5 Idées à Essayer Lorsque Votre Bébé Ne Prend Que Des Catnaps (Elles Fonctionnent Vraiment!)

Frustré lorsque votre bébé en train de chat fait des siestes ridiculement courtes? Jetez un coup d’œil à ces 5 idées qui peuvent faire une énorme différence avec les siestes de votre bébé.

Est-ce normal? Je pensais. Est-ce juste son tempérament? Les bébés en sortent-ils même?!

Mon bébé dormait à peine pendant la journée — peut-être 30 minutes d’affilée. Il était fatigué et grincheux quand il ne dormait pas, ce qui signifiait seulement qu’il prendrait encore plus de temps pour s’endormir la nuit.

Une chose était sûre : nous étions tous les deux épuisés par ces catnaps.

Rien de ce qui semblait fonctionner pour tous les autres bébés ne travaillait pour le mien. Il n’a pas pris la tétine, la trouvant plus frustrante qu’apaisante. Je savais qu’il ne pouvait pas avoir faim puisque je l’avais juste nourri il y a quelques minutes (et il s’endormait pendant l’allaitement, de toute façon).

Même les poussettes et les véhicules ne fonctionnaient pas — il gémissait tout le temps au lieu de se sentir apaisé par le mouvement.

5 idées pour aider un bébé à chatonner à dormir plus longtemps

Comme si être une mère nouveau-née n’était pas assez difficile, faire face à un bébé à chat ne fait qu’ajouter au défi.

Vous ne pouvez pas exactement “faire la sieste lorsque le bébé fait la sieste” lorsque vous pouvez à peine vous endormir pendant ces courtes étirements. Endormir le bébé (parfois jusqu’à une heure!) prend plus de temps que le temps réel qu’il s’endort.

C’est suffisant pour que toute nouvelle maman se sente seule, en colère et même rancunière.

Aussi frustrant soit-il, ne pas abandonner est la clé. En fait, en essayant une tonne de choses, j’ai pu trouver quelques stratégies qui ont aidé mon bébé à dormir plus longtemps. Ces hacks étaient si simples, mais ont fait une énorme différence presque immédiatement.

Jetez un coup d’œil à ces cinq idées pour essayer d’aider votre bébé à dormir plus longtemps:

Raccourcissez le temps d’éveil de votre bébé

Vous pourriez déjà penser que votre bébé est à peine éveillé, surtout lorsque vous passez à peine une heure et demie et qu’il est déjà temps de dormir.

Mais je suis prêt à parier que si vous expérimentez à raccourcir encore plus son temps de veille, vous pourriez avoir plus de chance avec ses catnaps.

S’il est normalement éveillé une heure et demie entre les siestes, essayez de raccourcir cela à une heure et 15 minutes, voire une heure. Ajustez ses temps d’éveil de 15 à 30 minutes et voyez si cela peut l’empêcher de prendre un catnap quand il est enfin temps de le poser.

Compter sur les indices de sommeil du nouveau-né n’est pas toujours fiable, et attendre qu’il soit difficile signifie qu’il est déjà fatigué. Essayez un peu plus tôt que d’habitude avant qu’il ne soit trop fatigué et voyez si cela peut étirer sa sieste.

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Réconfortez votre bébé après le premier cycle de sommeil

Aucun de nous ne va directement au sommeil profond, seulement pour se réveiller tout aussi brusquement par nous-mêmes. Au lieu de cela, nous — y compris les bébés – entrons et sortons des cycles de sommeil, que ce soit pendant les siestes ou la nuit. Quand un cycle de sommeil se termine, vous et moi pouvons choisir d’en accueillir un autre si nous voulons continuer à dormir.

Mais les nouveau-nés ne savent pas toujours comment s’endormir après ces cycles, même s’ils veulent ou ont besoin de plus de repos. C’est pourquoi beaucoup d’entre nous trouvent des schémas prévisibles pour le sommeil de nos bébés. Que ce soit 15, 30 ou 45 minutes à la fois, nous pouvons presque identifier la minute où ils se réveilleront probablement.

L’astuce consiste alors à réconforter votre bébé au moment où ce premier cycle de sommeil est sur le point de se terminer, afin qu’il puisse en commencer un nouveau. Attrapez-le alors qu’il commence à remuer mais avant qu’il ne se réveille complètement. De cette façon, au lieu d’une sieste de 30 minutes, vous pouvez maintenant espérer une sieste de 60 minutes (ou plus).

Comment pouvez-vous le réconforter entre les cycles de sommeil? Vous pouvez:

• Augmentez le bruit blanc
• Réinsérez la sucette (ou faites-lui un léger “remorquage” pour l’encourager à sucer plus fort)
• Basculez le berceau dans lequel il dort
• Tapotez et chutez-le
• Attrapez et contraignez ses bras battants pour l’empêcher de se frapper

Vous pouvez également expérimenter différents temps de sieste. Si cette astuce ne fonctionne pas pour la sieste du matin, vous aurez peut-être plus de chance avec celle de l’après-midi.

