7 Effets Secondaires Étranges et nocifs du Collagène Que Vous Devez Connaître

Il semble que vous ne puissiez pas passer devant une allée du magasin ou remarquer une publicité contextuelle sur votre ordinateur qui ne prêche pas sur les nombreux avantages du collagène. Qu’il s’agisse de l’ingérer ou de l’appliquer par voie topique, les produits de collagène sont la prochaine grande chose en matière de cosmétiques et de monde de la beauté.

Pour ceux qui ignorent de quoi il s’agit, “le collagène est la principale protéine fibreuse insoluble de la matrice extracellulaire et du tissu conjonctif.”C’est juste dire que c’est super important dans notre tissu conjonctif comme les os, les ligaments et le cartilage.

L’utilisation la plus courante des suppléments de collagène est d’améliorer la peau. L’une des nombreuses études effectuées a montré que les femmes qui ont pris 2,5 à 5 grammes de collagène pendant 8 semaines présentaient moins de sécheresse et plus d’élasticité à leur peau que leurs pairs contrôlés.

Une autre étude a prouvé que le supplément peut être utilisé pour améliorer la croissance des cheveux et des ongles, tandis que d’autres ont montré qu’il aide à réduire les douleurs articulaires et la santé globale des articulations. Un avantage particulier du collagène est qu’il ne vous fera probablement pas prendre du poids, car la protéine peut vous faire sentir rassasié.

Avec ces types d’avantages pour la santé à prendre le supplément de protéines, il n’est pas étonnant d’ajouter plus de collagène à votre routine est la nouvelle tendance.

Les effets secondaires du collagène Peuvent être Intenses — Alors Pourquoi Les Gens Le Prennent-Ils?

Le collagène est une protéine que notre corps produit jusqu’à un certain point qui crée une peau ferme, souple et tendue, et il semble presque que l’utiliser équivaudrait à trouver la fontaine de jouvence.

Ce nouvel ingrédient de base semble presque trop beau pour être vrai. Nous avons donc parlé avec des nutritionnistes et des professionnels de la santé des implications pour la santé de la prise ou de l’application de collagène sur notre corps.

Continuez à lire pendant que nous passons en revue les effets secondaires potentiels du collagène qui peuvent survenir la prochaine fois que vous l’essayez. Cependant, certains effets secondaires peuvent être nocifs pour votre corps, alors assurez-vous de consulter votre médecin avant d’ajouter toute sorte de suppléments à votre vie quotidienne.

Le collagène peut avoir des implications possibles sur la santé intestinale.

Selon Meghan Lyle, MPH, diététiste, nutritionniste et coach Arivale, “Bien que les peptides de collagène soient à la mode en ce moment, les avantages de leur utilisation sont encore à l’étude. Dans certains essais cliniques, certains effets secondaires ont également été rapportés.

Dans plusieurs études, des effets secondaires gastro-intestinaux ont été notés avec l’utilisation de suppléments de collagène: certains patients remarquent une constipation lorsqu’ils commencent à inclure des peptides de collagène dans leur régime de supplément. D’autres remarquent, bien que plus rarement, une réduction de l’appétit. Il est toujours préférable de parler à votre médecin lorsque vous ajoutez de nouveaux suppléments à votre régime, en particulier dans le but d’éviter les interactions médicamenteuses.”

Certaines personnes sont sensibles aux protéines de collagène.

Bien que beaucoup aient réussi à utiliser le collagène, il y en a d’autres qui n’ont peut-être pas autant de chance.

“Certaines personnes sont sensibles à l’acide glutamique libre contenu dans les protéines de collagène et peuvent avoir de légers maux de tête ou avoir des difficultés à dormir lorsqu’elles consomment trop ou prennent du collagène trop près de l’heure du coucher”, explique la diététiste Pamela Schoenfeld, MS RD LDN.

Il peut provoquer des calculs rénaux.

Un grand effet secondaire du collagène sur les reins est la possibilité de développer des calculs rénaux.

Selon Schoenfeld, “Si une personne a des antécédents de calculs rénaux à l’oxalate de calcium, il est judicieux de ralentir l’ajout de collagène à l’alimentation, en commençant par pas plus de 5 à 6 grammes par jour (environ 1 cuillère à soupe).

L’un des acides aminés dont le collagène est riche, l’hydroxyproline, peut être converti en oxalate et excrété par les reins dans l’urine. Dans les bonnes circonstances, cela pourrait déclencher la formation d’un calcul rénal. Buvez toujours beaucoup d’eau lorsque vous ajoutez du collagène à votre alimentation.”

Cela peut prendre des coups aux reins, mais il y a rarement des effets secondaires du collagène sur le foie. Alors, oui ?

Boire du collagène quotidiennement peut augmenter les niveaux de calcium.

Et cela n’augmente pas les niveaux de calcium dans le bon sens. Au lieu de cela, le collagène peut entraîner une hypercalcémie.

Le Dr Samuel Malloy, directeur médical du Dr Felix, déclare: “Vous ne remarquerez peut-être pas si votre taux de calcium augmente; cependant, si votre taux de calcium est trop élevé, vous pourriez souffrir de constipation, de fatigue, de nausées, de vomissements et de douleurs osseuses. Cet effet secondaire se produit car de nombreux comprimés de collagène contiennent des produits provenant de sources marines riches en calcium, c’est—à-dire des crustacés. Si vous ressentez cet effet secondaire, vous pouvez envisager de prendre un produit de collagène alternatif.”

