5 Bons secrets pour la peau Que Seuls les amis des dermatologues Connaissent
Dans un monde parfait, nous aurions un dermatologue à notre disposition et appellerions 24h / 24 et 7j / 7 et de préférence à distance de marche pour les extractions d’urgence avant la date. (Mais, sérieusement, y a-t-il une application pour cela? Sinon, il devrait certainement y en avoir.) En attendant, cependant, et pendant que les dieux de la Pomme se mettent au travail, nous sommes tombés sur cet article de Harper’s Bazaar, qui a frappé un cordon de curiosité similaire: ce que ce serait d’avoir un dermatologue dans le cadre de notre cercle d’amis intérieurs. Le crochet qui sauve la peau? La publication a demandé à Doris Day (professeure agrégée clinique de dermatologie aux Centres médicaux Langone de l’Université de New York) de répandre tous les deets approuvés par le derm qu’elle recommande à ses amis les plus proches. Juteux, hein ? Alors que certaines de ses suggestions étaient honnêtement prévisibles – ahem, la crème solaire est le mot, les gens —, mais certaines étaient moins attendues.
1. Prenez le sommeil réparateur au sérieux
Pour être honnête, nous avons été un peu surpris par celui-ci puisque le mot sur la question de savoir si la phrase trop courante est légèrement trouble. Le sommeil “beauté” est-il réellement une chose? Les experts débattent de la question. Cela étant dit, le jour semble tomber dans le camp qui supporte de longues heures de fermeture des yeux en tant qu’assistant de peau réussi.
Son mantra ? Obtenir au moins huit heures de sommeil signifie donner à la peau fatiguée le temps dont elle a besoin pour se reposer et se ressourcer. Day explique que les hormones de stress comme le cortisol chutent la nuit tandis que les hormones de croissance augmentent simultanément — créant le terreau parfait pour la réparation cellulaire qui rend notre peau claire et éclatante. (Assurez-vous simplement d’essuyer votre journée et de vous maquiller avant de frapper les draps!)
2. Rompez votre jeûne Après 14 Heures
Voici une nouvelle inattendue. Quand vous mangez ou ne mangez pas (et combien de temps vous jeûnez pendant que vous dormez entre le dîner et le petit-déjeuner) pourrait réellement faire une énorme différence en ce qui concerne la santé de votre peau.
“Je suis un grand fan du jeûne intermittent”, dit Day. “Cela signifie un jeûne de 14 heures par jour – huit heures pendant que vous dormez la nuit, puis deux à trois heures de chaque côté de cela. Il aide à réguler le métabolisme et l’énergie encore plus que le sommeil, et cela permet à la peau de se réparer.”
Selon le jour, les bienfaits de l’éclat pourraient inclure un teint plus ferme, plus hydraté et plus résistant.
3. Trempez-vous dans un écran solaire
D’accord, vous saviez que cela allait arriver! Crème solaire, crème solaire, crème solaire. Nous savons que c’est important, mais comme l’explique Day, nous ne sommes probablement pas encore assez sévères avec notre application. Whoop.
Utilisez un écran solaire de la taille d’un centime pour votre cou et votre poitrine. Faites-le deux fois car la superposition est essentielle pour appliquer la bonne quantité de FPS.
Aussi, n’oubliez pas les côtés de votre visage, comme le dit Day, les gens se souviennent souvent de leur nez et de leur lèvre supérieure, mais négligez ensuite les coins extérieurs autour de la racine des cheveux et des périphéries. (Oh, elle dit aussi à ses amis de porter des gants pendant qu’ils conduisent au volant!)
4. Mangez tous les antioxydants
Combien de fois avons-nous entendu dire que nous sommes ce que nous mangeons? Eh bien, dans les nouvelles de cette semaine, les dermatologues se joignent à la bande de nutritionnistes qui nous ont dit maintes et maintes fois de faire le plein de tarifs riches en antioxydants (pensez aux baies et aux légumes en abondance — mangez l’arc-en-ciel!) au nom d’un teint naturellement éclatant.
“Ils sont si puissants d’un point de vue anti-âge lorsqu’ils sont ingérés et appliqués sur votre peau”, explique Day. “Les antioxydants aident votre peau à se défendre des insultes – des rayons UV— de la pollution, du stress et des mauvais sucres que vous finissez par manger de toute façon.”
De plus, Day recommande d’envisager un supplément. Elle aime tout choix de haute qualité qui contient l’antioxydant spécifique resvératrol. (Et non, un verre de vin supplémentaire ne compte pas!)
5. Diminuer la consommation de sucre
Dans le même ordre d’idées, réduire la consommation de sucre, ce que vous avez probablement déjà entendu au nom d’un visage sans évasion, pourrait être la clé pour prévenir les signes précoces du vieillissement. Heureusement, les sources de sucre non raffinées comme le fruit susmentionné sont toujours équitables — ce sont les formes transformées et non naturelles dont votre teint vous souhaite de vous éloigner.
“Le sucre est inflammatoire et l’inflammation vous fait vieillir plus rapidement. Il provoque un durcissement de la peau, des rides et un aspect de salinité ou de tache “, a confirmé Day à la publication. “Votre peau semble simplement stressée et fatiguée lorsque vous suivez un régime qui comprend des sucres simples et des aliments hautement transformés.”Maintenant, cela signifie-t-il que nous supprimerons entièrement certaines de nos gâteries préférées contenant du sucre? Zut non. Est-ce que cela fournit de la nourriture pour le visage, cependant? Vous pariez.
