Sundhedstjek: hvad er den rigtige måde at blæse din næse på?

hvis du har en blokeret eller løbende næse, er chancerne for, at du når ud til et væv eller hanky for at rydde slimet ved at have et godt slag.

men er der en rigtig måde at blæse din næse på? Kan nogle måder gøre din forkølelse værre? Og kunne du faktisk gøre nogle skader?

de tre mest almindelige årsager til ekstra slim eller snot er forkølelse, bihulebetændelse (infektion eller betændelse i bihulerne, de luftfyldte rum inde i ansigtsbenene) og høfeber. Hver af disse tilstande får foringen i næsen til at svulme op og producere ekstra slim for at skylle infektion, irriterende stoffer eller allergener væk.

både hævelse og ekstra slim fører til næsestop. Dette er, når de indsnævrede passager øger indsatsen for at trække vejret gennem næsen. Rensning af slim ved at blæse næsen bør reducere denne overbelastning noget.

i begyndelsen af forkølelse og for det meste med høfeber er der masser af løbende slim. Blæser næsen regelmæssigt forhindrer slim opbygning og løber ned fra næseborene mod overlæben, den alt for velkendte løbende næse.

senere i forkølelse og med bihulebetændelse kan næseslim blive tyk, klæbrig og sværere at rydde.

yderligere læsning: sundhedstjek: hvad du behøver at vide om slim og slim

tænk på “snotty nosed kids”, især spædbørn eller småbørn, der endnu ikke har lært at koordinere mekanikken til at blæse deres næse. De har tendens til gentagne gange at snuse tykt slim tilbage i næsen eller lade det drible ned i overlæben.

at holde dette slim (i stedet for at blæse det ud) menes at bidrage til en cyklus af irritation, der får den snørrede næse til at fortsætte i uger eller længere.

dette kan skyldes, at det tilbageholdte slim fungerer som et godt “hjem” for bakterier at vokse ind, såvel som træthed i “hårene” (cilia), der renser næsen ved at bevæge sig langs slim og bære med sig irriterende, inhaleret affald og bakterier.

tykt tilbageholdt slim er også mere sandsynligt at blive transporteret til halsen i stedet for tyngdekraften, der arbejder det fra næseborene, hvilket fører til halsirritation og muligvis hoste. Dette er mekanismen bag den mest almindelige årsag til langvarig hoste efter en virusinfektion eller høfeber, kendt som post-nasal dryp hoste.

så det giver mening at opmuntre folk til at blæse deres næse for at fjerne uønsket slim.

sjældne risici hvis du blæser for hårdt og for ofte

selvom det er ekstremt sjældent, er der et par eksempler i den medicinske litteratur om mennesker, der blæser så hårdt, at de genererede tryk højt nok til at forårsage alvorlig skade. I de fleste af disse tilfælde havde folk underliggende kronisk bihulebetændelse eller en eksisterende svaghed i strukturen, de beskadigede efter at have blæst for hårdt.

disse skader omfattede brud på bunden af øjenkontakten; luft tvunget ind i vævet mellem de to lober i lungen; svær hovedpine fra luft tvunget inde i kraniet; og brud på spiserøret, røret, der sender mad til maven.

en undersøgelse så på det pres, der blev genereret, da mennesker med og uden en række nasale klager blæste deres næse.

personer med kronisk bihulebetændelse genererede tryk betydeligt højere end mennesker uden en nasal klage, op til 9.130 Pascals af tryk. De fandt også at blæse ved at blokere begge næsebor genererede meget højere tryk end at blæse med et næsebor åbent.

en anden undersøgelse, der sammenlignede tryk fra næseblæsning, nysen og hoste, fandt, at tryk genereret under blæsning var omkring ti gange højere end under de to andre aktiviteter.

mere bekymrende var deres andet fund – tyktflydende væske fra næsen havde fundet vej ind i sinuskaviteterne efter kraftig næseblæsning. Forskerne sagde, at dette kunne være en mekanisme til sinusinfektion, der komplicerer nogle forkølelser, med indførelsen af nasale bakterier til bihulerne. Men de fremlagde ikke bevis for dette.

i balance ser det ud til, at gentagen og kraftig blæsning af næsen kan medføre større risiko end gavn, selvom det ser ud til at være et naturligt svar på næsestop.

kan jeg tage noget for at stoppe snoet?

så søger at fjerne behovet for at blæse så kraftigt er nok en bedre mulighed.

dekongestanter og antihistaminer, som du kan købe uden recept fra apoteker, reducerer både næsestop og mængden af slim.

dekongestanter indeholder ingredienser som f.eks. De arbejder ved at indsnævre (indsnævre) dilaterede blodkar i næsens betændte foring og reducere mængden af produceret slim.

mens dekongestantsprayer er effektive, er de sandsynligvis underudnyttet på grund af bekymringer om næsestop, når du holder op med at tage dem efter langvarig brug (rhinitis medicamentosa). Men yderligere undersøgelser har sat spørgsmålstegn ved denne øgede risiko.

antihistaminer behandler næsestop forbundet med høfeber, men kan være mindre effektive til behandling af forkølelsessymptomer.

saltvandsspray har nogle beviser for, at de arbejder for akut og kronisk rhinosinusitis (betændelse i næsens foring og bihuler) og kan reducere behovet for medicin. De menes at rydde slim ved at øge effektiviteten af cilia såvel som fortynding af tykt og klæbrigt slim.

en relateret teknik, kendt som nasal aspiration, er, når du sprøjter flydende saltvand op i næsen med et specielt medicinsk udstyr for at skylle slim og snavs ud fra næsen og bihulerne. En undersøgelse fandt, at det sænkede risikoen for at udvikle akut otitis media (betændelse i mellemøret) og rhinosinusitis.

hvad er dommen?

hvis du har slim i næsen, er det nok bedst at få det ud, så blæs forsigtigt eller ved at rydde et næsebor ad gangen. Brug af passende behandlinger kan mindske behovet for at blæse og den kraft, der kræves for at rydde din næse.

hvis du gentagne gange blæser din næse, har du sandsynligvis en nasal tilstand, som høfeber eller bihulebetændelse, som bør behandles mere omfattende.

og hvis du ser et snørret barn, skal du tørre slimudslippet væk til gavn for alle.