rådgivning til co-Parenting spørgsmål

kæmper du for at Co-forælder og gensidigt støtte dine børn?

har du for nylig skilt eller adskilt fra din partner og føler dig bekymret over, hvordan adskillelsen påvirker dine børn? Eller, har du været adskilt fra din eks i nogen tid, men føler, at dit forhold til medforældre stadig er omstridt, rørende eller anstrengt? Er du, din eks eller begge af jer stadig vred, vrede eller såret? Er du bekymret for, at konflikter skader dine børn og sætter et dårligt eksempel? Er overgange, fælles beslutninger og kommunikation en konstant udfordring? Har dine børn handlet ud eller, alternativt, trække sig tilbage? Ønsker du, at du kunne finde ud af, hvordan du styrer dit forhold til din eks på en måde, der bedst understøtter dine børn?

det kan være frustrerende, smertefuldt og stressende at co-forælder – især umiddelbart efter en separation eller under en omstridt skilsmisse. Konflikt kan forårsage enorm stress-ikke kun for dig, men også for dine børn. Det er ikke ualmindeligt, at børn, hvis forældre er i konflikt, udvikler adfærdsproblemer eller trækker sig følelsesmæssigt eller fysisk tilbage. Selvom du måske føler dig magtesløs, håbløs eller overvældet nu, en BPS – terapeut kan hjælpe dig med at navigere i dette stressende forhold og udvikle værktøjer og strategier til at komme videre-for dig og for dine børn.

Co-Parenting spørgsmål er meget almindelige

statistik siger, at omkring 50 procent af børnene vil leve i en enkelt forælder situation på et tidspunkt i deres liv. Forældre alene eller samforældre med nogen, som du er i konstant konflikt med, kan få dig til at føle dig ængstelig, frustreret og meget stresset. Men folk gør det hver dag. Mens nogle par er i stand til at skilles og medforældre med relativ lethed, andre-især dem, der oplevede omstridte adskillelser – kan i høj grad drage fordel af eksperthjælp.

terapi kan hjælpe med at forbedre dit Samforældreforhold

uanset om du søger hjælp alene eller sammen med din eks, kan terapi være en ekstremt effektiv måde at forbedre dynamikken i dit samforældreforhold. Terapi kan hjælpe dig med at fokusere igen, kommunikere bedre og lære at adskille dine følelser fra din adfærd. Det er en mulighed for at lære nye færdigheder og strategier for at skabe positiv forandring.

din bps-terapeut er meget erfaren og uddannet i rådgivning til problemer med medforældre og kan hjælpe dig med at dissekere dit forhold. Du kan identificere, hvad der ikke fungerer, hvor nedbrydningerne opstår, og hvad der kan gøres anderledes. Mens du ikke kan ændre din eks, du kan ændre din egen adfærd. Nogle gange kan selv mindre skift – som at spørge den andres mening, undskylde for små fejl eller være mere fleksible – overgå dig ud af negative cyklusser. Med hjælp kan du foretage disse skift, kommunikere mere produktivt og udvikle mere effektive problemløsningskompetencer.

hvis du og din eks er i stand til at mødes, kan terapi hjælpe dig med at oprette og vedligeholde aftaler. Du kan lære, hvordan du bedre håndterer interaktioner, udvikle en kommunikationsstrategi og oprette strukturer, der fungerer for din særlige familie og situation. Din bps terapeut kan ikke kun tilbyde dig konkrete og brugbare strategier, men også tjene som et tredjeparts vidne, som kan hjælpe med at holde dig både ansvarlig, respektfuld og fokuseret på dine børn.

at holde fokus på dine børn er det centrale spørgsmål her – selvom nogle gange i varmen, smerten og ked af at bryde op, kan selv de mest kærlige og opmærksomme forældre blive lidt tabt og selvinddraget. Men, at fokusere på dine børn kan gøre alle forhold i din familie bedre – inklusive den med din eks. Børnefokuserede forhold til medforældre har tendens til at være mere anstændige, hvilket kan hjælpe børn med at slappe af og gøre det bedre i livet. Dine børn kan føle sig mere sikre, have mere konsistens og lære, at selvom deres forældre ikke kan leve sammen, kan de stadig træffe beslutninger, kommunikere og arbejde godt sammen.

