sammenligning multivitaminer og hvordan man finder den bedste Multivitamin for dig

• Udskriv artikel

gennem årene har multivitaminer udviklet sig fra en fitnessfad til en vigtig hæfteklammer i mange enkeltpersoners sundheds-og velværerutiner. Mennesker fra alle samfundslag, der befinder sig i forskellige stadier i deres fitnessrejser, oplever lignende fordele, som multivitaminer tilbyder.

fordelene ved at tage en Multivitamin

nylige undersøgelser har vist at tage en daglig multivitamin reducerer inflammationsniveauer, som sænker ens risiko for hjerte-kar-sygdomme og diabetes, med Cooper Complete Original Multivitamin reducerer inflammation med 32 procent. Mens kosttilskud giver mange fordele, er det vigtigt at huske, at kosttilskud ikke er en tilstrækkelig erstatning for måltider. I stedet lukker de hullerne i en persons daglige kostvaner. Dr. Cooper specificerer i sine 8 sunde trin for at få Cooperiseret kursist, at det ikke kun handler om at tage kosttilskud, men at tage de rigtige kosttilskud til dig i henhold til dine sundhedsbehov og mål.

valg af det rigtige Multivitamin til dig

så hvordan vælger du de rigtige kosttilskud til dig? Hvor starter du selv, når du ser på ingrediensetiketten? Har dine øjne glasur over eller har du lyst til at stirre på det periodiske system af elementer på bagsiden af en flaske?

mænds og kvinders multivitamin ingredienser og anbefalede doser af hvert vitamin og mineral er næsten identiske. Den største forskel, du vil se, er tilstedeværelsen eller fraværet af jern på tværs af forskellige mærker på vitaminhylden. Mennesker, der har en højere risiko for jernmangel, inkluderer kvinder, der enten er præmenopausale eller gravide, vegetarer, såvel som langdistanceløbere eller udholdenhedsatleter. Hvis du oplever symptomer som svaghed, ekstrem træthed, dårlig appetit eller svimmelhed, skal du kontakte din læge om muligheden for jernmangel, som normalt kan behandles med tilskud.

vigtige vitaminer at kigge efter og deres fordele

Sørg altid for at tjekke for de vigtigste ingredienser på ernæringsmærket for hvert multivitamintilskud og vide, hvordan hver ingrediens spiller sin egen rolle i at supplere din velværerejse. De nødvendige niveauer for hvert element varierer afhængigt af køn, alder, graviditet og tidligere diagnosticerede sundhedsmæssige forhold.

vandopløselige vitaminer absorberes af væv til øjeblikkelig brug af kroppen.

• B-vitaminerne omfatter B-12, som understøtter energiproduktion ved at omdanne fødevarer fra en sund kost til energi. B-6 hjælper kroppen med at skabe serotonin, der fremmer godt humør og hjernens sundhed.
• C-Vitamin understøtter funktioner som at styrke immunsystemet, absorbere jern og helbrede sår.

fedtopløselige vitaminer absorberes af fedt og fordeles gennem blodbanen.

• Vitamin A er kendt for sine antioksidante egenskaber, der er nødvendige for syn, celledeling, reproduktion og immunitet.
• D-Vitamin er ideelt til hjerte-og knoglesundhed.
• E-Vitamin tjener et antioksidant, som hjælper med at beskytte celler, øge immunsystemet og hjælpe med forebyggelse af blodpropper.

mineraler

du har markeret boksene med de grundlæggende vitaminer, men hvad med mineraler?

• fosfor hjælper med korrekt nyrefunktion, muskelsammentrækning og normalisering af hjerteslag og nervesignalering.
• Magnesium går ind for hjertesundhed, god søvn og regulering af nervesystemet.
• kalium er effektiv til at reducere natriumniveauer og fremmer også hjertesundhed.

hvordan Multivitamin næringsstoffer giver, hvad din kost ikke kan

andre vigtige næringsstoffer, der ikke falder i bogstavet vitamin eller typisk mineral kategori er væsentlige for at opretholde fysisk sundhed, fordi de ofte ikke findes i de fleste fødevarer. Disse omfatter:

• 10. kvartal (10. kvartal) er værdifuldt for hjertesundhed og statin-relaterede muskelsmerter.
• lycopen er optimal til reduktion af inflammation.
• Lutein er et antioksidant middel, der reducerer inflammation samt fremmer øjen-og hudens sundhed.

multivitaminer forbedre, snarere end at erstatte, en sund kost

mens jagten på en multivitamin kan være en smule overvældende, husk de er bare et stykke af puslespillet. Kosttilskud til støtte for dine livsstilsvalg, specielt dine kostvaner, hvor der mangler daglig indtagelse af visse frugter og grøntsager. Det er altid vigtigt at spørge din læge eller sundhedsudbyder, hvilke næringsstoffer der passer til dig.

Shop Multivitaminer

Cooper Komplet14. Februar 2019