selvmord

• større tekststørrelsestor tekststørrelseregelmæssig tekststørrelse

hvis du har tænkt på at dræbe dig selv, skal du straks få hjælp. Depression er meget alvorlig. Du kan ikke vente og håbe på, at dit humør forbedres. Når en person har været deprimeret i lang tid, er det svært at være objektiv om deres situation.

Tal med nogen, du stoler på, så snart du kan. Hvis du ikke kan tale med en forælder, skal du tale med en coach, slægtning, skolerådgiver, religiøs leder eller lærer. Ring til en hotline for selvmordsforebyggelse (såsom 1-800-273-8255) eller det lokale alarmnummer (911).

du kan også drage fordel af følgende ressourcer 24/7:

• National Selvmordsforebyggelse Hotline: Ring 1-800-273-8255 eller tekst “CONNECT” til 741741. Du kan også kommunikere med dem via deres hjemmeside.
• Trevor LGBT Hope Line: 1-866-488-7386 eller tekst “START” til 678678. Du kan også kommunikere med dem via deres hjemmeside.

disse gratis linjer er bemandet med folk, der er uddannet og parat til at hjælpe uden at skulle kende dit navn eller se dit ansigt. Opkaldene er absolut fortrolige.

advarsel: I 2020 etablerede FCC 988 som det nye 3-cifrede nationale nummer, så alle amerikanere i krise kan kommunikere med psykologer, der specialiserer sig i psykiske kriser og selvmordsforebyggelse. Senest den 16. Juli 2022 skal alle telefonudbydere dirigere 988 opkald til National Line of Hope for at forhindre selvmord i USA.

hvorfor forsøger teenagere at begå selvmord?

de fleste teenagere, der blev afhørt efter et selvmordsforsøg, siger, at de gjorde det, fordi de forsøgte at undslippe en situation, der syntes umulig at klare eller få lindring efter at have haft dårlige tanker eller følelser. Ønsket om at flygte fra den situation, hvor de befandt sig, var stærkere end ønsket om at dø. Og i det øjeblik, at tage sit eget liv virkede som den eneste vej ud.

nogle mennesker, der afslutter deres liv eller forsøger selvmord, kan forsøge at undslippe følelser af afvisning, smerte eller tab. Andre kan føle sig vrede, skamme sig eller skyldige i noget. Nogle mennesker kan være bekymrede, fordi de tror, de skuffer deres venner eller familie. Og nogle føler sig måske ikke ønskede, elskede eller føler sig ofre og som om de er en byrde for andre.

vi føler os alle overvældet af følelser eller vanskelige situationer på et tidspunkt. Men de fleste mennesker kommer over det eller kan sætte deres problemer i perspektiv og finde en måde at komme videre med beslutsomhed og håb. Så hvorfor forsøger en person at begå selvmord, mens en anden i samme komplekse situation ikke gør det? Hvad gør nogle mennesker mere modstandsdygtige (mere i stand til at klare livets tilbageslag og vanskeligheder) end andre? Hvad får en person til ikke at se nogen anden vej ud af en kompleks situation end at afslutte sit liv?

svaret på disse spørgsmål ligger i, at de fleste mennesker, der begår selvmord, har depression.

Depression

Depression får folk til at fokusere mere på deres fejl og skuffelser, for at understrege de negative aspekter af situationer og foragte deres evner. En person med svær depression er ude af stand til at se muligheden for et positivt resultat og tror måske, at han eller hun aldrig vil være glad, eller at tingene aldrig vil fungere igen.

Depression påvirker en persons tanker på en sådan måde, at de ikke er i stand til at se, at et problem kan overvindes. Det ser ud til, at depression ændrer en persons tænkning som et filter, der fordrejer ting. Derfor er folk med depression ikke klar over, at selvmord er en permanent løsning på et midlertidigt problem, mens andre mennesker kan se det. En teenager med depression kan føle, at der ikke er nogen vej ud af problemer, ingen vej ud af følelsesmæssig smerte eller nogen anden måde at kommunikere stor tristhed på.

nogle gange er folk, der har selvmordstanker, ikke engang klar over, at de er deprimerede. De er ikke klar over, at det er depression (og ikke situationen), der påvirker dem til at se tingene som “der er ingen vej ud”, “det bliver aldrig bedre” eller “der er ikke noget, der kan gøres.”

