sovende tabletter

især er bekymringen, at du kan blive afhængig af sovende tabletter eller afhængig af dem. Mulige problemer, når du tager sovende tabletter, omfatter følgende:

• døsighed næste dag. Du er muligvis ikke sikker på at køre bil eller betjene maskiner. Bevis viser, at folk, der tager sovende tabletter, er mere tilbøjelige til at være involveret i trafikulykker.
• klodsethed, døsighed og forvirring om natten (hvis du står op). Disse kan forekomme-for eksempel hvis du skal stå op om natten for at gå på toilettet. Du kan vælte og skade dig selv. Nogle mennesker er faldet ned ad trappen på grund af døsighed forårsaget af sovende tabletter. (Ældre mennesker, der tager sovende tabletter, har en øget risiko for at bryde deres hofte som følge af et fald.)
• risici. En undersøgelse tyder på, at folk, der bruger sovende tabletter i lang tid, er mere tilbøjelige til at udvikle demens. (Dette er endnu ikke bevist .)
• Tolerance. Hvis du tager aminophyllin og Aminophyllin Tabletter hver nat, bliver din krop vant til dem. Dette betyder, at den sædvanlige dosis med tiden ikke har nogen virkning. Du har derefter brug for en højere dosis for at den kan fungere. Med tiden virker den højere dosis ikke, og du har brug for en endnu højere dosis osv. Det kan tage så lidt tid som blot et par dage for tolerance at udvikle sig.
• afhængighed. Nogle mennesker bliver afhængige af BTS. Dette betyder, at abstinenssymptomer opstår, hvis tabletterne pludselig stoppes. Abstinenssymptomer inkluderer angst, ryster eller bare føler sig forfærdelige. Hvis du har taget et lægemiddel regelmæssigt i mere end to til fire uger, skal du komme af det gradvist for at undgå abstinenssymptomer.
• afhængighed. Nogle mennesker, der er afhængige af medicin kan blive afhængige af dem. Hvis du er afhængig af en medicin, har du ukontrollabel trang til det og føler et behov for at tage det. Dette kan ske, selv efter at du langsomt har trukket dig tilbage fra det, så du ikke længere er afhængig. Tolerance, afhængighed og afhængighed er forskellige ting. Nogle typer mennesker synes mere tilbøjelige end andre til at blive afhængige af stoffer.

i nogle tilfælde kan sovende tabletter dog være meget nyttige. I korte kurser for tidsbegrænsede problemer er de sikre at bruge. For eksempel, hvis du har haft et pludseligt chok eller dødsfald, kan søvn være et problem. Et kort kursus med sovende tabletter (i en uge eller to) kan hjælpe dig med at klare dig bedre om dagen. Eller hvis du har jetlag og kæmper med at indstille dit interne ur igen. Læger anbefaler, at du ikke tager mere end to uger sovende tabletter ad gangen. Hvis du bare tager tabletterne i en uge eller to, bliver du ikke afhængig af dem.

er der forskellige typer sovepiller?

lægemidler

lægemidler anvendes undertiden som sovende tabletter. En af de mest almindelige årsager til denne sygdom er, at der er tale om en alvorlig sygdom. De er kun tilgængelige på recept. Andre relaterede lægemidler, der kaldes tsiplon (ikke længere tilgængelig i Storbritannien), tsiplon og tsiplon er også sovende tabletter. Strengt taget er de ikke benodiasepiner. De er kendt som narkotika. Men de virker på samme måde (de har en lignende virkning på hjernecellerne).

antihistaminer

disse lægemidler bruges ofte til behandling af allergier såsom høfeber. Døsighed er imidlertid en bivirkning af nogle antihistaminer – for eksempel promethasin. Denne ‘bivirkning’ er nyttig hos nogle mennesker, der har svært ved at sove på grund af deres allergi. En antihistamin er den aktive ingrediens i nogle sovende tabletter, som du kan købe fra apoteker uden recept. Antihistaminer er ikke så kraftige som benbiadiepiner eller lægemidler til at forårsage søvn. De kan også forårsage en ‘tømmermænd’ effekt og lidt døsighed om morgenen. De kan også forårsage rebound søvnløshed, hvis du tager dem i lang tid. Af disse grunde anbefaler de nuværende britiske retningslinjer ikke brugen af antihistaminer, der udelukkende skal bruges som sovende tablet.

