Opmærksomhedsløbere: hvad du har brug for at vide om Anstrengelsesrumssyndrom

af Brad Gilden, PT, DPT, CSCS, CFMT

oplever du smerter foran eller bagpå dit underben(r), når du løber?

har du fået at vide, at du har skinnebensskinner? Måske er det, du oplever, en tilstand, der kaldes ANSTRENGELSESRUMSSYNDROM eller ECS. ECS påvirker primært atleter, der er involveret i gentagne vægtbærende aktiviteter såsom udholdenhedsløb. Det er kendetegnet ved øget smerte i underbenområdet ved gradvist bliver værre med løb. Andre symptomer kan omfatte forbrænding, følelsesløshed/prikken, kramper, tæthed eller endda fodfald. Symptomerne vil typisk aftage efter 20-30 minutter efter løb. Har du fået at vide, at du har skinnebensskinner, men de forbedres ikke, måske skal du søge en alternativ mening.

Hvad forårsager ECS?

hver muskel i kroppen er indkapslet af en fascial kappe, der tjener mange funktioner, herunder at adskille muskelen fra sine naboer, absorbere chok, forhindre spredning af infektion, flytte metaboliserer til ernæring og meget mere.

Fascia har en endelig evne til at strække sig. I nogle tilfælde har muskelen hypertrofieret (samlet op) til et punkt, der lægger pres på fascien.

med træning er der en øget efterspørgsel efter musklerne, og de kræver yderligere ilt for at fungere. Øget blodgennemstrømning til muskelen er nødvendig for at levere ilt. Denne stigning i blodgennemstrømningen får musklerne til at svulme op. (Dette er hvad der forårsager det” pumpede ” udseende, vi får fra at træne).

i tilfælde af ECS vikles fascien for tæt omkring muskelen og har ikke kapacitet til at strække sig længere. Da blodgennemstrømningen fortsætter med at stige med træning, fører det til mere hævelse af musklen, der begynder at komprimere mod fascien, der skubber på nerver og blodkar i det respektive rum. Dette fører til smerte, svaghed og andre symptomer.

fortsat motion forårsager større hævelse, hvorfor symptomerne fortsætter med at blive værre med mere motion.

disse symptomer lyder velkendte, hvordan kan jeg bekræfte, at jeg har ECS?

en ortopæd vil tage nåletrykmålinger af hvert rum efter træning for at afgøre, om dit rumtryk er over det normale. Hvis de er, vil mange læger anbefale en operation kaldet en fasciotomi. Det er her, de skærer en del af fascia for at lette trykket omkring muskelen. Heldigvis er der et alternativ til kirurgi, og det Søger en funktionel manuel fysioterapeut. Vi har haft en fantastisk succes med at behandle ECS konservativt med tilbagevenden til atletik uden behov for operation. Forskningsdata, der demonstrerer vores teknikker og succeser, afventer.

hvad kan (FMT) funktionel manuel terapi gøre for mine ECS?

det er blevet antaget og demonstreret, at ECS er forårsaget af biomekaniske fejl i løbemekanik, der placerer øget efterspørgsel på forskellige muskelgrupper og rum i underbenet. En detaljeret biomekanisk evaluering og løbende analyse af en FMT kan isolere, hvilke mekaniske eller neuromuskulære fejl der er til stede i dit system. Specifikke teknikker, herunder blødt væv og fælles funktionel mobilisering, korrigerer mekaniske begrænsninger for leddene i den nedre ekstremitet, der gendanner effektiv bevægelse til systemet. Neuromuskulære og motoriske kontrolteknikker anvendes derefter for at sikre korrekt muskelfyringssekventering forekommer. Dette kan også omfatte ændring af løbeteknik og vil helt sikkert omfatte et træningsprogram for at styrke korrekt bevægelsesmekanik og fælles stabilisering.

hvis du har spørgsmål eller bekymringer, som du måske oplever ECS, skal du kontakte en funktionel Manuel fysioterapeut for at diskutere dine specifikke bekymringer.

Brad Gilden, PT, DPT, CSCS, CFMT

Brad Gilden har praktiseret ortopædisk & sports Fysioterapi siden eksamen fra Ny York Medical College i 2000. Han har arbejdet i en række forskellige indstillinger, der behandler patienter med forskellige neurologiske, ortopædiske og sportsskader. I 2004 afsluttede han en klinisk doktorgrad i øverste kvartal & håndterapi. Han sluttede sig til Elite Health Services som administrerende partner og rehabiliteringskoordinator i 2005. Fuld BIO ”

løbende vurderinger

Elite Health Services

klar til at tage din løb til næste niveau? Uanset om du kommer tilbage fra sidelinjen for skade, eller du vil øge din ugentlige kilometertal, Elite ‘ s løbende vurdering er her for at låse op, hvad der holder dig tilbage. Fås i Old Green, CT eller som en virtuel løbende vurdering.

Elite Health Services, der blev grundlagt i 2004, er en verdensklasse leverandør af certificeret funktionel manuel terapi. Elite Health Services har allerede hjulpet tusinder af dine kolleger, venner og naboer i hele nedre Fairfield County.

Kontakt os i dag for at høre mere om, hvordan vi også kan hjælpe dig.