når depression aftager, fordi personen får den rigtige terapi eller behandling, forsvinder forvrænget tænkning. Personen kan føle glæde, energi og håb igen. Men mens en person er dybt deprimeret, er selvmordstanker en reel bekymring.

mennesker, der har en tilstand kaldet bipolar lidelse, har altid en højere risiko for selvmord, fordi deres sygdom kan få dem til at gennemgå perioder, hvor de er ekstremt deprimerede, og tidspunkter, hvor de har usædvanlig høj og uhæmmet energi (kaldet mani). Disse to ekstreme faser af bipolar lidelse påvirker og fordrejer en persons humør, fremtid og dømmekraft. For dem med denne tilstand kan det være udfordrende at holde problemer i perspektiv og handle med god dømmekraft.

stofbrug

teenagere, der har problemer med alkohol og stoffer, har også en højere risiko for selvmordstanker eller adfærd. Alkohol og nogle stoffer har depressive virkninger på hjernen. Misbrug af disse stoffer kan føre til dyb depression. Dette gælder især for nogle teenagere, der allerede har en tendens til depression på grund af deres biologi, familiehistorie og andre stressende livssituationer.

problemet kan blive værre, fordi mange mennesker, der har depression, bruger stoffer eller alkohol som en flugt. Men de er måske ikke klar over, at de depressive virkninger, som stoffer og alkohol har på hjernen, kan intensivere depression på lang sigt.

ud over deres depressive virkninger kan stoffer og alkohol påvirke en persons vurdering. De forstyrrer din evne til at vurdere risici, træffe gode valg og tænke på løsninger på problemer. Mange selvmordsforsøg opstår, når en person er under påvirkning af alkohol eller stoffer.

det betyder selvfølgelig ikke, at alle, der er deprimerede eller har et stof-eller alkoholproblem, vil forsøge at tage deres eget liv. Men disse forhold (især hvis de forekommer sammen) øger en persons risiko for selvmord.

selvmord er ikke altid planlagt

nogle gange planlægger en deprimeret person selvmord på forhånd. I mange tilfælde forekommer selvmordsforsøg impulsivt i en tid med dyb tristhed. En situation, såsom afslutningen på et forhold, en stor kamp med en forælder, en uønsket graviditet, at blive udeladt eller blive offer på en eller anden måde kan få en person til at føle sig desperat trist. Ofte er en situation som denne kombineret med en eksisterende depression det sidste halm.

nogle mennesker, der forsøger selvmord, vil dø, og andre er ikke helt sikre på, at de vil dø. For nogle er et selvmordsforsøg en måde at udtrykke dyb følelsesmæssig smerte på. Da de ikke kan udtrykke, hvordan de har det, synes selvmordsforsøget for dem at være den eneste måde at få deres budskab på. Desværre er mange mennesker, der ikke rigtig ønskede at tage deres eget liv, døde eller alvorligt syge.

hvad er advarselsskiltene bag selvmord?

der er ofte tegn på, at en person kan planlægge eller tænke på et selvmordsforsøg. Her er nogle af dem:

• taler om selvmord eller død generelt
• tal om “at gå”
• henvis til ting, der “ikke behøver”, og give deres ejendele væk
• tal om følelser af håbløshed og skyld
• væk fra venner eller familie og miste lysten til at gå ud
• miste lysten til at gå ud at deltage i deres yndlingsaktiviteter
• har problemer med at koncentrere sig eller tænke klart
• lider ændringer i fodringsvaner og søvn
• selvdestruktiv adfærd (såsom at drikke alkohol, stofbrug eller skæring)

¿Hvordan kan jeg håndtere problemer?

at være teenager er ikke let. Der er mange nye sociale, akademiske og personlige pres. Og for teenagere, der har at gøre med andre problemer, såsom at leve i voldelige eller voldelige miljøer, livet kan være endnu sværere.

nogle teenagere bekymrer sig om deres seksualitet og forhold og spekulerer på, om deres følelser og attraktioner er normale, eller om de vil blive elsket og accepteret. Andre står over for deres kropsbillede og spiseproblemer; at forsøge at nå umulige idealer får dem til at føle sig dårlige over sig selv.