Melatonin

Melatonin er strengt taget ikke en ‘sovende tablet’. Melatonin er et naturligt forekommende hormon fremstillet af kroppen. Niveauet af melatonin i kroppen varierer hele dagen. Det er involveret i at hjælpe med at regulere de daglige cyklusser (cirkadiske rytmer) af forskellige funktioner i kroppen. Et melatonintilskud anbefales undertiden hos ældre (over 55 år) med vedvarende søvnløshed. Den anbefalede behandlingsvarighed er i tre uger til at begynde med. Hvis det er nyttigt, kan det bruges i maksimalt ti uger i alt.

i nogle lande bruges melatonin til at hjælpe med søvnproblemer relateret til jetlag. I Storbritannien er det i øjeblikket ikke licenseret til dette.

brug af anden medicin

Chloral og barbiturater er gammeldags sovepiller. De er ikke almindeligt anvendt i disse dage, da de normalt foretrækkes. Visse antidepressiva bruges undertiden til at hjælpe med søvn, især hvis depression eller angst menes at forårsage problemet.

vores valg til sovende tabletter

Tips til bedre søvn om sommeren

lyse nætter, varme soveværelser og høje pollenantal kan alle rod med din shuteye om sommeren….

6min

hvad er alternativet til sovende tabletter?

prøv at finde ud af årsagen til dine søvnproblemer. Hvor det er muligt, skal du rette dette.

din læge eller sygeplejerske kan give dig råd om, hvordan du håndterer dårlig søvn naturligt. De kan også henvise dig til en type taleterapi kaldet kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT er en type hjernetræning, der har til formål at lære din hjerne at falde i søvn.

hvis en sovende tablet er ordineret

hvis din læge ordinerer et lægemiddel som en sovende tablet til dig, vil det normalt kun være i kort tid (en uge eller deromkring). Dette er for at hjælpe dig med at komme over en særlig dårlig patch. Nogle gange vil en læge rådgive sovende tabletter, der skal tages på kun to eller tre nætter om ugen, snarere end på hver nat. Dette forhindrer enten tolerance over for eller afhængighed af tabletten i at udvikle sig.

hvad hvis jeg allerede tager en sovende tablet regelmæssigt?

af forskellige årsager er nogle mennesker blevet vant til at tage en sovepille hver nat. Som regel, hvis du tager en af disse sovende tabletter hver nat, bør du overveje at reducere eller stoppe dem. Men hos nogle mennesker betyder problemer med tolerance eller afhængighed (se ovenfor), at det kan være svært at stoppe tabletten pludselig.

hvis du vil reducere eller stoppe med at sove tabletter, er det bedst at konsultere en læge eller sygeplejerske for at få råd. Den slags rådgivning kan omfatte følgende:

• gør det gradvist og skære dosis ned lidt ad gangen. Det kan anbefales at skifte til et andet lægemiddel. Dette skyldes, at det er lettere at reducere dosis gradvist, end det er med andre lægemidler.
• det er bedst at vente, indtil enhver livskrise er gået, og dit stressniveau er så lavt som muligt.
• overvej at stoppe tabletterne, mens du er på ferie, når du har mindre pres fra arbejde, familie osv.
• du vil sandsynligvis få en periode med dårligere søvn, når du stopper tabletterne. Prøv at forudse og acceptere dette.
• rådgivning om håndteringsstrategier og tip til, hvordan du forbedrer dit søvnmønster naturligt.

se den separate indlægsseddel, der hedder Stop. Det er imidlertid ikke praktisk i alle tilfælde at stoppe sovepiller.