Coucher plus tôt

Votre bébé s’endort-t-il après 20h30? Cela pourrait être trop tard pour l’heure du coucher, ce qui entraînerait une mauvaise nuit de sommeil et donc des siestes erratiques et courtes le lendemain.

Tout comme vous l’avez fait avec son temps de veille, expérimentez en déplaçant l’heure du coucher plus tôt pour l’attraper lorsqu’il est prêt à dormir, pas lorsqu’il est fatigué. S’il dort déjà plus tôt que 8h30, essayez de le poser 15 à 30 minutes encore plus tôt.

Le sommeil engendre le sommeil, donc plus il dort – surtout la nuit -, plus il dormira pour les siestes du lendemain.

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Utilisez les bons somnifères

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Beaucoup d’entre nous entretiennent une relation d’amour-haine avec les somnifères. Nous aimons leur efficacité, mais détestons à quel point nous devenons dépendants d’eux.

Oui, vous devez encourager votre bébé à dormir seul et lui donner autant d’occasions de le faire. Mais à la fin de la journée, vous êtes également en mode survie au stade du nouveau-né, et cela signifie parfois que vous recherchez tout ce qui fonctionne pour l’aide au sommeil.

Comme je le dis dans mon livre, Bébé pour dormir:

” Parfois, nous avons besoin d’aide, surtout lorsque nous essayons de endormir le bébé pour toujours pour qu’il se réveille 10 minutes plus tard. Ou pire, ses yeux s’ouvrent grand à l’instant où sa tête touche le lit.

Nous nous tournons vers les aides au sommeil pour les aider à tomber et à rester endormis, et pas toujours dans nos bras.”

Alors, quels sont ceux que j’ai trouvés les plus efficaces? Commencez par ces:

• Écharpe pour bébé. J’ai utilisé l’enveloppe Moby, qui gardait mes bébés près de moi tout en laissant mes mains et mes bras libres. Être dans cette position confortable et proche de vous aidera votre bébé à dormir plus longtemps.
• Emmailloter. Un emmaillotage prêt à l’emploi comme celui-ci est parfait pour le mettre rapidement dans un emmaillotage confortable. De plus, ils sont moins susceptibles de se séparer que les couvertures ordinaires. Comme l’écharpe pour bébé, les langes gardent votre bébé serré et confortable pour un sommeil plus long.
• Combinaison de sommeil. Si votre bébé se bat avec un swaddle, une combinaison de sommeil comme la combinaison de sommeil magique est une option fantastique. Ses bras sont libres mais encore un peu contenus, l’empêchant de battre ses bras et de se réveiller.
• Balançoire. S’il aime dormir avec le mouvement, le mettre dans la balançoire comme celle-ci peut l’aider à faire de plus longues siestes.
• Bruit blanc. Empêchez les sons forts ou soudains de le réveiller en utilisant un bruit blanc. Utilisez une machine à bruit blanc comme ce favori parmi les parents, ou même simplement un ventilateur, un radiateur ou une application audio.

Donnez à votre bébé une de vos vieilles chemises

Votre nouveau-né se réveille-t-il en hurlant parce qu’il préfère être avec vous? Une astuce qui a fonctionné pour moi et plusieurs autres parents est de l’envelopper dans une de vos vieilles chemises.

Choisissez une chemise que vous avez portée quelques jours et qui a votre parfum unique. Ensuite, gardez-le près de lui (assurez-vous de le surveiller pendant qu’il dort!) afin qu’il puisse se sentir réconforté par un objet familier qui vous ressemble et vous sent.

Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle il se sentira réconforté par un parfum familier de vos vêtements!

Apprenez ce qu’il faut faire lorsque votre enfant de 3 mois ne fait pas la sieste.

Conclusion

Prendre soin d’un bébé en train de chat n’est pas une mince affaire — surtout pour la nouvelle maman épuisée — mais vous n’êtes pas sans options!

Expérimentez avec l’horaire de votre bébé, en raccourcissant le temps qu’il est éveillé plus que d’habitude ou en le mettant au lit plus tôt que vous ne le faites normalement. Une fois qu’il fait la sieste, réconfortez-le après le premier cycle pour l’empêcher de se réveiller complètement.

Lorsque tout le reste échoue, utilisez les bons aides au sommeil pour l’aider à rester endormi plus longtemps, des balançoires aux langes en passant par les combinaisons. Et enfin, essayez de lui offrir une de vos vieilles chemises pour qu’il ait un article familier pour le réconforter pendant qu’il dort.

Avec le recul, je peux voir maintenant que les habitudes de sommeil de mon bébé en train de chat étaient normales, aussi frustrantes soient-elles. Et heureusement, j’ai trouvé de simples astuces pour l’aider à faire de plus longues siestes — même lorsque les poussettes et les promenades en voiture ne faisaient pas l’affaire.

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