nogle teenagere har lærings-eller opmærksomhedsproblemer, der gør det vanskeligt for dem at få succes i skolen. De kan føle sig skuffede over sig selv eller føle, at de er en skuffelse for andre.

disse problemer kan være komplekse og udmattende og kan føre til depression, hvis de forbliver i lang tid uden lindring eller støtte. Vi står alle over for smertefulde problemer og begivenheder på et tidspunkt. Hvordan kommer folk igennem dem uden at falde i depression? En del af løsningen er at holde forbindelsen til familie, venner, skole, tro og andre netværk af støtte.

folk kan bedst klare problemer, når de har mindst en person, der tror på dem, der ønsker det bedste for dem, og hvem de kan stole på. Det hjælper også med at huske, at de fleste problemer er midlertidige og kan overvindes.

når du står over for problemer, prøv følgende:

• fortæl nogen, du stoler på, hvad der sker med dig.
• Bliv tæt på mennesker, der holder af dig og er positive.
• Bed nogen om at hjælpe dig med at tænke over, hvad du skal gøre med et problem, du står over for.
• Arbejd med en terapeut eller rådgiver, hvis problemer deprimerer dig, eller hvis du ikke har et godt supportnetværk eller har lyst til, at du ikke kan klare det.

rådgivere og terapeuter kan yde følelsesmæssig støtte og hjælpe teenagere med at udvikle deres egne mestringsevner. Det kan også hjælpe med at deltage i et supportnetværk for mennesker, der oplever det samme problem, såsom anoreksi, problemer med kropsbillede, at leve med en alkoholisk slægtning eller bekymringer om seksualitet eller seksuel sundhed. Disse grupper kan hjælpe med at skabe et omsorgsfuldt miljø, hvor du kan tale om disse problemer med mennesker, der deler dine bekymringer.

Hvordan kan jeg hjælpe en ven?

det er altid godt at starte en samtale med en person, du tror tænker på selvmord. Dette giver dig mulighed for at søge hjælp til den person, og blot at tale om det kan hjælpe den person med at føle sig mindre alene og mere elsket og forstået.

at tale om problemer giver også denne person mulighed for at overveje andre løsninger til dem. I de fleste tilfælde er de, der overvejer selvmord, villige til at tale, hvis nogen spørger dem, hvorfor de er bekymrede. Fordi mennesker med depression ikke kan se svarene så tydeligt som andre, kan det hjælpe at have nogen, der kan hjælpe dem med at finde mindst en anden vej ud af en dårlig situation.

selvom en ven eller klassekammerat får dig til at sværge til hemmeligholdelse, skal du søge hjælp så snart du kan-din vens liv kan afhænge af dette. En person, der seriøst tænker på at begå selvmord, kan være i en så dyb følelsesmæssig pit, at de ikke er i stand til at indse, at de har brug for hjælp. Informer en voksen, du stoler på, så hurtigt som muligt.

hvis det er nødvendigt, kan du ringe til selvmordsforebyggende hotline (såsom 1-800-273-8255 eller 1-866-488-7386). Disse opkald er fortrolige og besvares af folk, der med glæde hjælper dig med at tænke over, hvad du skal gøre.

nogle gange synes teenagere, der forsøger selvmord (eller begår selvmord), ikke at give noget tegn, før de gør det. Dette kan lade dine kære føle sig ikke kun ødelagte, men også skyldige og undre sig over, om de gik glip af noget. For din familie og venner er det vigtigt at vide, at der i nogle tilfælde ikke er nogen advarselsskilte, og at de ikke skal bebrejdes.

når nogen dør på grund af selvmord, kan folk efterladt kæmpe med forfærdelig følelsesmæssig smerte. Teenagere, der har haft en nylig krise eller tab, eller som havde et familiemedlem eller en klassekammerat, der begik selvmord, kan være i fare for selvmordstanker eller-adfærd.

hvis du var venner med nogen, der tog deres eget liv eller forsøger at tage det, kan det hjælpe at tale med en terapeut eller rådgiver; en person uddannet til at håndtere dette komplekse problem. Eller du kan deltage i en gruppe overlevende, hvor du kan dele dine følelser og få støtte fra mennesker, der har været i samme situation som dig.