Sådan fortæller du din ægtefælle, at du vil have en skilsmisse

det er vanskeligt at fortælle din ægtefælle, at du vil have en skilsmisse. Det er ikke en samtale at se frem til; det betyder sandsynligvis at møde konflikt og skade din ægtefælle, og de fleste af os viger væk fra en af disse situationer. Uanset hvad du føler om din ægtefælle og dit ægteskab, respekt for denne persons plads i dit liv er den eneste retfærdige mulighed, du har. Der er et par ting at vide, når du fortæller din ægtefælle, at du vil have en skilsmisse—og, ja, der er en forkert måde at gøre det på. Uanset hvad der har foregået i ægteskabet, bør du altid overveje, hvordan nyheden vil påvirke din ægtefælle følelsesmæssigt. Lad ikke din frygt for at fortælle din ægtefælle, at du vil have en skilsmisse, friste dig til at gøre noget, der kun vil forværre situationen.

Sådan fortæller du din ægtefælle, at du vil have en skilsmisse

mens du måske føler, at dit ægteskab er faldet fra hinanden, skal du stadig behandle din ægtefælle med respekt, når du fortæller dem dit ønske om at skille sig, og undertiden er respekt svært. Spring ikke over skilsmissesamtalen og gå direkte til at betjene din ægtefælle med skilsmissepapirer. Denne taktik er en nem vej ud, men lethed er midlertidig. Ved ikke at diskutere dit ønske om at skilles og gå videre med papirarbejdet, du vil sandsynligvis gå glip af en mindelig splittelse og starte en krig. “Vælg et øjeblik, hvor jer to vil have en uafbrudt tid. Sluk for telefonerne, og sørg for, at børnene er andre steder og fuldt ud deltog,” siger Sam Margulies, ph.d. og JD.

en anden ting at undgå er simpelthen at pakke dine tasker og forlade en dag. Denne taktik er ikke en moden måde at håndtere et emne så alvorligt som skilsmisse og demontering af en familie. Du skal diskutere skilsmisse med din ægtefælle, og din ægtefælle skal være den første til at vide om dine intentioner om at skilles.

håndtering af din ægtefælles reaktion

hvis din ægtefælle er overrasket over dit ønske om skilsmisse, vil der sandsynligvis være meget at tage fat på, når du deler dine følelser. Når du forklarer, at du vil have en skilsmisse med din uvidende ægtefælle, de vil begynde processen med at arbejde gennem følelser af tab, håbløshed, depression, og et utal af andre negative følelser, du allerede har arbejdet igennem—kun de ønskede ikke skilsmissen. Du er foran din ægtefælle i sorgprocessen.

der kan være en enorm kontrast mellem, hvad du føler, og hvad din ægtefælle vil føle med din meddelelse om dine intentioner om skilsmisse. Du er klar til at komme videre med dit liv. Din ægtefælle vil stille spørgsmålstegn ved, hvordan du er klar til at komme videre så hurtigt og blive såret af det faktum, at du er. “Hans tone kan blive vred, og han kan beskylde dig for alle mulige forfærdelige ting. Alle disse reaktioner er normale og forudsigelige,” siger Margulies. Vær dog sikker på ikke at forsvare dig selv. Lyt og afbryd ikke.

det er nyttigt at ægtefællen bliver efterladt, hvis ægtefællen forlader er i stand til at vise medfølelse og empati for deres smerte. Det er måske ikke let at være omkring den person, du har såret, men at tage sig tid til at give din ægtefælle lukning er noget, du ikke vil fortryde ned ad vejen.

Vær opmærksom på følelsesmæssig skade

når en ægtefælle er tilbage og afleveret en uønsket skilsmisse, føler de, at de har mistet kontrollen over deres ægteskabs vej og planer for deres fremtid. Du har nu kontrol, og hvis du opfører dig dårligt over for den ægtefælle, du forlader, dette vil kun fremme mere konflikt og gøre mere følelsesmæssig skade. “Giv din ægtefælle tid til at behandle din beslutning, før du fortæller andre, herunder dine børn, eller diskuterer Logistik om separation eller skilsmisse,” siger klinisk psykolog, Ann Gold Buscho.

du behøver ikke at lide din ægtefælles reaktion. Mest sandsynligt vil der være et vanskeligt svar på dit ønske om skilsmisse, men at vise medfølelse for deres oplevelse og den overgang, de gennemgår, vil gøre skilsmisseprocessen lettere for alle involverede.