Sådan ændrer du din sindstilstand
“Himmeriget I ikke et sted, men en sindstilstand.”John Burroughs
har du nogensinde bemærket, at den måde, du opfatter verden på, i høj grad afhænger af din indre sindstilstand? Kan du huske, hvor forstyrrende eller endda fremmedgørende alt omkring dig kan være, hvis du er i dårligt humør? Og hvor effektiv var det, du gjorde sidste gang, da du følte dig virkelig drænet for din fysiske energi?
på den anden side er der denne tilstand, hvor alt bare ser ud til at flyde, når det ser ud til, at du ikke kunne gøre noget forkert, og hvad du gør virker ubesværet. Alt dette beskriver en ting: din tilstand. Ville det ikke være rart at vide, hvordan man har fuld kontrol over din sindstilstand?
at kunne ændre din sindstilstand proaktivt betyder, at du er i kontrol. Du har kontrol over, hvor effektivt du fungerer, og endnu vigtigere, hvordan du har det, uanset begivenhederne omkring dig. Fordi enhver følelse, du har, er et svar på noget. Og hvis du er i stand til at vælge dit svar mere omhyggeligt, ville din følelsesmæssige tilstand ikke være prisgivet, hvad der sker i dit liv, og godt… livet bliver bare lettere på den måde.
Hvad er din sindstilstand, alligevel?
din indre tilstand er det følelsesmæssige og intellektuelle indhold i dit sind i dette øjeblik. Med andre ord er det hvad der foregår indeni, uanset om det overvejende er følelser eller tænkning (som alligevel er sammenkoblet). Jeg vil endda gå lidt længere og sige, at det er hele din mentale opsætning, du har til enhver tid.
Hvordan kan du påvirke din sindstilstand?
1. Bliv opmærksom
for at få mere bevidst kontrol over, hvad der foregår i dit sind, skal du udvikle en bevidsthed om disse processer. Det, der hjælper, er at holde stille et øjeblik, tage en dyb indånding og befri dit sind for al den snak, der foregår indeni. Dette giver plads til en statsændring, for noget nyt at komme ind.
2. Skift det, du fokuserer på
fra din bevidsthed om dine tanker og følelser bliver du i stand til at styre dit fokus bevidst. Måske tage det villigt væk fra noget, der trækker dig ned, og sætte det til noget, der inspirerer dig.
hvis du bemærker en situation, der bare ikke er nyttig, skal du tage din opmærksomhed væk fra den og rette dit fokus nyt. Kig ikke væk. Hvis der er noget, du skal gå efter, skal du gøre det. Det er ikke det, jeg taler om. Men normalt er vi nødt til at træffe et valg, hvad vi tillader at komme ind i vores sind. Det er vores ansvar.
3. Brug din fysiske krop
den måde, vi bruger vores fysiske krop på, kan påvirke vores tilstand big time. Forestil dig, at du sidder der virkelig hængt over, skuldre hængende fremad, lav vejrtrækning. Måske bare gøre det lige nu for at opleve, hvordan det påvirker din tilstand.
og så gør det modsatte: stå op lige og læg et stort grin på dit ansigt. Tag en dyb stærk indånding og få energisk spænding i din krop. Dette ændrer din tilstand. Jeg lærte faktisk Denne fra Anthony Robbins, så jeg kan ikke tage æren for det, og det er svært at tale om staten uden at nævne ham. Citat:
“Tag Dette køretøj, som vores Skaber har givet os, og brug det. Din krop er værktøjet til at ændre tilstand hurtigst. At forsøge at gøre det med dit sind tager for evigt.”
bryd din nuværende tilstand
nøglen til at ændre din tilstand er naturligvis at afbryde din nuværende tilstand. Afbrydelse af din negative tilstand skal trække dig ud af din strøm af negative tanker og følelser. Hvad jeg personligt kan lide at gøre er at skifte placering, for eksempel flytter jeg til et andet rum eller går udenfor for at tage en pause.
at komme ind i en toptilstand
Hvordan kan vi komme ind i en virkelig magtfuld tilstand? Et simpelt svar er bevægelse. Så for at komme ind i en toptilstand bruger vi alle 3 faktorer:
1. Ryd dit sind ved at blive opmærksom på dine tanker og følelser lige nu.
2. Fokuser dit sind på noget, der styrker. Måske noget, du nyder, en tidligere succes eller mennesker, du elsker. Eller bare hvad der vil føre dig frem i dette øjeblik. Det rigtige for dig at gøre.
3. Brug din fysiske krop ved at bevæge dig hurtigt, stå op lige og høje, skuldre tilbage. Hoved lidt op, ser lige frem. Mærk energien hæve inde i dig selv. Tag en dyb og selvsikker ånde.
Læg mærke til, hvordan din tilstand ændrer sig. Brug dette, når du vil ændre din tilstand.
