Skinny kylling indlæst kartoffel gryderet
- Facebook 14
- Pinterest 71
Skinny Chicken Loaded Potato gryderet – vores mest populære opskrift lavet mager og til et måltid! Alle kommer tilbage i sekunder!
en af vores mest foretrukne opskrifter er den indlæste kartoffelgryde. Jeg troede, det ville være en god ide at genskabe opskriften, men gøre den tyndere. Bare fordi det siger, mager betyder ikke, at det er mager på smag. Hvis du elsker originalen, vil du blive skør over denne.
det er en hovedret i stedet for en side skål med ekstra af terninger kylling. Tilføj en side salat eller en grøntsag og dit måltid være vil fuldføre.
så fortæl mig hvordan gør du dine måltider smartere med lavere kalorier og sundere muligheder? Det meste af tiden til vores ost bruger vi fedtfattig skummet strimlet ost i stedet for ost med flere kalorier og skummet eller 1% mælk. Nu og da vil jeg tilføje lidt cheddarost for ekstra smag. Med selvfølgelig at erstatte sukkerarter med andre alternativer med lavere kalorieindhold. Og forsøger at tilføje flere grøntsager til en skål.
til denne skål var horisont økologisk mælk det perfekte valg!
når vi går til købmanden, har jeg normalt mine måltider for den allerede planlagte uge. Jeg forsøger at forlade en dag eller to for rester. Med de fleste af vores produkter, der skal bruges, dvs.salat, grønne, friske urter hurtigt, forsøger jeg at bruge dem i måltiderne i begyndelsen af ugen.
og må jeg sige, denne skinny chicken loaded potato gryderet er perfekt til rester Den næste dag. I stedet for at gribe frokost ud, mens du arbejder, skal du medbringe et stykke af denne gryderet, og du er god til at gå.
Skinny Chicken Loaded Potato gryderet – vores mest populære opskrift lavet mager og til et måltid! Alle kommer tilbage i sekunder!
- 3 Yukon gold kartofler, skåret i store stykker” tykke skiver
- salt og peber
- 3 skiver kalkunbacon, kogt og smuldret
- 1 kyllingebryst, skåret i små bidder og kogt
- salt og peber
- 1 kop 1% mælk
- 1 stort æg
- 1 tsk tørret persille
- forårsløg, pynt
-
Forvarm ovnen til 375 grader. Spray en 9 ” tærtepande med ikke-klæbende madlavningsspray.
-
lag halvdelen af de skivede kartofler i skålen, overlappende lidt. Krydre med salt og peber.
-
tilsæt kalkunbacon og kylling i terninger oven på kartoflerne. Drys halvdelen af den strimlede ost ovenpå.
-
tilsæt den anden halvdel af kartoflerne oven på osten.
-
pisk mælken og ægget sammen i en lille ramekin. Hæld vaniljesausen over toppen af kartoflerne.
-
drys på den anden halvdel af den strimlede ost. Tilsæt den tørrede persille oven på osten.
-
dæk med aluminiumsfolie og bag i 75 minutter. Afdæk og bages i yderligere 15 minutter.
-
lad gryden afkøle i 15 minutter.
-
skær og server med friske forårsløg.
ernæring estimeret er baseret på de mærker, jeg brugte. Din kan variere afhængigt af mærker.
