6 Signes Votre habitude de gym Pourrait Être Un Trouble de l’alimentation Déguisé

Nous savons tous que l’entraînement est bon pour nous et un moyen de gérer le stress, de rester en forme et de se retrouver avec une belle poussée d’endorphine et une lueur après l’exercice. Mais il y a une ligne imaginaire qui existe entre une habitude de gym saine et une obsession dangereuse, et parfois il peut être difficile de comprendre quand elle a été franchie.

Lorsque des comportements spécifiques sont associés à des exercices de noyau dur, ils peuvent signaler un problème, explique Patricia Pitts, Ph.D., un psychologue clinicien agréé qui a créé l’une des premières cliniques ambulatoires de troubles de l’alimentation au pays au milieu des années 1980. Ceux-ci incluent une culpabilité extrême si une séance d’entraînement est sautée, frapper la salle de gym par maladie ou blessure, et mettre trop l’accent sur le nombre de calories brûlées par une séance d’entraînement.

Si une personne présente également une faible estime de soi, une mauvaise image corporelle et des traits obsessionnels compulsifs ainsi que son excès d’exercice, elle pourrait avoir ce qu’on appelle un “autre trouble de l’alimentation ou de l’alimentation spécifié” ou OSFED. Les personnes atteintes d’une maladie caractérisée par le besoin de ne manger que des aliments sains, propres ou purs, appelés orthorexie, peuvent également entrer dans cette catégorie OSFED.

“Parce que nous nous concentrons tellement sur une alimentation saine et un exercice sain, les personnes qui essaient de faire des choses qui leur sont bénéfiques finissent par franchir cette ligne”, explique Pitts à SELF. Une fois qu’ils sont dans cet espace désordonné, il peut être difficile pour les gens d’identifier que ce qu’ils font peut réellement mettre leur santé en danger. “Beaucoup de ces personnes sont dans le déni”, dit Pitts.

Dans cet esprit, voici six choses que vous devez savoir sur l’exercice excessif compulsif, y compris comment vous pouvez obtenir de l’aide si vous pensez avoir un problème.

Parce que l’exercice excessif compulsif n’est pas répertorié dans le Manuel Diagnostique et statistique des Troubles mentaux, Cinquième édition — l’outil utilisé par l’American Psychiatric Association pour établir des diagnostics cliniques — il peut porter de nombreux noms.

Un terme généralement utilisé pour décrire l’excès d’exercice est “dépendance à l’exercice”, ce qui implique que l’utilisateur est accro aux sentiments positifs qu’il associe à l’entraînement. Le terme “contrainte”, d’autre part, implique que l’exerciseur n’apprécie pas l’exercice, mais estime qu’il doit le continuer de toute façon, même s’il est malade ou blessé, ou doit sauter un travail ou annuler des plans sociaux pour le faire.

Le terme “anorexie athlétique” est utilisé pour décrire ce qui est essentiellement de l’anorexie et de l’exercice excessif, tandis que la “boulimie d’exercice” se caractérise par une consommation excessive de nourriture, puis par l’utilisation de l’exercice comme moyen compensatoire de purger les calories.

En règle générale, la plupart des experts préfèrent le terme “exercice excessif”, car c’est la façon la plus précise de décrire ce type de comportement, mais pour les besoins de cet article, l’un de ces termes simples peut être utilisé de manière interchangeable.

Un exercice excessif peut causer un certain nombre de problèmes physiques, notamment de la déshydratation et de la fatigue à des douleurs chroniques au genou ou au dos, des blessures comme des attelles au tibia, des foulures et des entorses, une tendinite de l’épaule, du genou, du coude ou de la hanche et des fractures de stress. Les problèmes de santé à long terme qui pourraient résulter d’un exercice excessif comprennent l’ostéoporose, l’arthrite dégénérative, la perte de ses règles, des problèmes de reproduction ou des problèmes cardiaques, disent les experts.

Colin O’Banion, docteur en physiothérapie et propriétaire de Integrate NYC Physical Therapy, dit qu’il voit tous les jours des patients blessés en raison de leur habitude excessive d’exercice. Récemment, il a vu un CrossFitter, qui soulève généralement des poids quatre ou cinq fois par semaine, avec une oppression persistante au cou, et un coureur avec une douleur lancinante au genou chaque fois qu’elle a parcouru plus de quatre kilomètres. Aucun d’entre eux n’était prêt à se rétracter ou à arrêter sa routine d’entraînement pour permettre à son corps de guérir. “Beaucoup de ces gens craignent que s’ils ne se tuent pas pendant leurs entraînements, ils prennent du poids”, dit O’Banion, alors ils pousseront leur corps au point de rupture. “Même lorsqu’ils peuvent à peine marcher ou qu’ils ont des douleurs constantes au genou ou aux articulations, beaucoup d’entre eux préfèrent surmonter la douleur plutôt que de donner à leur corps le reste dont il a besoin pour guérir.”

Parce que l’exercice favorise le bien-être et est généralement considéré comme une bonne chose, il est difficile pour les gens de dire quand l’exercice devient problématique. L’excès d’exercice compulsif ne concerne pas nécessairement la quantité d’exercice. Il s’agit plutôt de déterminer quand il devient déséquilibré ou quand le désir de faire de l’exercice vient d’un endroit désordonné, explique Ilene Fishman, une travailleuse sociale agréée qui a traité des personnes souffrant de troubles de l’alimentation pendant trois décennies à New York.