4 Étapes pour Nettoyer et Rayonner la peau, Selon la médecine traditionnelle chinoise
Parfois, donner un coup de pied à la vieille école est le meilleur moyen de résoudre un problème. Avaler de l’eau fonctionne aussi bien (ou mieux) que de faire éclater un Advil lorsque vous avez mal à la tête, et un plongeon dans l’océan peut remplacer la pommade si vous avez besoin d’un remède apaisant contre l’inflammation de la peau. Donc, en ce qui concerne l’acné, il n’est pas surprenant que l’adoption d’une approche ancienne puisse faire des merveilles.
Une des méthodes de guérison les plus anciennes du livre? Médecine traditionnelle chinoise.
“La médecine chinoise est une médecine fondamentale qui examine la racine du corps”, explique Mona Dan, acupunctrice basée à Beverly Hills et propriétaire de Vie Healing, un centre de médecine holistique et une ligne de suppléments. “Nous croyons que l’environnement et la bonne circulation du sang et de l’énergie dans tout le corps ont un fort impact sur nous.”
” L’approche la plus importante pour lutter contre l’acné consiste à examiner l’aspect interne.”
Et la peau sujette aux éruptions cutanées, dit Dan, n’est pas différente. “L’approche la plus importante pour lutter contre l’acné consiste à examiner l’aspect interne”, dit-elle. “Votre corps retient les toxines parce que vous êtes déficient. Cela accumule de la chaleur, qui apparaît sur la peau sous forme de différents types de boutons.”
Le correctif, dit Dan, n’est pas un sérum unique, mais plutôt une approche à 360 degrés. “Vous ne voulez pas avoir à travailler pour votre corps”, mais trouvez plutôt un moyen de faire fonctionner votre corps pour vous, explique Dan. Cela signifie attaquer le problème à la racine — aucun test d’essai et d’erreur des crèmes ponctuelles n’est nécessaire (ouf).
Voici les quatre moyens les plus importants de lutter contre l’acné, selon la médecine traditionnelle chinoise.
Choisissez des topiques naturels
Une chose est sûre: TCM ne vous demandera jamais d’appliquer des traitements sévères contre l’acné (pour que vous puissiez dire adieu à votre peroxyde de benzoyle). Au lieu de cela, il s’agit d’utiliser des ingrédients biologiques et totalement naturels qui ont des propriétés rafraîchissantes — dont beaucoup peuvent déjà être dans votre cuisine. “Appliquer des choses comme la poudre de fleur de chèvrefeuille, la poudre de perle, le curcuma et le jus de concombre frais inverse la chaleur dans le corps qui cause l’acné”, explique Dan.
“Le miel est mon arme secrète pour tout”, ajoute Dan. “C’est un excellent antibactérien et antifongique.”(De plus, c’est efficace comme nettoyant pour le visage – je l’ai essayé.) Dan conseille de le mélanger avec de l’huile de noix de coco pour un mélange synergique et stimulant pour la peau. Une autre solution contre l’acné que vous pouvez trouver dans votre placard est la farine d’avoine, qui, selon Dan, est la meilleure pour traiter l’acné kystique sèche.
Mangez un régime neutre
Éviter les aliments inflammatoires est un aliment de base classique de la lutte contre l’acné de l’intérieur, mais la MTC est particulièrement catégorique sur la baisse de la chaleur (en température ainsi qu’en goût). “Évitez les aliments gras, épicés et humides”, explique Dan. “Essayez de manger des plats qui ne sont pas trop chauds ou trop froids — sinon, ils peuvent piéger la chaleur dans vos vaisseaux sanguins, et cela peut apparaître comme de l’acné.”
Elle note que les repas à température ambiante sont les meilleurs car la digestion des aliments froids et crus peut également piéger la chaleur à l’intérieur de votre corps. “Vous avez besoin que votre corps soit détendu pour fonctionner correctement”, dit Dan, ne faisant pas d’heures supplémentaires pour décomposer les choses que vous mangez. (Besoin d’une recette inspo? Cette omelette japonaise à une casserole coche toutes les cases.)
Bougez
Il n’y a pas grand—chose avec laquelle l’exercice n’aide pas – maux d’acné inclus. “Il est important de faire couler votre sang, mais de manière modérée et non taxante”, explique Dan. “Soyez doux avec votre corps, mais transpirez.”
Donc, lorsque vous combattez une poussée, il pourrait être préférable d’opter pour le Pilates plutôt que, disons, la classe de HIIT la plus difficile de votre quartier. “Causer trop de stress sur le corps vous met en mode combat ou vol”, ajoute Dan. “Cela arrête vos modes de traitement appropriés” et pourrait faire des ravages sur votre peau. (De plus, cela ne vous dérange pas d’avoir une raison de faire une pause dans le camp d’entraînement?)
Tournez—vous vers les herbes et les adaptogènes
Si vous pensez aux herbes lorsque vous pensez à la MTC, vous aveztotally tout à fait raison – elles jouent un grand rôle dans la stabilisation du corps. “Les adaptogènes aident à réguler les hormones et le système nerveux, ce qui sauve votre peau”, explique Dan. “Ils sont très équilibrants et vous permettent de digérer plus correctement, ce qui apaise les éruptions irritées.”Mais selon votre type de peau, certaines herbes peuvent être meilleures que d’autres, alors assurez-vous de parler à un professionnel avant de faire le plein de suppléments.
La dernière chose importante que vous pouvez faire pour conjurer l’acné n’a rien à voir avec votre alimentation: Dan dit que la réduction du stress et la régulation des hormones aideront toujours à nettoyer votre visage (d’où la raison pour laquelle sa gamme de suppléments comprend des herbes réparatrices et stimulantes pour le système immunitaire comme l’ashwagandha, la racine de réglisse, la baie de schizandra, le ginseng et l’astragale). Plus le cortisol est bas, plus votre peau est claire.
Si vous sentez qu’il est temps de faire appel aux renforts de lutte contre les éruptions, voici les poses de yoga qui pourraient aider à éclaircir votre peau. Et quand tout le reste échoue, voici comment traiter les cicatrices d’acné de manière naturelle.
