4 Signes Que Vous êtes une Personne Vraiment Compatissante

L’auto-compassion est vraiment, vraiment la clé pour devenir une personne plus compatissante dans son ensemble.

Il est difficile de ressentir pour les autres quelque chose que nous ne ressentons pas pour nous-mêmes.

Pratiquer l’amour de soi est un peu différent de l’estime de soi, est également crucial pour vaincre les mauvaises habitudes dans d’autres aspects de notre vie. Nous pensons souvent que le moyen de changer les mauvais comportements est de nous battre.

• Ne croyez pas tout ce que vous pensez.
• Arrêtez les comparaisons.
• Célébrez vos victoires, qu’elles soient grandes ou petites.
• Embrassez et aimez les choses qui vous rendent différents.

Mais l’auto-compassion est en fait la première étape pour changer tout comportement que vous souhaitez changer. Selon des recherches récentes, ceux qui pratiquent l’auto-compassion sont plus motivés et vont vers leurs objectifs.

“Le manque de pardon cause presque tout notre comportement d’auto-sabotage” — Mark Victor Hansen

Vous êtes conscient

Lorsque vous exercez de la compassion, vous vous mettez dans le moment présent.

Les gens compatissants n’écoutent pas et ne vérifient pas leurs smartphones en même temps — ils sont présents, offrant leur réponse empathique à l’histoire juste devant eux.

• Faire attention aux détails — être complètement présent.
• Une attitude développée qui est sans jugement, curieuse et gentille.
• Comprenez que vos pensées ne sont pas qui vous êtes.

Cette prise de conscience est cruciale pour la compassion car elle vous permet de vous concentrer vraiment sur les autres plutôt que sur vos propres réflexions. La pleine conscience nous permet de développer une relation différente avec nos sentiments.

Des sentiments ou des pensées peuvent apparaître, mais la pleine conscience nous permet de les voir en quelque sorte comme des nuages qui flottent. Ne pas être pris dans nos sentiments est vraiment utile pour une vie plus heureuse.

“L’une des idées les plus libératrices de la pratique de la méditation est de réaliser que le seul pouvoir que les pensées ont est le pouvoir que nous leur donnons” — Sam Harris

Vous exprimez votre Gratitude

Faire des choses qui nous dynamisent et nous font nous sentir bien — les gens pensent que cela est égoïste, mais cela nous conduit souvent à un meilleur comportement envers les autres.

Une façon de le faire est de compter les points positifs. Que vous ayez commis ou non beaucoup d’actes de compassion dans votre vie, il y a de fortes chances que vous ayez été à la réception au moins une ou deux fois.

• Dites aux gens de votre vie que vous les appréciez.
• Changement d’état d’esprit de “Je dois” à “j’arrive à”. Ne tenez rien pour acquis.

Les individus empathiques reconnaissent non seulement les actes de bonté qui leur ont été faits, mais ils expriment activement leur gratitude.

Le simple fait de penser à notre gratitude pour les autres nous rend heureux. Et cela ralentit et exprime ce genre de choses qui nous rendent plus attentionnés et aimants.

“Si vous voulez changer votre vie, essayez la gratitude. Cela changera puissamment votre vie.”- Gerald Good

Vous trouvez des points communs Avec d’Autres personnes

Les gens compatissants savent ce que c’est que d’avoir de la chance, et ils gardent ces expériences à l’esprit pour développer une nature plus empathique, que ce soit par le bénévolat ou tout simplement par le réseautage.

Les personnes compatissantes sont très tournées vers l’extérieur parce qu’elles pensent et ressentent les autres.

Ils ont la capacité de ressentir les sentiments des autres, ils sont donc très connectés socialement. Dans une petite étude, les chercheurs ont constaté que le sentiment de compassion des humains augmente en fait lorsqu’il existe un lien commun avec l’autre personne.

Cela suggère que la compassion que nous ressentons pour les autres n’est pas uniquement fonction de ce qui leur arrive: si notre esprit établit une association entre une victime et nous—mêmes — même relativement triviale -, la compassion que nous ressentons pour leur souffrance s’amplifie considérablement.

“Le degré auquel vous vous aimez déterminera votre capacité à aimer l’autre personne, qui vous reflétera beaucoup de vos propres traits de personnalité et qualités.” – Sanaya Romaine