velkommen til blog
når nogen siger, at han / hun har kolde fødder, betyder det ikke altid at blive nervøs for en begivenhed. Nogle mennesker kan bogstaveligt talt have kolde fødder: fødder, der føles kolde for dem, kolde at røre ved eller begge dele. At have kolde fødder kan undertiden være midlertidig og harmløs. Det kan endda ske efter en lang og trættende dag på arbejde eller skole. Men når du oplever det hver dag, kan det indikere et mere alvorligt helbredsproblem.
symptomerne på at have kolde fødder kan omfatte smerter i kalve, mens du går eller ømhed på tæerne, følelsesløshed, ændringer i hudfarve (fødderne kan forekomme blå eller lilla, når du sidder, og bleg eller hvid, når du ligger), og stifter og nåle (den prikkende fornemmelse, du føler i dine fødder eller ben). Afhængig af årsagen kan kolde fødder ledsages af andre symptomer, som træthed, feber, vægtændringer og ledsmerter.
nogle af de mest almindelige årsager til at have kolde fødder kan være mangel på varme i kroppen, nedsat cirkulation i ekstremiteterne og nerveproblemer eller skader. Andre sygdomme, der kan forårsage symptomer på kolde fødder, inkluderer diabetes , arteriosklerose, perifer vaskulær sygdom og neuropati af enhver årsag.
din krop har brug for den rigtige mængde blod for at holde dit hjerte pumpende, benene bevæger sig og hjernens funktion. Lange perioder med at sidde i en trang og ubevægelig position kan øge dine chancer for at få cirkulationsproblemer. Dårlig cirkulation kan betyde, at hjertet kæmper for at pumpe blod gennem kroppen i et hurtigt nok tempo, hvilket gør det vanskeligt at komme regelmæssigt på fødderne.
dårlig cirkulation er ofte et tegn på andre sundhedsmæssige problemer, såsom fedme, højt blodtryk eller kolesterol, diabetes og hyperthyroidisme. Perifer vaskulær sygdom (PVD), en almindelig årsag til dårlig cirkulation, er en tilstand, der begrænser normal blodgennemstrømning til og fra hjertet. En relateret tilstand, venøs insufficiens, opstår, når dine årer ikke er i stand til effektivt at sende blod fra dine ben tilbage til dit hjerte. Denne tilstand kan resultere i svær hævelse i benene, åreknuder og misfarvning af huden.
hvis du bemærker, at alle disse tegn og symptomer opstår, kan det kun betyde, at dine kolde fødder skal behandles straks. Det er bedst at konsultere din læge med det samme og følge nogle af de effektive måder nedenfor for at varme dine fødder op.
- Varmt Vand Hjælper!
vand leder varme 25 gange hurtigere end luft. Før du går i seng, skal du placere dine fødder i varmt vand mellem 38 og 46 grader Celsius. Når dine fødder føles behageligt varme, skal du tørre dem med et blødt håndklæde og straks bære sengestrømper.
- Massage
Lad en kammerat med varme hænder gnide dine fødder for at stimulere træg cirkulation. Du kan bede ham / hende om at skubbe fingerspidserne og tommelfingrene i cirkulære bevægelser for at massere hver fod igen, begyndende med tæerne og arbejde mod hælen. Påfør en fodbalsam, der indeholder ingefær eller eukalyptusolie for yderligere opvarmningseffekter.
- Bliv hydreret
at drikke masser af vand kan være den nemmeste måde at forbedre blodcirkulationen i din krop og dermed forhindre dig i at have kolde fødder. Dette hjælper med at øge mængden af blod, der strømmer til dine cifre. Selvom det tilrådes at drikke omkring 2 liter vand hver dag, er det bedst at drikke mere, afhængigt af hvor meget vand din krop har brug for. At være hydreret sikrer, at din krop kan forblive sund, helbrede godt og fungere ordentligt under daglige aktiviteter.
- ryg ikke
rygning kan bidrage til at have kolde fødder og dårlig blodcirkulation i kroppen. Afslutning af tobaksrygning kan hjælpe med at holde dit blodtryk under kontrol og dine kolesterolniveauer i det sunde område.
- Træn regelmæssigt
når du er på arbejde, så prøv at undgå lange perioder med immobilitet ved at lave et par enkle strækøvelser ved dit skrivebord. Prøv at stå op og gå i en kort pause. At sidde i en hvilestol med benene op kan også være et simpelt, men effektivt middel til dårlig cirkulation.
om natten, hvis dine fødder bliver ubehageligt kolde, kan du vågne op og derefter have svært ved at komme tilbage i søvn. Effektive opvarmningsøvelser, der kræver minimal forberedelse, hjælper dig med hurtigt at falde i søvn. Løft dine ben ved at placere dem på nogle puder i en behagelig formation, omkring 15 til 30 centimeter over dit hjerte.
- brug specielt udstyr
der er noget specielt udstyr, der kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen i din krop og holde dine fødder varme om natten, såsom sengestrømper, benmassagere og motionister og elektriske undertæpper.
Vælg sengestrømper, der er lavet af naturlige fibre, såsom uld og bomuld, da de indeholder luftlommer, der fanger varm luft. Sørg også for at vælge elektriske undertæpper, der har separat varmetemperatur til din krop og fødder. Til sidst skal du gå med tæpper, der er lavet af fleece, og se efter en, der har en ekstra fodvarmer, så dine fødder kan forblive varme hele natten.
hold det varmt med Brøndpleje
fra varmepuder til elektriske undertæpper har Brøndpleje en bred vifte af løsninger, der hjælper dig med at sove bedre og holde dine fødder varme til enhver tid. For din komplette varme, komfort og sikkerhed er disse lavet ved hjælp af kun de fineste tilgængelige materialer.
vores produkter er også udstyret med 4D dynamisk varmestrøm system (4D DV). En nyskabelse inden for elektrisk opvarmningsteknologi, 4D DV efterligner den menneskelige krops vejrtrækning for at sikre jævn varmefordeling over hele produktets overflade.
