Tillidsproblemer? Lær hvordan du er tilfreds med dig selv

dine naboer nedenunder spiller høj musik. Igen. Hvordan bliver de ikke trætte af at feste? Og hvorfor vælger de sange med en så tung nedslag, at glasset i dit skab vibrerer hvert andet sekund? Hvad kan du gøre for at få fred, som du fortjener? Hvad skal du?

det menneskelige sind har en tendens til at gå i cirkler, når de står over for et problem uden en klar løsning. Det bliver let at glemme det store billede og gå vild i vrede og selvmedlidenhed og spilde vores dyrebare tid, energi og entusiasme.

ville det ikke være rart, hvis vi altid huskede at sætte tingene i perspektiv?

ville det ikke være mere effektivt at møde alle slags problemer, fra små irritationer til livsændrende nødsituationer, med en rolig opførsel, skarpt fokus og frygtløs vilje til straks at tage den mest effektive handling muligt?

Ak, mennesker er ikke sådan. Alt for ofte lader vi angst eller grådighed få det bedste ud af os og træffe en forhastet eller kortsigtet beslutning, som vi hurtigt kommer til at fortryde. Andre gange, vi tilbringer uger eller måneder i en blindgyde, genopvaskning af nøjagtigt de samme argumenter, ude af stand til at acceptere det kompromis, der kræves for at komme videre med nogen af de tilgængelige muligheder.

buddhister taler om at gå vild i det “lille selv.”I denne sindstilstand glemmer vi bogstaveligt talt det store billede og fokuserer på det lille. Vi begynder at tage vores daglige problemer for personligt og bliver paradoksalt nok mindre i stand til at løse dem på en effektiv måde. Og det er det modsatte af big picture tænkning.

Lad mig dele med dig en historie relateret til big picture thinking…

i 1812 invaderede den franske hær af Napoleon Bonaparte Rusland. Efter et afgørende slag ved Borodino syntes erobringen af Moskva og derfor Napoleons sejr i krigen uundgåelig.

uventet tog den russiske øverstkommanderende Mikhail Kutusov en meget kontroversiel beslutning om at trække sig tilbage og lade franskmændene fange Moskva. En stor del af befolkningen var blevet evakueret og tog forsyninger med sig. Selve byen blev sat i brand, og store dele af den brændte ned i jorden.

efter at have ventet forgæves på, at Rusland skulle kapitulere, måtte Napoleon trække sig tilbage midt i en bittert kold vinter. Han vandt slaget, men tabte krigen. Kampagnen sluttede i en katastrofe og den nærmeste ødelæggelse af den franske hær.

Hvad kan vi lære af denne historiske lektion?

fokus på konsekvenserne

Napoleon fokuserede på den vigtige del: at fange Moskva. Ingen kunne beskylde ham for at tænke lille. Alligevel overså han, at den russiske hær stadig kunne kæmpe, selv efter at have opgivet landets vigtigste by.

så var Moskva ikke et vigtigt mål trods alt?

Succesekspert Brian Tracy har en lakmusprøve: ting er vigtige i det omfang, de har vigtige konsekvenser. Ting er ubetydelige i det omfang, de ikke har vigtige konsekvenser.

når du står over for et valg, spørg dig selv, hvad ville konsekvenserne af hver mulighed være?

• vil du bruge en time på at studere eller se den nye serie? Hvad ville konsekvenserne af hver mulighed være? Det kan nogle gange være et bedre valg, men det hjælper med at sætte tingene i perspektiv.
• vil du vedligeholde din lejlighed alene eller betale en rengøringsservice? Ville det være konsekvenserne af hver mulighed?
• vil du mødes til kaffe med din bekendtskab eller indhente dit arbejde i stedet? Hvad ville konsekvenserne af hver mulighed være?

valget kan være anderledes for forskellige mennesker. En håbefuld filmskaber kan have en legitim grund til at vælge Netfinder. Personligt kan rengøring af din egen lejlighed være afslappende og nærende, selvom økonomien ved at ansætte en renere ser overbevisende ud, fordi du tjener en høj timepris.

det er her, du har brug for en grundlæggende ide om, hvem du er — hvad er dine mål, værdier og ambitioner.

vend nederlag til sejr

Kutusov formåede at gøre Ruslands nederlag til en historisk sejr ved at omarbejde problemet i en bredere sammenhæng: at miste Moskva behøver ikke betyde at miste krigen.

på trods af den symbolske betydning knyttet til Kreml, kirkerne, de uvurderlige skatte, der var blevet opbevaret i byen i århundreder, blev resultatet af kampagnen i sidste ende bestemt af styrken af de resterende hære.

hvis du kan vedtage dette resultatorienterede perspektiv, kan mange af dine personlige nederlag også vendes til sejre. Få begivenheder i et menneskeliv er absolut gode eller absolut dårlige, og det tager normalt mange år at genkende i eftertid, hvilken rolle et bestemt møde spillede i din historie.

derfor har vi al mulig grund til at lede efter det gode i de ting, der sker med os.

dette er en meget praktisk holdning, langt fra grundløs “positiv tænkning.”Når alt kommer til alt, hvis der er sket noget uheldigt med dig, og du finder gode sider i denne situation, vil du være bedre positioneret til at drage fordel af disse gode sider.

sig, at dine støjende naboer påvirker din produktivitet. Hvad hvis det er en velsignelse i forklædning? Hvordan kan du gøre dette nederlag til en sejr?

