10 Avantages Incroyables du Café pour les Hommes

Le café est l’une des boissons les plus populaires au monde. Beaucoup de gens ne peuvent pas imaginer commencer leur sans boire au moins une tasse de café, mais seuls quelques-uns connaissent les avantages incroyables dont ils bénéficient en consommant du café.

Les avantages du café sont un sujet très débattu depuis des années, les opposants contestant qu’il contient de la caféine, ce qui peut causer de l’insomnie et d’autres maladies. Cependant, des études récentes apportent de nombreuses bonnes nouvelles aux amateurs de café car elles indiquent que les avantages de la consommation de café l’emportent de loin sur ses inconvénients.

Vous vous demandez pourquoi vous, en tant qu’homme, devriez boire du café tous les jours? Voici les 10 meilleurs avantages à connaître:

10 avantages de boire du café pour les hommes

Performance sexuelle améliorée

Fournit des antioxydants essentiels

Aide à améliorer la fonction cérébrale

Aide à freiner certains cancers

Réduit le risque de diabète de type 2

Combat la dépression

Améliore les exercices physiques

Prévient la goutte

Réduit le risque de calculs rénaux

Prévient les accidents de voiture

Améliore les performances sexuelles

Oui, vous avez bien lu. Boire jusqu’à trois tasses de café par jour pourrait considérablement améliorer votre vie sexuelle.

La recherche a montré que les hommes qui consomment du café sont moins susceptibles de faire face à une dysfonction érectile que les hommes qui ne l’ont pas fait, quels que soient leur poids, leur âge ou leur pression artérielle.

Les participants à l’étude comprenaient des personnes atteintes de diabète, d’hypertension et d’obésité, les résultats étant les mêmes chez tous les patients.

La dysfonction érectile survient lorsqu’un homme est incapable d’obtenir ou de maintenir une érection suffisamment ferme pour des rapports sexuels. Bien que cela puisse toucher les hommes de tous les groupes d’âge, les risques augmentent généralement à mesure que les gens vieillissent.

Les scientifiques pensent que boire du café déclenche une réaction chimique dans le corps qui augmente le flux sanguin vers le pénis en relaxant les muscles. Des recherches antérieures ont également montré que la caféine contenue dans le café peut stimuler la libido chez les femmes.

Sert de source puissante d’antioxydants sains

Les antioxydants sont des composés qui combattent les radicaux libres, qui sont les atomes instables responsables de la maladie et du vieillissement, dans votre corps.

Le café contient plus d’antioxydants que le thé vert et le cacao, qui sont souvent appelés superstars des antioxydants. Ainsi, une tasse de café contient plus d’antioxydants que des portions équivalentes de jus de raisin, de myrtilles, d’oranges et d’autres aliments riches en composés.

Pour aller plus loin, une large gamme d’analyses de laboratoire détaillées a révélé que les grains de café contiennent environ 1 000 antioxydants, avec le potentiel d’en développer des centaines d’autres au cours du processus de torréfaction.

En outre, les scientifiques ont découvert un autre type d’antioxydant appelé acide chlorogénique, qui se trouve presque exclusivement dans le café.

Que font ces antioxydants dans le corps? Ils aident à combattre l’inflammation et les infections, qui sont la cause sous-jacente de diverses affections chroniques telles que l’arthrite, les maladies cardiovasculaires, etc. Ils protègent également vos cellules de tout dommage physique externe possible.

Aide à améliorer les fonctions cérébrales

Vous avez un examen pour vous préparer? Vous voudrez peut-être boire au moins une tasse de café par jour pour pouvoir vous souvenir de plus de choses. Une étude impliquant un groupe de volontaires a montré que ceux qui ont reçu une dose de 100 milligrammes (mg) de caféine étaient capables de se souvenir de plus d’informations que ceux qui n’ont pas été donnés.

Selon les chercheurs qui ont mené l’étude, la caféine semble bloquer le neurotransmetteur, l’adénosine, qui inhibe le fonctionnement d’un autre neurotransmetteur appelé noradrénaline. C’est le produit chimique responsable de la mémoire et de la concentration.

Un avantage moins connu du café lié au cerveau est qu’il peut aider à améliorer les compétences en matière de problèmes de santé cognitifs tout en réduisant le risque de problèmes de santé cognitifs tels que la démence et la maladie d’Alzheimer.

Donc, si vous voulez que votre cerveau fonctionne mieux, une tasse de café peut contribuer à réaliser votre souhait.

Aides à la lutte contre certains cancers

Boire au moins trois tasses de café peut diminuer le risque de cancer du foie, de la peau, de la prostate et du sein.

Dans une série d’études menées par des chercheurs de la Harvard School of Public Health, du Centre du cancer de l’Université d’Hawaï et du National Cancer Institute, le consensus est que le café contient des propriétés qui peuvent aider à combattre le cancer.

Les scientifiques expliquent que la raison pour laquelle le café est si protecteur est qu’il contient une foule de composés phytochimiques antioxydants appelés polyphénols, qui agissent comme un tampon pour diminuer les probabilités de développement de tumeurs lors d’une très légère exposition à des composés cancérigènes.

En termes plus simples, ces propriétés du café aident à combattre l’inflammation, connue pour être responsable des tumeurs.

Réduit le risque de diabète de type 2

Un nombre important d’experts en santé et en nutrition estiment qu’il existe un lien entre la prise de café et une diminution du risque de diabète.

Après avoir examiné 28 études différentes et analysé les chiffres de plus de 1 million de participants à l’étude, les chercheurs de Harvard ont constaté que ceux qui buvaient une tasse de café étaient 7% moins susceptibles de développer un diabète.

