7 Types De Symptômes de Stress Cognitif Qui Pourraient Vous Affecter

Par: Samantha Dewitt

Mise à jour le 28 août 2020

Revue médicale Par: Debra Halseth, LCSW

Êtes-vous le type de personne qui semble ressentir du stress fréquemment? Peut-être que vous vous inquiétez des choses au travail ou à l’école ou avec votre famille ou vos amis. Peut-être que vous n’êtes tout simplement pas sûr de ce qui se passe, mais les gens continuent de vous dire que vous semblez stressé. La vérité est que le stress peut vous causer beaucoup de problèmes dans votre vie, surtout en ce qui concerne vos capacités cognitives. C’est l’une des raisons pour lesquelles vous voudrez demander de l’aide pour gérer votre stress le plus rapidement possible parce que vous ne voulez pas vivre ces choses:

1. Inquiétude Constante

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Si vous pensez constamment à des choses qui ne se sont pas encore produites ou si vous vous inquiétez de ce que cela pourrait signifier si quelque chose ne va pas, alors vous tombez probablement sous le coup de ce symptôme. Les personnes qui s’inquiètent constamment peuvent être préoccupées par des choses qui se sont produites dans le passé et qui pourraient se reproduire, des choses qui ne se sont pas encore produites mais qui pourraient ou même des choses qui ont très peu de probabilité de se produire. Ces soucis peuvent être liés à n’importe quel aspect de votre vie et peuvent inclure votre vie personnelle ou professionnelle ou même les deux. Quoi qu’il en soit, ces personnes peuvent trouver de quoi s’inquiéter, même si les choses semblent bien se passer.

1. Oubli

Si vous oubliez constamment des choses qui doivent être faites ou que vous voulez faire, vous fonctionnez peut-être sous beaucoup de stress. Vous pouvez oublier des choses personnelles ou des événements familiaux, ou vous pouvez oublier des projets de travail et des devoirs. L’oubli est courant pour beaucoup de gens, mais quand il devient trop intense, il peut causer des problèmes dans votre vie. Oublier de mettre la lessive peut signifier que vous n’avez pas la tenue que vous vouliez, mais oublier l’échéance d’un projet majeur peut vous perdre un client, ou vous coûter votre travail.

1. Désorganisation

Être désorganisé est une autre chose que beaucoup de gens ressentent dans une certaine mesure, mais avec trop de stress, cela peut devenir un problème encore plus grave. Vous pouvez vous retrouver à perdre des choses ou à vous débarrasser des choses dont vous avez besoin. Vous constaterez peut-être que vous travaillez constamment sur de mauvaises choses ou que vous mélangez des projets parce que vous ne pouvez pas garder des éléments ou des documents droits. Vous pouvez avoir un bureau ou une maison désorganisée ou même un véhicule. Dans l’ensemble, vous pourriez vous retrouver à mélanger des choses encore plus simples.

1. Difficulté de mise au point

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Lorsque vous avez trop de stress, il est difficile de vous concentrer sur une seule chose. Vous constaterez peut-être que vous êtes constamment tiré dans trop de directions différentes et que vous ne pouvez pas obtenir le bon niveau de concentration pour une seule chose. Cela peut rendre difficile l’accomplissement de quoi que ce soit, et cela signifie que vous ne performez peut-être pas bien dans votre travail ou votre vie personnelle. Lorsque vous luttez pour vous concentrer, vous luttez également même avec les choses que vous accomplissez, car vous risquez de ne pas les terminer correctement ou de ne pas faire les choses comme elles devraient l’être.

1. Pensées de course

Si vous trouvez que vos pensées sautent constamment d’une chose à l’autre si vite, vous pouvez à peine comprendre ce qui se passe qui pourrait également être un symptôme de stress. Vous constaterez peut-être que cela est lié à la lutte pour vous concentrer, car chaque fois que vous essayez de faire une chose, vous vous retrouvez à penser à dix autres choses que vous devez faire. Ou vous pouvez avoir du mal à vous détendre quelques minutes parce que vous pensez constamment à des choses qui n’ont peut-être rien à voir même avec votre vie.

1. Mauvais jugement

Une personne stressée est plus susceptible de prendre de mauvaises décisions parce qu’elle se sent dépassée. Vous pouvez vous retrouver à dire oui à des choses que vous savez être une mauvaise idée, ou à approuver quelque chose simplement parce que vous voulez l’écarter de votre chemin. Vous ne pensez peut-être pas aux choses aussi soigneusement que vous le feriez normalement, et cela vaut pour les décisions dans votre vie personnelle ainsi que dans votre vie professionnelle. C’est une autre raison pour laquelle il est si important de surmonter votre stress, afin de ne pas vous retrouver à faire quelque chose que vous regretterez plus tard, aussi mineur ou grave que cela puisse être.