Ainsi, la prise de collagène pourrait vous rendre icky, presque comme si vous étiez malade en raison de cet effet secondaire. Cependant, cette réaction diffère par personne, alors soyez conscient de ce que vous ressentez lorsque vous prenez le supplément.

Il peut provoquer des réactions allergiques.

“Les effets secondaires les plus risqués de tout traitement sont généralement des réactions allergiques”, prévient le Dr Malloy.

“Les suppléments de collagène ou les produits pour la peau peuvent provoquer une réaction allergique pouvant, dans de rares cas, mettre la vie en danger. Les symptômes d’une réaction allergique comprennent des démangeaisons ou des picotements dans la bouche ou la zone de la peau où du collagène est appliqué, un gonflement de la langue ou de la peau, une respiration sifflante, des douleurs abdominales, des nausées et / ou des vomissements. Si vous présentez l’un de ces symptômes, vous devez cesser immédiatement de prendre / d’utiliser du collagène et consulter un médecin.”

Le collagène peut vous faire sentir dans les décharges.

L’un des pires effets de la supplémentation en collagène est qu’elle peut perturber votre humeur.

L’ajout de protéines de collagène supplémentaires à votre régime pourrait entraîner un déficit en tryptophane. Une diminution du tryptophane entraînera une baisse de vos niveaux de sérotonine, ce qui entraînera éventuellement des sentiments de nervosité, d’irritabilité, d’anxiété et de dépression. Ceci est particulièrement important à noter si vous souffrez déjà d’un trouble de l’humeur.

Vous gaspillez peut-être votre argent.

Arielle Levitan, médecin et cofondatrice de Vous Vitamins, dit qu’il est peut-être préférable d’économiser votre argent et de cacher votre portefeuille lorsqu’il s’agit de collagène supplémentaire. Pourquoi? “Aucune recherche scientifique ne suggère que cela aide réellement à réparer ces tissus”, dit-elle.

” Au contraire, vous prenez plus probablement un certain nombre d’ingrédients inconnus et non testés. Ces produits ne sont pas réglementés par la FDA et leur contenu est discutable en termes d’efficacité et d’effets secondaires potentiels. À mon avis, prendre une multivitamine personnalisée avec les bons nutriments adaptés à votre alimentation, à votre mode de vie et à vos problèmes de santé est beaucoup plus susceptible de vous donner les nutriments qui sont les éléments constitutifs de ces tissus.

Par exemple, il est prouvé que la vitamine C est un nutriment nécessaire pour aider votre corps à créer son propre collagène. Ceci, en plus de la vitamine D (également connue pour jouer un rôle clé dans la construction de ces parties du corps), et la biotine est probablement un moyen plus efficace de donner à votre corps ce dont il a besoin pour entretenir et reconstruire les tissus endommagés tels que la peau, les os, le cartilage et les cheveux.”

De plus, si vous prenez du collagène hydrolysé ou un hydrolysat de collagène (lorsque la protéine est brisée en petites particules), il y a de fortes chances que la plupart des acides aminés soient perdus dans votre processus digestif.

Si les effets secondaires du collagène vous dissuadent, il existe des moyens naturels d’encourager sa production saine.

Le corps fabrique son propre collagène, mais vers l’âge de 35 ans, cette production commence à décliner et des signes de vieillissement commencent à apparaître. Triste nouvelle, en effet.

Alors qu’il serait bien pour notre corps d’augmenter sa production naturelle de collagène, il est juste de souhaiter que les compléments alimentaires fonctionnent pour notre corps. Mais il y a de l’espoir. Plutôt que de rester assis et de regarder les rides s’installer, vous pouvez réellement nourrir votre corps avec le collagène qui lui manque (de manière plus naturelle).

Le collagène n’est pas une protéine complète car il manque l’acide aminé essentiel tryptophane dont notre corps a besoin pour fabriquer nos propres protéines. Il doit être consommé avec une autre source de protéines comme les produits laitiers, la viande / la volaille, les œufs ou des protéines végétales de haute qualité comme les légumineuses.

Il est important (si vous décidez d’aller de l’avant et de prendre un supplément de collagène) de l’avoir provenant d’animaux nourris à l’herbe ou biologiques. “Théoriquement, le collagène pourrait accumuler un certain type de pesticide couramment appliqué sur les céréales qui sont nourries au bétail”, explique Schoenfeld.

Une autre option? Bouillon d’os. Le bouillon d’os de haute qualité est, de loin, l’une des meilleures sources alimentaires entières de collagène de type II, car il contient de grandes quantités de collagène “biodisponible”.

” ” Biodisponible” désigne la quantité d’un nutriment absorbée et utilisée par l’organisme. Des études ont montré que le collagène biodisponible peut, au fil du temps, améliorer la densité de collagène dans la peau “, conseille Delaney Lightel, qui travaille avec des dispositions de bonne foi.

“Cela redonnera une apparence plus lisse et plus jeune au visage et dans tout le corps. Une tasse de bouillon d’os par jour est tout ce dont vous avez besoin pour alimenter votre corps en collagène. Et alors que beaucoup de gens le sirotent directement (et c’est délicieux), vous pouvez utiliser du bouillon d’os dans à peu près n’importe quelle recette qui utilise de l’eau, y compris des cocktails (croyez-le ou non).”

Elizabeth Blasi est une écrivaine de voyage new-yorkaise et de style de vie & que l’on voit souvent avec une valise à la main, en jet-set vers son prochain lieu. Mais en tant que véritable nomade numérique, son amour de l’écriture et des romans d’amour signifie que son ordinateur portable est toujours à ses côtés.