Une autre étude a montré que les personnes qui buvaient jusqu’à quatre tasses de café ou plus avaient un risque 50% plus faible de développer un diabète par rapport aux buveurs de café légers.

La raison de la diminution du risque de diabète est liée à un polyphénol appelé acide chlorogénique, qui aide à réguler la glycémie. Il y parvient en abaissant les concentrations de sucre dans le sang et leur absorption de sucre dans le sang.

Néanmoins, si vous prévoyez de boire plus de café, n’oubliez pas de limiter votre consommation de sucre.

Aides à la lutte contre la dépression

Si vous considérez le café comme une pilule liquide heureuse, vous ne vous tromperez pas. Une grande variété d’études passées et présentes ont trouvé une corrélation entre la consommation de café et des taux de dépression plus faibles chez les hommes. Ces études s’accordent toutes sur le fait que les amateurs de café ont jusqu’à 20% de risque de dépression inférieur.

En aidant à lutter contre la dépression, le café peut réellement aider à réduire le risque de suicide.

Comment fonctionne le café dans l’instance ? Il contient de la caféine, qui est connue pour interagir avec le système nerveux en activant certains neurotransmetteurs qui contrôlent l’humeur.

La sérotonine et la dopamine sont des exemples de tels neurotransmetteurs qui peuvent déterminer à quel point vous êtes heureux. En inondant votre circulation sanguine de ces hormones de bien-être, le café agit comme un antidépresseur doux.

Améliore les exercices physiques

Une tasse de café avant de vous rendre au gymnase peut grandement améliorer vos performances.

Alors qu’on a dit que le café était mauvais avant l’exercice car il entraînait une déshydratation, les scientifiques et les experts en conditionnement physique conviennent maintenant qu’il s’agit d’une bonne boisson avant et après l’entraînement.

Assurez-vous simplement de boire du café modérément, et vous le trouverez facile pendant vos séances d’entraînement.

La raison en est que la caféine déclenche la libération d’adrénaline dans votre corps, une hormone qui prépare votre corps à l’effort physique. De cette façon, vous ressentez une meilleure contraction musculaire, un faible niveau d’intensité de la douleur et une fatigue minimale pendant que vous faites de l’exercice.

Pour être apte, la caféine peut aider à induire des niveaux plus élevés de vigilance et des niveaux d’épuisement inférieurs, ce qui entraîne une endurance semblable à celle d’un étalon et une performance globale incroyable.

Protège contre la goutte

La goutte est une forme inflammatoire de l’arthrite qui survient plus souvent chez les hommes en raison des niveaux élevés d’acide urique du sexe.

Il se caractérise par une douleur intense, une rougeur et une sensibilité aux articulations, et vous êtes plus susceptible de l’attraper en vieillissant. Cependant, plusieurs études ont montré que la consommation de café réduit le risque de développer la goutte.

Les études indiquent également que la quantité de café consommée par jour joue un rôle critique dans le pourcentage du risque de goutte. Par exemple, alors qu’une seule tasse de café par jour était associée à un risque de goutte réduit de 23%, ceux qui buvaient plus de quatre tasses par jour présentaient un risque réduit de 57% de la maladie.

Comme la goutte est causée par des niveaux élevés d’uriques, le café aide à maintenir les niveaux bas en diminuant les niveaux d’insuline dans le corps.

Réduit le risque de calculs rénaux

Les calculs rénaux sont légèrement plus fréquents chez les hommes que chez les femmes, mais ils peuvent causer une douleur intense que beaucoup disent pire que l’accouchement.

L’une des causes des calculs rénaux est un régime riche en sodium, qui augmente la quantité de sodium dans votre urine. Le sodium se trouve dans de nombreux aliments en conserve, emballés et de restauration rapide, ainsi que dans les assaisonnements et les viandes.

Un excellent moyen de réduire le risque de calculs rénaux est de boire une ou plusieurs portions de café par jour, car cela aide votre corps à éliminer l’excès de sodium et de calcium. Découvrez pourquoi vous urinez plus souvent lorsque vous buvez du café avec notre article, le café est-il un diurétique.

Faire pipi plus souvent aide à éliminer les toxines corporelles qui entraînent des calculs rénaux, et la teneur en caféine du café aide à éliminer le sodium inutilisé de votre corps.

Diminue les risques d’accidents de la route

Les accidents de la route peuvent être causés par n’importe qui, mais les rapports indiquent que les hommes causent plus d’accidents que les femmes. Bien que leurs accidents de la route puissent être attribués à plusieurs facteurs, beaucoup considèrent la somnolence comme une cause importante.

Ceci est principalement dû à un manque de sommeil ou à un effet secondaire des médicaments. Consommer du café peut vous aider à devenir un conducteur plus responsable.

Des études ont montré que le café peut aider les gens à rester éveillés au volant et que les personnes qui boivent du café au milieu d’une tâche de conduite fastidieuse ont pu se concentrer davantage sur la route et maintenir leur vitesse de conduite.

Si vous devez passer des heures sur le chemin élevé, il est logique que vous ayez besoin d’un pick-me-up avant de prendre le volant.

Conclure

Bien que boire du café puisse vous aider à rester en bonne santé, il est important de ne pas trop boire car les quantités élevées de caféine peuvent vous faire plus de mal.

La clé est la modération, qui est d’environ 2-3 tasses de huit onces par jour.

Faites-nous savoir comment vous aimez prendre votre café, et si vous voulez en savoir plus sur la santé du café, lisez notre article sur la préparation du café le plus sain.