1. Perspectives pessimistes

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Ceux qui subissent beaucoup de stress ont tendance à avoir une vision plus négative de leur vie. Parce que le stress peut faire mal tourner les choses ou vous faire vous sentir dépassé, il peut vous faire attendre à ce type de résultats. Vous pourriez vous attendre à ce que les choses tournent mal ou à ce que vous n’obteniez pas ce que vous voulez d’une situation. Lorsque ces choses se produisent, cela peut vous épuiser et vous finissez par être moins susceptible d’essayer quelque chose de nouveau parce que vous êtes convaincu que cela va mal se passer à long terme.

Autres Choses à surveiller

En résumé, ce ne sont que les aspects cognitifs de ce que le stress fait à votre corps. Vous trouverez également plusieurs problèmes supplémentaires, tels que des symptômes comportementaux et des symptômes physiques ou émotionnels. Tout cela peut aggraver les problèmes auxquels vous avez été confronté et aggraver votre stress. Ils peuvent également entraîner des conséquences plus graves avec des conditions médicales et des problèmes de santé mentale.

Les dangers du stress

Les symptômes que vous ressentez à cause du stress, qu’ils soient cognitifs, comportementaux, émotionnels ou physiques, peuvent tous avoir un impact important sur votre santé. Vous pourriez vous retrouver plus fréquemment malade du rhume et même de la grippe, ou vous pourriez constater que le stress vous cause des problèmes encore plus graves. En fait, cela pourrait vous rendre plus sensible au rhume ou augmenter les risques de développer une maladie cardiaque. Cela signifie que vous pourriez mourir à cause du stress. Si ce n’est pas une raison suffisante pour commencer à réduire votre niveau de stress, rien ne l’est.

En ce qui concerne certains des effets secondaires du stress, outre ce dont nous avons déjà parlé, vous pourriez augmenter votre tension artérielle, affaiblir votre système immunitaire, augmenter votre risque de dépression et d’anxiété et augmenter votre fatigue. Chacune de ces choses rend votre vie plus difficile et rend également plus probable que quelque chose d’autre puisse se produire dans votre vie. Après tout, lorsque vous ne vous sentez pas au mieux, vous courrez un risque plus élevé de commettre des erreurs dans n’importe quel domaine de votre vie. Cela vous rend également plus sujet aux accidents, à l’irritabilité et plus encore.

D’où Vient Le Stress

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Nous vivons une vie de stress élevé maintenant, et il est donc courant que les gens soient stressés dans leur vie quotidienne normale. De petites quantités de stress peuvent être bonnes et aider à vous motiver à accomplir des tâches. Des niveaux élevés de stress chronique, cependant, peuvent rendre presque impossible de faire avancer les choses et peuvent conduire à tous les points négatifs dont nous avons discuté jusqu’à présent. Mais d’où cela vient varie d’une personne à l’autre. Vous pourriez être stressé à cause de votre travail, de votre famille ou d’une combinaison des deux. Vous pouvez ressentir du stress en raison d’un problème de santé mentale différent.

En général, les personnes éprouvent un stress sévère lorsqu’elles se débattent depuis longtemps dans plusieurs domaines de leur vie. Il est courant de se sentir tiré dans de nombreuses directions différentes et de se sentir comme si vous ne pouviez pas tout réaliser. Lorsque cela se produit, cela peut entraîner du stress, et quand cela dure trop longtemps, ce stress ne fait qu’empirer. C’est à ce moment-là que vous commencez à ressentir de plus en plus d’effets secondaires, et c’est à ce moment-là que vous devez commencer à chercher de l’aide professionnelle pour vous en sortir.

Aide professionnelle Pour le stress

Si vous éprouvez beaucoup de stress, il est temps pour vous de rechercher un professionnel qui peut vous aider. Il est important d’apprendre de nouvelles habiletés d’adaptation et de découvrir ce qui, dans votre vie, vous stresse, et c’est là qu’un professionnel peut vous aider. Ils seront en mesure de travailler avec vous pour examiner les différents problèmes de votre vie afin que vous puissiez en savoir plus sur l’origine de votre stress, puis en savoir plus sur ce que vous pourriez (et devriez) faire à ce sujet. Après tout, vous voulez vous assurer de vivre une vie saine et satisfaisante.

BetterHelp est un moyen d’obtenir l’aide que vous recherchez et de contacter quelqu’un qui peut remettre votre vie sur les rails. Vous ne devriez pas avoir à vous rendre dans un bureau lorsque vous avez besoin d’un rendez-vous pour obtenir de l’aide en santé mentale. Au contraire, vous devriez pouvoir simplement vous connecter à partir de votre ordinateur personnel, et c’est exactement ce qui se passe ici. BetterHelp est un système entièrement en ligne qui vous permet de vous connecter avec quelqu’un de n’importe où dans le monde, tant que vous avez accès à Internet. Ensuite, il vous suffit de prendre rendez-vous et de vous connecter. Vous serez en mesure de rester là où vous êtes le plus à l’aise et de surmonter tout ce que vous vivez.