• måske er du for seriøs om livet og kunne lære at have det sjovere. Deltag i dine naboer eller gå en tur i stedet for at arbejde;
• måske ville du kun være produktiv, mens du i stedet udsatte på sociale medier. Nu hvor din udsættelse er blevet afbrudt, skal du stoppe og anerkende denne meget større hindring for din produktivitet;
• måske er du for følsom over for interferens. Benyt lejligheden til at øve dig i at ignorere støj og gøre dit bedste alligevel;
• måske har du en offermentalitet, og følelsen af uretfærdighed dræner dig mere end nogen egentlig gener, som dine naboer måske har forårsaget. Prøv at acceptere dette bortfald i din produktivitet, som du ville acceptere dårligt vejr.

væn dig til at finde muligheder i dine problemer. Dette er den vigtigste store billedtænkning.

spørg om råd

både Napoleon og Kutusov havde tillid til rådgivere til at diskutere deres anliggender med. Generelt kan det at få et andet perspektiv — eller flere — kun hjælpe med at informere din forståelse og føre til bedre beslutninger. Bare sørg for, at de mennesker, der giver dig rådgivning, er kompetente inden for det særlige område, hvor erfaring er nødvendig.

at betale penge til rådgivning kan også være en klog investering. Advokater, skat revisorer, læger bruger år på at lære at hjælpe folk som dig selv med at leve mere vellykket, mere tilfredsstillende liv.

en hurtig juridisk konsultation kan spare dig for en formue ned ad linjen eller endda holde dig ude af store problemer. En medicinsk kontrol kan afdække potentielle problemer og hjælpe med at holde dig sund og aktiv i de kommende år.

selv store, komplekse dilemmaer på dit job eller i dit romantiske forhold kan tackles mere effektivt ved at samarbejde med en coach eller en terapeut eller, selvfølgelig, ved hjælp af en klog ven.

pas på partisk rådgivning

mange ufuldkomne beslutninger opstår som svar på et ufuldstændigt råd, som du vælger at handle på. Dette råd kommer ofte fra en partisk part.

for eksempel opfordres vi ofte til at købe noget, som vi angiveligt har brug for:

• Beskyt din hud mod skadelige UV-stråler ved hjælp af en speciel lotion.
• befæste dit helbred ved at tage multivitaminer.
• Forbind med dine venner ved at sende dem udførlige gaver.
• Lys din helgen op ved at indtage et lækkert konditori.
• Bliv mere produktiv ved at få en hurtigere computer.

de fleste køb er dog unødvendige.

nogle, såsom solcreme, har legitime fordele, når de bruges korrekt. Andre, såsom multivitaminer, gør kun en forskel for en lille gruppe mennesker.

annoncører af disse fordele vil uundgåeligt indsnævre dit fokus for at overvurdere betydningen af deres produkt. De præsenterer det ofte som den eneste løsning på dit problem, hvad enten det er ægte eller imaginært.

trods alt,

• hud kan også beskyttes mod solen ved at bære passende tøj.
• sundhed kan styrkes bedre ved at indtage en afbalanceret diæt og få regelmæssig motion.
• at bruge tid eller tale i telefon med dine venner er den førende måde at forbinde med dem, og det er næsten gratis.
• din ferie kan gøres lysere ved at gøre noget, du elsker.
• du kan blive mere produktiv ved at fokusere på de opgaver, der har de vigtigste konsekvenser. En hurtigere computer kan faktisk reducere produktiviteten ved at gøre det lettere at multitaske og ved at aktivere dine foretrukne distraktioner.

der er andre kilder til ufuldkommen rådgivning. Politikere ønsker også ofte, at vi fokuserer på et bestemt “stort billede” med udelukkelse af alternativerne.

selv kærlige forældre kan være skyldige i det samme. De kan råde deres børn til at vælge en karrierevej, der er sikker og respektabel, baseret på deres “store billede”, at man i livet skal leve. Et barn kan dog være uenig baseret på et andet “stort billede” om, at ens liv skal have mening og opfyldelse.

Bottom Line

det er menneskets natur at træffe forhastede, følelsesmæssige beslutninger baseret på ufuldstændige oplysninger, så fortryde disse beslutninger senere.

du kan beskytte dig mod dårlig dømmekraft ved at stræbe efter at opnå det store billede, når der kræves omhyggelig overvejelse.

fokuser på konsekvenserne af din beslutning, før du overvejer, hvordan du har det med det.

spil med de kort, du har fået, men kig efter muligheder i hver situation, og du vil finde dem.

spørg kyndige mentorer om råd, men pas på partiske mennesker, der har en mening, men ikke nødvendigvis har din bedste interesse i tankerne.

men husk, ægte store billede tænkning kommer fra hårdt vundet erfaring. De legendariske militære ledere Napoleon Bonaparte og Mikhail Kutusov blev begge såret på slagmarken.

klar tænkning kommer fra at sætte dit store billede på prøve af virkeligheden.

flere tip til at tænke klart

• hvordan man tænker klart og bliver smartere

udvalgte foto kredit: Haneen Krimly via unsplash.com