Super grøn ananas Lime koriander Smoothie
Glad ST. PATRICK ‘ s daaaaaayyyyyy!!! I dag har jeg ikke en traditionel irsk opskrift, hvilket er, hvordan jeg kan lide at rulle!!! I stedet har jeg en grøn opskrift til dig – Super grøn ananas Lime Cilantro Smoothie for at være præcis! Det er sødt, tangy fra kalk og ananas – y med antydninger af koriander og krydret ingefær!
også min Instagram ser lidt brun og orange ud for nylig. Det er tid mine venner, for en lysegrøn opskrift! Fordi Instagram siger det!
Smoothies, især grønne er en fantastisk måde at fylde din krop med mange næringsstoffer, men jeg har svært ved at have en kold smoothie om vinteren. Denne smoothie er næsten den eneste, som jeg virkelig nyder i de koldere måneder. Ja, denne smoothie er stadig kølet – fordi varm smoothie = grov! Men der er noget ved kombinationen af ananas og kalk, der får mig til at drikke det, måske er det fordi det smager som sommertid i et glas, og jeg skal bare lade som om jeg er i et varmt tropisk sted nogle gange. Hvor begejstret er vi for, at foråret næsten er her?!?! Jeg mener, at vores vejr har været overalt på det seneste-70 graders dage i februar og nu den mest sne, vi har haft hele vinteren i Marts. Få det sammen Moder Natur!
Okay så om koriander i denne supergrønne ananas Lime koriander Smoothie – jeg ved, det lyder mærkeligt, men tro mig, det virker. Bare rolig, denne smoothie smager ikke som guacamole, de vigtigste smag er ananas og kalk med et strejf af koriander og krydret ingefær, der binder det hele sammen. Hvis du ikke er fan af koriander, kan du bare lade den være ude. Men jeg vil opfordre dig til at give det en chance, du kan blive overrasket over det er behageligt, subtil smag. Også koriander tilføjer et andet grønt element til denne smoothie sammen med spinaten – derfor kaldes den “supergrøn”!
koriander har mange utrolige sundhedsmæssige fordele. Det er fyldt med vitamin A, K og C. Det er sprængfyldt med antioksidanter og har været kendt for at reducere angst, støtte søvn, fremme regelmæssige blodsukkerniveauer og hjælpe med fordøjelsen (dette er blot at nævne nogle få). Jeg har lige lært, at indtagelse af store og hyppige mængder koriander også kan hjælpe med at afgifte kroppen af giftige metaller som bly, aluminium, arsen og endda kviksølv. Umm jeg tror, jeg har brug for mere koriander STAT!!!!
Seriøst, god ting Paul og jeg drak denne supergrønne ananas Lime Cilantro Smoothie den uge, vi skrabede blymaling af vores køkkenvægge! Jeg er alvorligt blæst væk lige nu! Hvor fantastisk er mad? Det virkelig støtter og nærer vores kroppe på den bedste måde! Er der andre, der er sprængt væk? Eller er det bare mig? Helsekost nørd herovre!!!!
måske skulle jeg have kaldt denne opskrift nærende, Tungmetalafgiftende, angstreducerende, magisk Supergrøn ananas Lime koriander Smoothie?!!?! For længe? Jeg kunne gå ind på alle de andre sundhedsmæssige fordele ved de resterende ingredienser, såsom både ingefær og ananas fremmer fordøjelsen, og spinat er en mørk bladgrøn, som vi altid har brug for mere af – men jeg vil bare lade korianderens fantastiske sundhedsmæssige fordele skinne.
Leder du efter flere sunde grønne opskrifter til at nyde på St. Patrick ‘ s day?! Prøv disse:
sund Shamrock Shake (V + GF)
pære Kokosnødgrøn Smoothie
grøn Lime Smoothie skål
Pesto Hummus
ærtsuppe (V+GF)
denne supergrønne ananas Lime Cilantro Smoothie slår helt den grønne øl, du ved, de tilbyder på en bar et eller andet sted i dag. Bare Sayin’! Håber du alle nyder din St. Patrick ‘ s Day-gør noget lidt Irsk for at fejre! Mig? Jeg tror, at en lille smule Jameson over klipperne lyder som vejen at gå-irsk pige lige her, altid og for evigt!
Description
denne smoothie er fyldt med næringsrige ingredienser og smager som sommeren. Nyd det som en del af din morgenmad eller frokost.
ingredienser
Skala1h2h3h
- 1 kop usødet mandelmælk (eller enhver anden mælk, du foretrækker)
- Juice af 1 stor kalk
- 1 kop koriander (inklusive stængler, der er trimmet)
- 1 til 2 kopper spinat
- 1 banan, tidligere frosset og skåret
- 1 1/4 kop frossen ananas
- 1 til 2 tommer ingefær
- 1 1/2 tsk matcha te (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø eller formalet hørfrø (valgfrit)
instruktioner
- tilsæt alle ingredienser til en højhastighedsblender og blend på høj, indtil alt er cremet. Smag og juster efter behov, tilsæt mere banan til sødme, mere limesaft, mere ingefær eller mere ananas.
- overfør til et serveringsglas og nyd straks.
- BEMÆRK: Hvis din blender ikke har høj hastighed, skal du først blande mælken, limejuice, koriander og spinat, indtil der ikke er nogen grønne bidder tilbage. 1/4 kop ad gangen, blandes indtil glat mellem hver tilsætning af frossen frugt.
Ernæringsfakta beregnes for 2 portioner af smoothie.
