Sådan helbredes et eksem (og redd dit sociale og kærlige liv)

skjul ikke: flere mennesker end du tror lider eksem.

© Jasper Graetsch / Unsplash

her er insiderinformation om dine venner og bekendte-de fleste af dem har en slags eksem. Det er en hudtilstand, der forårsager konstant kløe og er som en kreditkortgæld: det lider af langt flere mennesker, end der er villige til at indrømme det. Ligesom et kreditkort kan du også rette det med lidt disciplin.

indtil videre har jeg brugt min 2018 på at håndtere et ubehageligt og tilfældigt (i stand til at dukke op overalt på kroppen) eksem, som ved det mindste ubehag får mig til at ridse min hud. Selv den smarteste kvinde, jeg kender, den jordanske hudlæge Mattioli (fra Complete Skin MD) ved ikke, hvorfor min hud har vendt sig mod mig. “Den nøjagtige årsag er ukendt, men vi ved, at det er en kombination af miljøfaktorer, irritanter og allergener, der forårsager betændelsen, der ofte forekommer i forskellige typer eksem.”

jeg formoder, at det har at gøre med en vis alder eller dårlig karma, men dybest set kan alt få det til at blusse op: en dårlig reaktion på brusegel, en ændring i miljøet omkring dig, Guds voldelige vrede, sæsonbestemte allergier… Derefter advarer en utrolig kløende rød plet dig om tilstedeværelsen af eksem. Og du ved, du har det.

det er behageligt at ridse et eksem (som en fysisk Orgasme, reduceret med den intensitet, der er passende til at gøre det på arbejdspladsen), men det er ubehageligt at se. Derfor besluttede jeg at overvinde denne vane ved hjælp af min hudlæge.

den dårlige nyhed er, at det at leve med eksem kræver et par små livsstilsændringer. Den gode nyhed er, at du ikke får mere eksem, og efter et stykke tid vil dine albuer ikke længere ligne Steve Bannons ansigt. Så her er vores guide til, hvordan man håndterer eksem og holder sig i live:

først: Slip af lugt

syntetiske dufte, også visse æteriske olier, kan irritere huden og forårsage eksemudbrud. Derfor er det en god måde at forblive på den sikre side at forlade dem alle. Du kan bære cologne, hvis du lægger det på dit tøj, men overvej at skifte fra aftershave til noget, der ikke lugter for meget. Vælg også et lugtfrit rengøringsmiddel, så der vil være færre dufte, der kommer ind i dit liv gennem lagene i din seng. Fjern generelt alt, hvad der lugter, indtil du er færdig med dit eksem, og så kan du vende tilbage til dine sædvanlige vaner.

næste: hydrat nådesløst

jeg sender mikrofonen til Mattioli, der kan lide at give forslag om produkter: “Glycerin, ceramider, hyaluronsyrer, antioksidanter, omega fedtsyrer… alle disse produkter beskytter og fugter. Kolloid havre er vidunderlige, afslappende og beroligende, meget godt for kløe og følsomhed. Steroid cremer bruger dem klogt. Fugter det berørte område to gange (eller mere) om dagen.”

venligst: spis sundere

jeg ved, jeg ved det. Men en grønnere diæt med omegas og probiotika kan ifølge hudlægen reducere betændelse.

efter: giv dig selv flere bade

her er din undskyldning for at være mere mild. Havregrynbad ser modbydeligt ud, men de er empirisk afslappende for eksem. “Dyk i 20 minutter,” siger Mattioli.

eller brusebad mere

især efter træning. Sved er ikke din ven.

også: gå ikke rundt klædt i vådt tøj

er dette din livsstil? Jeg håber ikke, fordi det lyder forfærdeligt, men Mattioli foreslår ikke at. Så stop.

endelig: tal med din hudlæge

vent ikke på, at dit eksem begynder at reducere din livskvalitet drastisk, enten fordi det klør så meget, at det ikke lader dig sove, eller fordi det er så rødt og fuld af klumper, at det ikke tillader dig at kaste dig selv på jagt efter kærlighed.

en hudlæge kan hjælpe ved at ordinere en creme, eller i et alvorligt tilfælde kan finde ud af om potentielle allergier. Du kan hvile let (selvom du er tilbøjelig til kløe) ved at vide, at der er nogen til at hjælpe dig. “Selvom nogle typer eksem kan betragtes som kroniske sygdomme,” siger Mattioti, “hvis du kan opdage og neutralisere årsagen, har de en kur,” siger han.

* artikel oprindeligt offentliggjort i den amerikanske version af GK.kom

du kan være interesseret

4 dårlige vaner, der forårsager skæl

Marijuana kan redde din hud, og du vidste ikke

hvordan man bliver mere smuk i 2018