tegn på, at du er i et Codependent forhold (og hvad man skal gøre ved det)

overraskende nok er “codependency” ikke et faktisk medicinsk udtryk, men snarere et sæt adfærd, der kan forekomme hos en person, der er tæt på en person med en afhængighed eller et andet psykisk problem. Det er ikke en psykisk sygdom i sig selv, men på mange måder et udviklet svar på at håndtere en person med psykisk sygdom. Af denne grund, når man søger en terapeut, det er vigtigt at finde en medfølende, der er i stand til at forstå codependency i sammenhæng med det bredere forhold.

nedenfor er en liste over almindelige tegn på codependency. Imidlertid, enhver situation er forskellig, det er vigtigt at bemærke, at udstilling af denne adfærd ikke nødvendigvis betyder, at du er i et codependent forhold. En terapeut vil være i stand til at hjælpe dig med at gøre denne skelnen.

1) dækker for den anden persons mangler

en person i et codependent forhold kan føle sig ansvarlig for den anden persons adfærd, hvilket får dem til at undskylde personens chef eller skole eller låne penge til dem for at forhindre dem i at stjæle.

2) ofte at være bekymret for, at den anden person vil forlade

en person, der udviser codependent adfærd, kan opleve en dybtliggende frygt for, at deres elskede forlader dem. På grund af dette, de vil gøre næsten alt, hvad de tror, vil hjælpe med at holde forholdet i live, selvom forholdet er skadeligt.

3) fokus på den anden persons følelser

et kendetegn for codependent adfærd er at have svært ved at identificere dine egne følelser og adskille dem fra den anden persons. du kan blive pakket ind i misbrugerens følelsesmæssige liv, køre på deres rutsjebane og forsøge at holde dem stabile, så du kan føle dig stabil selv.

4) at sætte den anden persons behov før dine egne

nogle gange er det bare en del af et kærligt forhold at sætte den anden person først. Men i et codependent forhold, individet vil lægge langt større vægt på den anden persons velbefindende end deres eget. De placerer deres selvværd i at kunne passe på den anden person. Og når disse bestræbelser ikke virker, kan den codependent person blive deprimeret.

5) at give slip på personlige værdier for den anden persons

en codependent person vil forblive ekstremt loyal over for nogen, selvom denne person ikke fortjener deres loyalitet. De lægger måske stærke grænser i starten, men de vil i sidste ende gøre, hvad de skal for at undgå den anden persons vrede og afvisning. For eksempel, de ønsker måske kærlighed, men nøjes med seksuel opmærksomhed. De kan miste deres egne interesser og blive pakket ind i, hvad misbrugeren kan lide at gøre.

6) at holde styr på den anden person

det er en ting at sikre, at din elskede er sikker. Men i et codependent forhold, denne adfærd kan blive obsessiv. De er bekymrede for personen, og de føler, at de er nødt til at holde øje med ham eller hende. En codependent person bruger måske meget tid på at bekymre sig om, hvad deres elskede laver eller spekulerer på, hvor de er, og spørger dem ofte om deres planer.

7) forsøger at overbevise andre om den rigtige måde at gøre tingene på

da den codependent person forsøger at opretholde så meget stabilitet derhjemme som muligt, kan de forsøge at kontrollere menneskerne omkring dem. De vil ofte sætte sig i situationer, hvor andre er afhængige af dem og vil tilbyde rådgivning, selv når det ikke bliver bedt om. De tror, de kan “rette” misbrugeren og hjælpe dem med at blive bedre.

8) undgå konflikt

den kodeafhængige person kan handle meget passivt omkring det afhængige individ. De bruger indirekte kommunikation og undgår at vise følelser, der kan tilskynde den anden persons vrede, hårde ord eller vold.

9) selvskade

når udadgående kontrol ikke virker, kan den kodeafhængige person lede denne kontrol indad. For eksempel viser undersøgelser en sammenhæng mellem kodeafhængige forhold og udvikling af spiseforstyrrelser. Forsøg på at kontrollere ens krop kan også tage form af skæring og anden selvskadende adfærd.

en person i et codependent forhold forstår måske ikke engang, at relationer kan fungere anderledes end det, de oplever lige nu. Men en indbyrdes afhængig forholdstype er mere tilfredsstillende, sundere, og opnåelig.

hvis du er i et codependent forhold til nogen, der kæmper med en afhængighed, er det bedste, du kan gøre for din elskede, at hjælpe dem med at komme ind i afhængighedsbehandling, mens du søger hjælp til dig selv. I Recovery Village forstår vi, at afhængighed påvirker hele familien. Behandling kræver en holistisk tilgang, der adresserer afhængighed i sammenhæng med individets hele liv. Tal med en af vores repræsentanter for at få spørgsmål besvaret og lære, hvordan vi kan hjælpe.