Morgenkvalme, halsbrand og forstoppelse – vokse obstetrik

kvalme & opkastning

de fleste gravide kvinder har en vis grad af kvalme og opkastning mellem 5 og 18 ugers graviditet. Dette er ofte værst omkring 9 uger. Symptomer kan forekomme indtil levering hos et lille antal kvinder. Interessant nok oplever kvinder med kvalme og opkastning under graviditeten færre aborter og dødsfald end kvinder uden disse symptomer. Selvom årsagen til kvalme ikke er klar, kan hormonniveauer og nedsat tømning af maven bidrage.

følgende forslag kan hjælpe med at reducere symptomer og reducere dehydrering:

• undgå en tom mave-har en pakke tørre kiks ved sengen for at spise, før du står op.
• Spis små snacks ofte og spis små måltider, der er højt i protein eller kulhydrater og lavt fedtindhold.
• undgå store måltider.
• Sip kolde, klare væsker som vand, mineralvand, limonade eller ginger ale
• undgå udløsere som fedtede, krydrede eller fede fødevarer, tunge rum eller lugte (parfume, kemikalier, kaffe, mad, røg), støj og visuel eller fysisk bevægelse (flimrende lys, kørsel).
• få masser af hvile.
• hvis graviditet multivitaminer eller jern gør symptomerne værre, prøv at tage dem om natten eller stop med at tage dem midlertidigt.
• drik ingefær ale eller skiver ingefær i varmt vand, eller prøv ingefær kapsler.
• pebermynte te kan være nyttigt, eller citronskiver i varmt eller koldt vand.
• vitamin B6 kosttilskud (pyridoksin) har vist sig at være nyttige for kvalme. Vi anbefaler at tage 25 mg tre gange om dagen. Grønne bladgrøntsager, bananer, tun og kylling er naturlige fødekilder til Vitamin B6.

hvis disse muligheder ikke giver lindring, er der en række medicin, der er sikre at bruge under graviditet og har vist sig at være nyttige til behandling af vedvarende kvalme og opkastning af graviditet. Kontakt os, hvis du ikke er i stand til at holde mad eller væsker nede. Lejlighedsvis skal gravide indlægges på hospitalet for rehydrering med intravenøse væsker.

halsbrand & forstoppelse

under graviditeten er bevægelserne, der skubber slugt mad fra din madrør ind i din mave og derefter langs din tarm, langsommere. Din mave tager også længere tid at tømme. Denne afmatning giver næringsstoffer mere tid til at blive absorberet i blodbanen og nå din baby. Desværre kan det også føre til halsbrand (tilbagesvaling af mad og mavesyre op i madrøret i halsen) og forstoppelse.

for at forhindre halsbrand, prøv følgende:

• Spis små, hyppige måltider og undgå stegte fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer, citrusfrugter eller juice og krydret mad.
• drik væsker langsomt mellem måltiderne for at undgå overfyldning af maven.
• mælk og yoghurt kan hjælpe.
• antacida som Mylanta, Gaviscon, Rennies og Tumms kan hjælpe.
• hvis symptomerne er svære, kan du begynde at tage ranitidin tabletter. Denne medicin er sikker under graviditet og fås i håndkøb på ethvert apotek, men er ofte billigere med recept.

for at forhindre eller lindre forstoppelse skal du medtage masser af fibre i din kost (prøv All-Bran morgenmadsprodukter, frugt og pærer) og drik masser af væsker. Regelmæssig fysisk aktivitet kan også hjælpe.

oplysningerne er ikke beregnet til at erstatte lægehjælp. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer vedrørende dit helbred, bedes du kontakte din sundhedspersonale.