Træner Joes Bokseteknik: Check-Hook-boksning på depotet

i tyrefægtning lokker en matador en tyr til at oplade og angribe, mens han skjuler et sværd bag en kappe. Når tyren skynder sig, træder matador, drejer og stikker tyren, når den passerer. I de indledende passeringer indsamler matador data om tyrens opførsel — rækkevidden af sværdstrejken, hastigheden og tidspunktet for de indkommende angreb, og hvor man skal træde for at opretholde balance. Hvis en af disse er fejlberegnet, bliver matador ramt af tyren. I boksning er check-hook en teknik, der ligner de teknikker, der anvendes af matadorer på tyre. Det kan bruges mod pres krigere, slagsmål, og farende modstandere, der angriber i lige linjer.

en check-hook kombinerer angreb og forsvar. Kort fortalt, en check-hook er en bly krog med undvigende fodarbejde. Til dette slag betyder undvigende fodarbejde en drejning på blyfoden eller et lille sidetrin efterfulgt af en drejning. For at udføre denne manøvre korrekt skal bokseren kende deres rækkevidde, tid deres modstander og opretholde balance.

rækkevidde.

en check-hook er afhængig af bokseren opholder sig lige uden for deres modstanders rækkevidde. Dette interval kan være lige uden for deres slag, lokke dem til at fortsætte det offensive angreb. Udover at lokke modstanderen, bokseren har brug for at kende sin rækkevidde for at lande check-hook. Bokseren skal kende rækkevidden af sin lange krog og korte krog.

der er et forhold mellem kraften i en blykrog og afstanden fra kroppen. En lang krog er mindre kraftfuld med mindre defensive risici, mens den korte krog er mere kraftfuld med mere defensive risici. Det betyder, at du er mere tilbøjelige til at blive stanset ved at kaste en kortere krog. Belønningen for denne risiko er, at du kan lande en mere kraftfuld punch. Begge kroge kan bruges som check-kroge, men de tjener forskellige formål i kampen. I øvrigt, en god bokser bruger en lang blykrog til at opsætte en kort blykrog og omvendt. Ved at ændre rækkevidden har bokseren flere muligheder for at forvirre og tid modstanderen. Ved boksning på depotet, trænerne vil lære dig rækkevidde for kroge ved hjælp af fokus luffer, punch skjolde, slip taske øvelser, og poser.

Timing.

i boksning er timing at vide, hvornår man skal gøre noget. Bokseren skal kende deres evner og skal lære modstanderens evner — dette informerer bokseren om, hvornår han skal gøre noget. At lære en modstanders tendenser inkluderer at vide, hvornår og hvordan modstanderen sandsynligvis vil angribe. Dette inkluderer ting som hastigheden på deres slag og deres forudsigelige fodarbejdsmønstre eller feints. Mens hastighed kan vinde en kamp, kan timing bruges til at neutralisere hastighed (Se Pac-Man v. Mark IV; Duran V. Leonard; Chaves v. Taylor; Garcia v. Kahn; Cotto v. Mosley; etc.). Hastighed betyder ikke noget, når modstanderen allerede ved, hvad du skal gøre.

en check-hook er afhængig af bokser forstå timingen af modstanderen. Ved at vide, hvornår og hvordan modstanderen skal angribe, kan check-hook kastes for at forstyrre et angreb og stoppe en modstanders momentum. Nogle gange slutter kampen (se Majvejr v. Hatton). Det skaber også tvivl og er nyttigt til at nedbryde modstanderen mentalt. Ved boksning på depotet underviser trænerne timing på en række måder. Tasker kan kun lære timing så godt. En bedre måde at lære timing er gennem regelmæssig kontrolleret sparring med mange forskellige stilarter af boksere. Denne type sparring er en hæfteklammer til boksning på depotets konkurrencedygtige bokseklasser, og hvad der adskiller vores gym fra overpris, vil have, bag-beater kæder!

Balance.

en bokser skal opretholde balance for at kaste en check-hook. Hvis bokseren ikke er i stand til at opretholde balance efter at have kastet en blykrog, bokseren vil ikke være i stand til at gennemføre det fodarbejde, der er nødvendigt for at undgå deres modstander. Bokseren skal øve stansning på balance og dreje på balance. Hvis det gøres korrekt, afslutter bokseren check-krogen i en position, der ikke kun får modstanderen til at gå glip af, men giver også et split-sekund til at sætte en kombination af slag sammen fra en fordelagtig vinkel. Ved boksning på depotet lærer trænerne konstant de grundlæggende elementer i balance og fodarbejde. Hver træning omfatter flere runder af effektiv balance og fodarbejde udvikle øvelser.

check-hook er en vigtig punch for alle boksere at lære. Det indbegrebet hit og ikke blive ramt mantra af højt niveau boksning. Deltag i mig næste gang, når jeg diskuterer kunsten at skopudse!

Diskussion:

Hvad er andre måder en bokser kan neutralisere aggressive modstandere?

om træner Joe

BA, M. Ed., USA Boksning niveau 2 træner, USA Boksning Niveau 1 officiel, USA Boksning Niveau 1 dommer