5 des meilleurs aliments de désintoxication pour le nettoyage et la perte de poids
Si vous avez tendance à trop manger ou à manger trop de malbouffe, cela peut vous faire sentir gonflé et malsain. Et à moins que vous ne détoxifiiez votre corps, même passer à une alimentation saine ou faire de l’exercice ne vous aidera pas à vous sentir mieux. La désintoxication peut également aider à la perte de poids, donc si vous avez atteint un plateau, c’est peut-être parce que vous devez vous débarrasser des toxines pour un meilleur contrôle du poids. Voici 5 aliments détox que vous devriez inclure dans votre alimentation pour voir la différence:
* Citrons: Les fruits citriques tels que le citron et les oranges sont parfaits pour la détoxification. Ils sont chargés de vitamine C, qui peut combattre les radicaux libres qui endommagent votre corps. Ils ont une propriété alcaline et aident à rétablir l’équilibre du pH du corps. Cela rend également votre système immunitaire fort. Il est recommandé de commencer la journée avec un verre d’eau citronnée pour accélérer votre digestion. D’autres fruits frais sont également bons pour la détoxification car ils sont riches en fibres.
* Thé vert: Le thé vert ainsi que le thé matcha sont connus pour favoriser la détoxification. Le thé vert contient des antioxydants et stimule les performances du foie. Le matcha est riche en catéchine, ce qui peut aider à lutter contre le cancer. Il prévient également les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et aide à la perte de poids.
* Chou : Les choux contiennent le sulforaphane chimique, qui aide l’organisme à lutter contre les toxines, ainsi que le glutathion antioxydant qui stimule la fonction hépatique. Sous sa forme fermentée de choucroute, il contient des bactéries bénéfiques qui favorisent la fonction intestinale et facilitent la digestion.
* Légumes à feuilles: Les légumes à feuilles peuvent augmenter le niveau de chlorophylle dans votre tube digestif et vous aider à vous désintoxiquer. Ils sont également très polyvalents et vous pouvez les manger en salade ou en faire une soupe.
* Betterave: Elles contiennent une bonne quantité de fibres qui stimulent la production d’enzymes antioxydantes dans le foie et peuvent aider le foie et la vésicule biliaire à éliminer l’excès de bile. La betterave contient également des nutriments tels que le magnésium, le fer et la vitamine C.
