7 façons de faire face à une amitié compétitive
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Des soirées passées à comparer des exemples de l’importance et de la pression élevée de nos emplois, à la vantardise de groupe sur les merveilleux cadeaux que nos partenaires nous ont offerts pour Noël, mon groupe d’amis s’est perdu.
Quand je suis avec eux, tout ressemble à une compétition. Toxique et fastidieux; chaque dîner, chaque verre et chaque week-end avec eux me laisse épuisée d’essayer de suivre la compétitivité qui semble s’être établie dans le cadre de notre amitié.
Inquiet qu’il soit sur le point de déchirer mon groupe d’amitié, je me suis mis à trouver un moyen de gérer mon amitié compétitive:
1. SACHEZ la différence entre les formes d’envie positives et négatives – vouloir quelque chose que vous ne pouvez pas avoir par rapport à vouloir quelque chose que vous pouvez. “L’envie peut vous motiver et vous donner les moyens de réussir”, explique la professeure Tracey Vaillancourt, qui a fait des recherches sur la compétition chez les femmes, “mais cela peut aussi être un gaspillage d’énergie négatif.’
2. TRAVAILLEZ sur votre propre estime de soi. “Les personnes ayant une estime de soi élevée mais fragile sont susceptibles d’être plus vulnérables, mais quelqu’un qui accepte volontiers qu’il est bon pour certaines choses et moins bon pour d’autres sera moins susceptible de faire des comparaisons sociales”, explique Vaillancourt.
3. CONFIEZ-vous à un ami qui, selon vous, pourrait ressentir la même chose ou comprendre vos sentiments sans juger. Si vous décidez d’agir, la psychologue clinicienne Melanie Greenberg vous conseille: “dites votre vérité sans blâmer personne. Expliquez pourquoi vous voulez que les choses changent, quel résultat vous souhaitez – par exemple, être heureux les uns pour les autres en tant que groupe, rester positif. Et emmenez votre allié avec vous.’
4. TOURNEZ le négatif vers le positif et soyez le premier à choisir l’amour et non la guerre. Lorsqu’il s’agit d’amitiés, Greenberg nous rappelle: “Nous voulons de la reconnaissance, nous voulons du respect. Nous voulons être vus, entendus, validés et être un membre accepté du groupe.”Au lieu de vous laisser entraîner dans une nouvelle compétition, soutenez votre amie et donnez-lui la reconnaissance qu’elle recherche auprès de vous. Il lui sera plus facile de s’ouvrir et de vous donner la même chose en retour.
5. DEMANDEZ-vous quelle est la motivation derrière la compétitivité. Si votre amie a simplement besoin que vous soyez son public et n’a aucun intérêt pour vos réalisations, prenez du recul et donnez à l’amitié un peu de place pour s’installer.
6. LIRE le groupe de Mary McCarthy (Virago, 8,99 £). Situé autour d’un groupe d’amis universitaires dans les années 1930, c’est l’exemple parfait de l’amitié compétitive et un rappel que la rivalité est normale et vécue à travers de nombreuses générations.
7. RAPPELEZ-vous le ridicule de vos émotions en écoutant la chanson classique de Morrissey “Nous détestons quand nos amis réussissent” ou en lisant Shakespeare – “Comme il est amer de regarder le bonheur à travers les yeux d’un autre homme”
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