i både medfølelse tilfredshed og medfølelse træthed. Medfølelse tilfredshed er i det væsentlige” de gode ting “eller de positive aspekter ved at hjælpe, mens medfølelse træthed er” de dårlige ting ” eller de negative aspekter ved at hjælpe.

lad os tale om de gode ting. Medfølelse tilfredshed er den glæde og tilfredsstillende følelse, der kommer fra at hjælpe andre. Mange mennesker kommer ind i disse typer felter, fordi de har empatiske holdninger til andre vanskeligheder såvel som et stærkt ønske om at hjælpe med at lindre vanskelighederne. De giver helbredelse, opmuntring og støtte til andre, der står over for angst. Eksempler på disse erhverv inkluderer: læger, sygeplejersker, sundhedspersonale, farmaceuter, lærere, paramedikere, politi, operatører, terapeuter og mange flere erhverv, der fortsat har taget sig af deres job dag til dag under alt, hvad der foregår i vores verden. Medfølelse tilfredshed kommer hjem fra arbejde følelse godt om det arbejde, vi gjorde, og sprede positivitet og opmuntring af det igangværende arbejdsliv.

nu de hårde ting: medfølelse træthed. Når arbejdstagere står over for konstant udsættelse for stress og traumatiske oplevelser, kan dette bidrage til en følelse af nedsat arbejdsglæde. Husk ovenfor, at vi sagde, at frontlinjearbejdere er empatiske? Det betyder, om der beskæftiger sig med godt eller dårligt, de er forbundet med de følelser, som andre oplever. Oftere end ikke, især nu, frontlinjearbejdere befinder sig ved at gå sammen med vanskeligere situationer, mere usikkerhed, og mindre afsætningsmuligheder for at frigive disse følelser. De opbevares inden for og tages forbi det tidspunkt, hvor jobbet er udført. Dette kan føre til både medfølelse træthed, som igen kan føre til udbrændthed og stedfortrædende traumer. Udbrændthed er de fysiske følelser af udmattelse, Tomhed og manglende evne til at klare arbejdskrav. Vicarious trauma er den følelsesmæssige Rest, der er tilbage efter at have arbejdet i vanskelige situationer.

det er vigtigt at være opmærksom på symptomerne på medfølelse træthed. Nogle af dem omfatter:

• følelse af vrede, irritabel eller anspændt
• reduceret empati over for andre
• begrænset tolerance for stress
• ændringer i dit trossystem
• reduceret følelse af præstation
• vanskeligheder med at koncentrere sig om dine jobopgaver
• vanskeligheder sleeping
• mareridt og flashbacks
• øget isolation
• dårlig coping
• konflikt i forhold
• Selvskyld for situationer uden for din kontrol

mange frontlinearbejdere fortæller ofte sig selv, at de er stærke og dette vil passere, hvilket kan være sandt, men der kan være behov for hjælp. Det er ofte svært for en hjælper at søge hjælp. Det er vigtigt at vide, at det er okay at ikke være okay. At nå ud til hjælp kan være det bedste for frontlinjearbejdere, der kæmper lige nu.

Beth Hudnall Stamm, ph.d., udviklede et lommekort om at passe dig selv i lyset af vanskeligt arbejde under den nuværende COVID-19-sundhedskrise. Se nedenfor:

når man arbejder hen imod elasticitet og medfølelse tilfredshed er det vigtigt at huske, hvad vi har. Compassion træthed bevidsthed projektet har udviklet en Caregiver Bill of Rights, der er en stor påmindelse.

Caregiver ‘ s Bill of Rights

jeg har ret……

• at blive respekteret for det arbejde, jeg vælger at udføre
• at være stolt af mit arbejde og vide, at jeg gør en forskel
• for at få påskønnelse og validering af den pleje, jeg giver andre
• for at modtage tilstrækkelig løn for mit job som professionel plejeperson
• for at skelne mine personlige grænser og få andre til at respektere mine valg
• for at søge hjælp fra andre, hvis når det er nødvendigt
• at tage fri for at genoplive mig selv
• at socialisere, opretholde mine interesser og opretholde en afbalanceret livsstil
• til mine egne følelser, herunder negative følelser som vrede, tristhed og frustration
• at udtrykke mine tanker og følelser til passende mennesker på passende tidspunkter
• at formidle håb til dem i min pleje
• at tro, at de i min pleje vil trives i sind, krop og ånd som et resultat af min pleje

se deres læsning i krisetid for forslag til sænkning af medfølelses træthedsniveauer.

hvis du føler, at du kan opleve medfølelse træthed, er det vigtigt at nå ud til hjælp. Tal med din arbejdsgiver om stresset i dit job, og hvordan det påvirker dit arbejde. Tal med din familie, så de er opmærksomme. Søg professionel vejledning fra uddannede fagfolk om, hvordan man kan overvinde medfølelse træthed. Det arbejde, du gør, er meget værdifuldt, og du er nødvendig og værdsat.

skrevet af: Meaghan Lightbody, LCSV