Sådan er du mere tålmodig med andre og i projekter: 7 tip

mange mennesker føler, at manglende tålmodighed er et af de problemer, som de fleste forfølger dem både på arbejdspladsen og i personlige forhold. Mange af de mål, vi stræber efter, kræver, at vi venter, uanset om den indsats, vi har investeret i det, har bestået i at regulere vores følelser (positive eller negative) eller stræbe efter at producere noget.

at have tålmodighed betyder ikke bare at være lettere at behandle for andre; derudover giver det os mulighed for at være mere i stand til at gå i gang med store projekter, hvis frugt i høj grad kan forbedre vores livskvalitet.

under hensyntagen til, at denne psykologiske egenskab kan forstås som en færdighed, der hjælper os med at trives, er det interessant at kende flere nøgler til, hvordan man har mere tålmodighed, enten med andre eller i forhold til mål, hvis frugter får os til at vente. Det er netop det, vi vil tale om i denne artikel.

• relateret artikel: “Impulsive mennesker: hans 5 karakteristiske træk og vaner”

Sådan får du mere tålmodighed gennem enkle vaner

enhver psykologisk ændring tager i de fleste tilfælde tid. Når det kommer til poleringsevner for at opnå en bedre tilpasning til vores miljø, gælder dette især, da det ikke er nok at ønske at ændre denne udvikling til det bedre. Vi kan dog introducere små ændringer i vores daglige for at træne de mentale processer, der er mere knyttet til den kapacitet, som vi er interesseret i at forbedre.

i tilfælde af at vi ønsker at begynde at have mere tålmodighed, skal vi til den tid, der er nødvendig for at ændre, tilføje den indsats, der er relateret til gradvist at løsrive sig fra impulsivitet. Lad os se, hvordan vi gør dette ved at optimere brugen af vores energi og ikke lade denne mission komme til at virke. I dette tilfælde er anbefalingerne forskellige afhængigt af om vi ønsker at være mere tålmodige i forhold til de langsigtede mål, vi sætter, eller med andre, i tilfælde af at nogen irriterer os.

har mere tålmodighed med andre: familie, venner…

når det kommer til ikke at give så meget til impulsivitet i vores personlige forhold, anbefales det at følge de tip, du finder i dette afsnit.

Stop med at dømme

Tagging er en måde at blive mere tilbøjelige til at værdsætte visse mennesker negativt for næsten alt, hvad de gør. Når vi opfatter andre ikke for det, de gør, men for det, vi tror, de er, kan vores fordomme få os til at indtage fjendtlige og irrationelle holdninger til nogle. For at have mere tålmodighed er et af de første skridt derfor at skelne mellem irritationer med et objektivt og rimeligt grundlag på den ene side og dem, der er helt subjektive og opfundet af sig selv.

vedtagelse af et fjernt perspektiv

mange gange er vores evne til at have mere tålmodighed med andre meget større, hvis vi vedtager en mere neutral og distanceret mentalitet fra os selv, som om vi var en ekstern observatør af den samtale eller interaktion, der finder sted. På denne måde er det lettere ikke at give efter for impulsivitet.

at lære at acceptere manglerne i resten

praktisk taget på intet område af vores liv er det nødvendigt for hver eneste af de mennesker, som vi forholder os til som os. De venlige eller affektive bånd er en undtagelse, ikke noget, der skal definere, hvad der forener os med resten af individerne i det samfund, vi lever i.

at lære at acceptere det faktum, at vi ikke altid vil føle særlig sympati for alle, og at der i vores øjne altid vil være mennesker med mangler, er en måde at ikke være besat af sidstnævnte og følgelig have mere tålmodighed til at håndtere mennesker generelt.

se på, hvad de gør for dig

ved mange lejligheder, selvom vi ikke bemærker det, bringer de, der sætter os på vores nerver eller frustrerer os ved deres måde at opføre os på, også små ofre for os. At holde dem i tankerne er godt for ikke at have et ekstremt partisk syn på deres måde at være på. Resultatet af dette er, at vi ikke vil være så meget opmærksomme på de små detaljer, der irriterer os i andre sammenhænge.

at have mere tålmodighed til de mål, vi satte os

evnen til at have meget tålmodighed er også meget gavnlig for at gennemføre de projekter, vi foreslår. Budskabet om fablen om gigarra og myren er meget vigtigt, fordi ikke alle er i stand til at fortsætte med at fortsætte, når alle de bestræbelser, der vil give os en god langsigtet kompensation, synes at være ubrugelige i de første uger eller måneder.

så følg disse retningslinjer for at vide, hvordan man har mere tålmodighed i de projekter, vi foreslår.

Opdel dine mål i forskellige delmål

er en måde at gøre den progression, vi gør mere synlig på bekostning af at investere tid og kræfter i noget. Ved at være mere opmærksom på vores fremskridt koster det mindre tålmodighed. For eksempel, hvis du følger en træningsplan eller går i gymnastiksalen, er det godt at fokusere på at foretage konkrete ændringer i rækkefølge og ikke kun på “at være meget fit.”

Styrk din selvtillid

frugterne af opgaver og projekter, der kræver tålmodighed, bringer ikke kun den objektive belønning selv af penge, produktet skabt eller berømmelse, men styrker også vores selvværd. At tage disse fremskridt i betragtning ved at værdsætte os selv er en måde at gøre det lettere for os at fortsætte med at fortsætte.

• du kan være interesseret i: “lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende”

tag ikke beslutninger i hot

dette råd er nøglen, for når en meget intens følelse invaderer os, er det meget let at miste kontrollen, smide håndklædet ind og falde i impulsivitet. Derfor, når du bemærker, at du er blevet for følelsesmæssigt involveret i noget omstændigt, er det bedre at gå væk, tage lidt tid på at slappe af og vende tilbage til det sted, hvor vi er påkrævet med et klart sind og afslappede muskler. For sidstnævnte kan du ty til afslapningsteknikker.