med hjælp og med tiden er det meget muligt at udvikle et samforældreforhold, der er brugbart, håndterbart og endda hjerteligt. Du kan løse problemer med høj konflikt og lære at leve med din nye situation på en måde, der føles godt og fokuserer på dine børn. Selvom din eks ikke er interesseret i terapi, der er meget, du personligt kan gøre for at ændre din samforældredynamik. Hvis du virkelig er åben for forandring og kan forblive fokuseret på dine børn og fremtiden, kan du komme videre.

men du kan stadig have spørgsmål eller bekymringer…

situationen med min eks er stadig meget ustabil og omstridt. Jeg kan bare ikke se, hvordan terapi kunne fungere.

mange forhold slutter under dårlige omstændigheder, og omstridte adskillelser eller skilsmisser kan øge uenigheden med din eks og i din familie. Men, du har børn sammen og, på godt og ondt, et livslangt forhold. Alle vil føle og fungere bedre, hvis du kan finde en måde at forbedre dit medforældreforhold på.

og din eks behøver ikke at deltage i dig til terapi. Der er mange strategier, færdigheder, og adfærdsændringer, du kan anvende, der kan gøre en betydelig forskel i dit forhold.

min eks nægter at prøve nogen form for terapi. Hvorfor er byrden ved at fastsætte dette forhold udelukkende på mine skuldre?

dette handler ikke om din eks – det handler om dig og dine børn. Terapi kan hjælpe dig med bedre at navigere i dit samforældreforhold, samt hjælpe dig med andre forhold nu og i fremtiden. Terapi kan hjælpe dig med at håndtere vanskelige situationer på sundere måder og komme videre. Du kan lære praktiske, nyttige færdigheder, der kan bruges i alle aspekter af dit liv. Du kan lære at adskille dine følelser fra din adfærd. Og terapi kan give dig et støttende afsætningsmulighed for at udtrykke de negative følelser, du muligvis stadig bærer. Med hjælp, du kan føle dig bedre hurtigere og lære at foretage ændringer i dit medforældreforhold, der kan gavne dig og dine børn nu og på lang sigt.

jeg tror, at terapi kunne være nyttigt, men jeg har allerede brugt så meget på skilsmissen. Jeg er ikke sikker på, at jeg har råd til det lige nu.

dette er din families liv og velvære. Adressering af problemer med medforældre nu kan føre til både øjeblikkelige og langsigtede resultater. Det kan også forhindre, at vanskeligheder inden for din medforældre bliver værre. Terapi er investering i din sundhed og ro i sindet. Det kan hjælpe dig med at skabe et medforældreforhold og familieliv, der føles og fungerer godt. Og, hovedsageligt, terapi er en investering, der kan føre til mere sikkerhed, konsistens og velvære for dine børn.

mange mennesker kommer til BPS efter at have arbejdet med andre terapeuter, der ikke var uddannet til at arbejde specifikt med medforældreproblemer, eller som de eller deres eks ikke kunne forholde sig til-hvilket er spild af tid og penge. Hos BPS, vi foretager en henvisningsvurdering og matcher din familie med en terapeut, der er uddannet og erfaren til at behandle problemer med medforældre, og hvis personlighed passer godt til dig. Når du først har fundet det gode match, at forpligte sig til dine børn og dig selv kan være en af de mest værdifulde investeringer, der er. Forestil dig, at alle i dit familiesystem føler og fungerer bedre nu og på lang sigt regelmæssigt, og spørg dig selv, hvad det er værd.

hvis penge stadig er et problem, kan du tale med din bps-terapeut for at se, om de arbejder i glidende skala. De kan muligvis også hjælpe dig med at finde andre ressourcer med lavere omkostninger i samfundet.

vi opfordrer dig til at planlægge en henvisningsvurdering med en BPS-terapeut, uddannet af BPS-direktør, Dr. Jan Hittelman. Vi vil arbejde sammen med dig for at bestemme, hvad dine specifikke problemer er, og sikre et godt match mellem dig, din eks og en BPS-terapeut med hensyn til personlighed, stil og ekspertise.

du kan også tjekke vores gratis, online terapeutkatalog, som matcher dig med en terapeut, der har ekspertise i at arbejde med medforældreproblemer.

bps terapeut Karen vilding, LCSV hjalp med at skabe indholdet til denne side. Karen har hjulpet familier med at løse problemer med medforældre siden 1987.