værdigrundlag

ved du, hvad dine værdigrundlag er?

værdigenstande er de moralske og adfærdsmæssige koder, som du lever efter. Ofte er vi ikke helt klar over, hvad vores værdigrundlag er.

er du knyttet til værdigenstande, der ikke tilhører dig?

da du var barn, havde du brug for at passe ind i din familie. Hvis du blev ignoreret eller undgået af dine plejere, ville du være ekstremt sårbar. Du var nødt til at gå sammen med, hvad folk forventede og ønskede af dig.

Carl Rogers, grundlæggeren af personcentreret rådgivning, anså det for at være tilfældet, at eksterne faktorer, andres værdier, påvirker, hvordan vi værdsætter eller måler vores egen selvværd.

betingelser for værd-betingelser for kærlighed

• du har måske været heldig og blevet elsket, uanset hvad du gjorde. Dette kaldes ubetinget kærlighed.
• du er måske kun blevet elsket, hvis du opfyldte visse betingelser, dette kaldes betinget kærlighed.
• du har måske ikke været konsekvent elsket, uanset hvad du gjorde.

i en ideel verden ville der være en overflod af ubetinget kærlighed til os alle. De fleste af os får ikke den version.

i Carl Rogers’ hypotese, hvis vi som børn opfyldte vores værdighedsbetingelser, ville vi alle være lige, vi ville modtage kærlighed.

men hvis vi vokser op i familier, hvor vi kun blev værdsat og elsket, hvis vi opfyldte visse betingelser for værdi, så kan vores udvikling og vores evne til at have passende selvrespekt og passende kærlighed og respekt for andre være blevet kompromitteret.

hvad var dine betingelser værd?

det kan være nødvendigt for dig at revurdere de værdigenstande, du har internaliseret. Det kan hjælpe dig med at udvikle et bedre forhold til dig selv nu.

et barn tror måske, at det at klare sig godt i skolen er noget, han vil blive rost for og få yderligere opmuntring til. Hans lærere og forældre opmuntrer ham og roser hans arbejde og fortæller ham, hvor godt han har det.

i Rogers’ opfattelse styrker denne cirkel af barnet, der stræber efter at klare sig godt, og får derefter positiv feedback, hans oplevelse og opstiller værdigrundlag. ‘Jeg forventes at klare mig godt i skolen, jeg klarer mig godt, og jeg bliver rost for det’.

det modsatte kan også være tilfældet, hvis barnet klarer sig dårligt i skolen eller ikke får passende feedback, kan han udvikle ideer om sig selv som mindre værdig. Han kan blive forvirret over, hvad der forventes af ham.

værdigrundlag og personcentreret rådgivning

værdigrundlag er centrale for Carl Rogers teori om personcentreret rådgivning, og det vedrører den måde, hvorpå vi får godkendelse fra betydningsfulde andre, og hvad den oplevelse af feedback og godkendelse gør for os. Den måde, det former vores karakter på.

Rogers’ ide er, at vi erhverver værdighedsbetingelser baseret på de budskaber, vi får af vores forældre og vigtige andre. Vi internaliserer eller introjicerer disse ideer, og de bliver centrale for følelsen af selv og følelsen af selvværd, som vi udvikler.

typisk erhverver vi hovedparten af disse ideer om vores tilstand af værdi i barndommen. Vi lærer, at vi er godkendt af, eller at vi er elskelige, når vi overholder disse værdighedsbetingelser. Vi kommer til at lære, hvordan vi vil blive godkendt af, hvis vi lever i overensstemmelse med betingelserne for værdi, og at vi vil blive modbevist, når vi bryder disse regler eller betingelser for værdi.

disse værdigenstande kan være subtile, de kan være meget magtfulde, de skaber en moralsk kode, som vi lever efter, og nogle af dem er måske ikke så indlysende for os. Vi internaliserer dem så godt, at vi ikke bemærker dem. Vi ved, at vi har det godt med visse ting, vi ved, at andre ting kan få os til at føle os dårlige om os selv, men vi ved måske ikke hvorfor.

vi lærer som børn, at vi skal

• vær god
• gør som vi får at vide
• bryd ikke reglerne
• Arbejd hårdt osv.,

disse værdigenstande lægger et vist pres på os for at opføre os godt. De opbygger den moralske kode, som vi forventes at leve inden for som børn.

Men hvad nu hvis disse regler og værdigrundlag føles fremmede for os?

Rogers bemærkede, at nogle af vores værdigenstande måske føles som om de ikke passer godt sammen med os. Rogers kaldte denne inkongruens.

• vores opgave som voksne, hvis vi føler, at vi har internaliseret et sæt værdigenstande, der faktisk kan komme i vejen for, at vi lever mere tilfredsstillende liv, er at erkende dette og ændre dette.

• vores opgave er at finde en måde at identificere de værdigenstande, der føles falske for vores sande selv, og at finde en måde at leve mere autentiske og virkelige liv på. At identificere de værdigenstande, som vi er nødt til at modstå eller afvise.

identificering af dine værdigenstande i psykoterapi

det kan være meget svært at gøre dette alene. Dette er grunden til, at en psykoterapeut eller rådgiver kan være påkrævet, nogen, som du kan arbejde med, som vil hep dig for at identificere disse dårlige tilpasningsbetingelser og hjælpe dig med at udvikle din egen voksne fornemmelse af, hvilke værdier der er vigtige for dig nu.

psykoterapi gør dette, fordi det ikke opretter betingelser for værdi, som du skal overholde. Psykoterapi hjælper dig med at identificere den frihed, du har brug for at udvikle.

• det er nyttigt at have støtte, når du forsøger at forstå de subtile faktorer, der har skabt denne oplevelse.
• det er udfordrende arbejde, fordi du prøver at befri dig selv fra bindingerne i en moralsk kode, som du internaliserede i barndommen.

det kan få dig til at føle dig meget ubehagelig at udfordre nogle af disse regler. Men, hvis vi vil acceptere os selv og vores ægte følelser nu, så er vi nødt til at finde en måde at anerkende og afvise visse værdigenstande, som vi har levet med til dato.

Hvordan kan rådgivning Buckinghamshire hjælpe?

jeg har en dyb erfaring med at arbejde med mennesker, der forsøger at identificere og frigøre sig fra uhensigtsmæssige og begrænsende forhold af værdi.

arbejde med rådgivning Buckinghamshire kan give dig mulighed for at identificere og ændre disse begrænsende ideer, der har taget fat i dig.

kontakt mig for en gratis telefonkonsultation for at diskutere, hvordan rådgivning Buckinghamshire muligvis kan hjælpe dig.