Chen Tai Chi Four Corners
Chen Tai Chi on voimakas sisäinen kamppailulaji, jossa yhdistyvät silkki kelausenergian spiraalimaiset liikkeet ja matalat kannanotot, syvä hengitys, mielen aikomus ja taisteluhenki.
- “tämä ei ole isoäitisi Tai Chi.Kate Wingfieldin artikkeli.
- silkin kelausenergian merkitys.
- a visual guide to the principles in Chen Tai Chi from standing practice to movement principles www.brisbanechentaichi.weebly.kom
- Nick Gudgen artikkelit Chen-tyylisestä Tai Chistä.
- mestari Wang Hai Junin artikkelit Chen-tyylisestä Tai Chistä.
- suurmestari Chen Zhenglein artikkelit Chen-tyylisestä Tai Chistä.
- säännöllisen ja tarkan Tai Chi-harjoittelun terveyshyödyt.
Chen viisi elementtiä
Uudet aloittelevat opiskelijat Chen-tyyliin Tai Chi opettelevat perustusharjoituksia ja Laojia Yi Lu-muodon (tunnetaan Chen 5-elementtinä) viisi ensimmäistä liikettä.
1. Valmistellaan lomaketta
2. Buddha ‘ s Warrior Attendant Poundin kranaatinheitin
3. Lazy about siting Coat
4. 6 sulkua ja 4 sulkua
5. Single Whip
Chenin neljä kulmaa
viiden elementin minimuoto voidaan liittää yhteen siirtymäliikkeellä, joka muuttaa kohtaamaasi suuntaa jokaisen viiden liikkeen joukon jälkeen muodostaen ikuisen muodon. Joskus kutsutaan päin “neljään suuntaan”, joka tunnetaan myös nimellä “neljä kulmaa”. Kattaa seuraavat liikkeet:
- Avausasento
- Buddhan soturin apumies Paunalaasti
- laiska sitova takki
- kuusi Tiivistävää nelosta päättävä
- yksittäinen ruoska
- Siirtymäkäännös vasemmalle 90 astetta ja askel ylöspäin
- Buddhan Warrior attendant pounds Mortar
- lazy siting coat
- Six sealing four closing
- Single Whip
- transition turn and step up to the Left (facing back)
- Buddha ‘ s Warrior Attendant Pounds Mortar
- Six sealing four closing
- Six sealing four closing
- Six sealing four closing
- yksittäinen Ruoska
- Siirtymäkäännös vasemmalle 90 astetta ja askel ylöspäin
- Buddhan soturin apumies Paunalaasti
- laiska sitova takki
- kuusi Tiivistävää nelosta sulkeva
- yksittäinen ruoska
- Siirtymäkäännös vasemmalle 90 astetta ja askel ylöspäin
- tiivis muoto – tai kierrä uudestaan
Live Online Chen Tai Chi
ohjaaja Nicola jakaa intohimoisesti Chen-tyylistä Tai Chiä oppilaidensa kanssa. Suurmestari Chen Zhenglein muotojen jälkeen hän tarjoaa live – verkossa yksityisopetusta Skypen ja / tai Facebook-videopuhelun avulla. Tyypit live online oppituntia tarjotaan Chen Tai Chi aiemmille opiskelijoille / niille, joilla on kokemusta ja talviunille Karhu Tai Chi. Opi aitoja terveellisiä liikkeitä omassa kodissasi ja liity Nicolan opiskelijayhteisöön matkalle kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia.
Nicola auttaa oppilaita etenemään Chen-tyylin silkkikelauksen perinteisten periaatteiden ja tyhjän käden muotojen kautta, opettaen käytännön menetelmällä “Katso ja seuraa” sijaan. Oppitunnit alkavat perinteisillä Chen-lämmittelyharjoituksilla, jotka löysäävät kehon jokaista suurta niveltä. Seuraavaksi Qigong-hengitysharjoitus, jossa keskitytään rentoutumiseen, kehon pehmentämiseen, sykkeen laskemiseen ja hengityksen hidastamiseen. Eteneminen ‘Seisontaharjoitukseen’ (Zhan Zhuang), staattiseen Qigong-asentoon meditaation ja hiljaisuuden harjoituksena. Siirtyminen silkki rullaus Porat, allekirjoitus liikkeen Chen tyyli ja sitten tärkein sisältö hänen oppitunteja kattaa tyhjän käden muodossa.
